李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師
一個獨立的人，心理真的獨立嗎?其實，不然！
蠻多人能夠一個人完成許多事物，包含：一個人生活、一個人解決問題等行為的獨立，但卻未必能夠心理獨立。
心理獨立是指理智和情感在心理上的分離，其能將自我獨立於他人之外的能力。也就是說，一個人能夠為自己的情緒和滿足自己情緒的需要負責。
但許多人心理還是會對他人有所依賴，不論是對父母、朋友，甚至是伴侶等，都能夠讓我們不斷的索取，只要心理能夠賴著，內在的小孩便很難長大。即使生理已經長大成熟，但心理的需求仍未被滿足。也因為從未好好學習自我照顧，總是嗷嗷待哺他人給予，這種等待也讓自己越來越挫折和失望，最後，甚至可能影響自我價值或是自我肯定的狀態，也會迷失自我。
★如何心理獨立?
1.情緒覺察：能夠辨識自我的情緒。
2.自我照顧：安撫自我的情緒，並且找到因應的照顧方式。
3.接納與肯定：不論自己是在什麼狀態，都能夠接受自己任何樣貌的展現，同時，對於這樣的自己能夠肯定和相信。
心理獨立不代表不需要情感的連結、情緒的支持和陪伴，而是當自己有需要時，能夠自給自足，但不是只是向外索取來填補自己，如此一來，可能會有危險的狀況，就是當外面的環境無法再給予自己時，自己便會崩塌、毀滅。
心理獨立是一種內在能量的運作機制，當內在越穩定，就越不受外在環境變動的影響，但這不是自大，而是更知道自己想要的是什麼，是一種單純的相信和堅定。
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