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2024預約心理諮商前必看:心理諮商是什麼?自費諮商有什麼優點?/看見心理

已更新:6月3日

文/看見心理編輯部

心理諮商是什麼?心理諮商有用嗎?我需要心理諮商嗎?

2024預約心理諮商前必看:心理諮商與聊天有什麼不同?

很多人會好奇,心理諮商不就是坐在那邊,說說話與聊聊天就好了? 或者覺得「心理諮商與聊天有什麼不同?」

心理諮商是受過專業訓練,經過國家考試認證的醫事人員,會針對來談者所想要討論的主題,做不同於一般聊天的對話。在對話的過程會從不同理論學派的角度概念化與討論不同於朋友聊天的觀點,例如跟朋友聊天時,朋友可能會因為彼此間的情誼甚至是價值觀與利益的不同,而無法給出中肯或不帶偏見的意見。

受過專業訓練

心理師由於受過專業訓練,因此在對談的時候並不是僅針對內容作反應,還會考慮許多主客觀因素,以及不同諮商理論或諮商技術的觀點,找出最適合或是對來談者最有幫助的角度進行諮商喔!


生活上不會重疊的客觀位置 簡單的說,心理師可以是一個你在生活上不會重疊、彼此沒有過往的恩怨情仇、又因為諮商關係把你放在第一位的對談對象,跟心理師諮商時不需要考慮其他生活的複雜因素,有興趣的夥伴可以參考「心理諮商有效嗎?」以及「心理諮商是甚麼?」還有「什麼是心理諮商? 就像迷路時找人問路,別怕心理諮商! 」的好文章喔!

心理諮商有用嗎?

不被干擾的獨立觀點

受過專業訓練的心理師,透過固定頻率、特定空間的設定,建立一個不同於日常生活場景的談話空間,在這些條件下讓來談者可以不被外在條件、人際干擾的角度,安心自在的述說內心的秘密或感受。在諮商過程中,由於心理師與來談者沒有現實生活中的太多連結與利害關係,所以能夠中立客觀的陪來談者梳理諮商的內容。


周哈里窗
2024預約心理諮商前必看:心理諮商是什麼?自費諮商有什麼優點?/看見心理


周哈里窗的開放我以外視角

​人都有盲點,沒有人能看到自己的後腦勺透過諮商看見不同視角:

盲目我-自己不知道但別人知道的自己

未知我-自己跟他人都不知道的自己

隱藏我-別人不知道但自己知道的自己

​同時透過諮商,還可以再次有機會核對「開放我」的不同觀點喔!




什麼時候或是什麼樣的人需要諮商呢?

我們會說是「想讓自己變更好的人」 生活中繁雜的事物太多,很多時候我們往往忙到沒有時間停下來,沒有辦法花時間在自己身上,就好像上下班時不停的在趕路,沒辦法停下來欣賞路上的風景。


而心理諮商就很像一個旅程中的小綠洲,能夠停下來喝口水稍作歇息,是一種自我照顧的感覺,讓這個生活中的暫停能夠讓自己有機會思考如何讓自己變得更好!


心理諮商可以在咖啡廳或外面做嗎?

心理諮商可以在咖啡廳或外面做嗎?
2024預約心理諮商前必看:心理諮商是什麼?自費諮商有什麼優點?/看見心理

​心理諮商的場地法規限制

諮商心理師或是臨床心理師是國家考試合格的醫事人員,有專門的法源對這項專業有各種規定,依據心理師法與心理師法實行細則,對於諮商心理師與臨床心理師的身份、執業資格、執業地點都有嚴格的規定,畢竟心理諮商會談論到許多牽涉到隱私的話題,許多的法規限制就是為了要保護來談者的各項權利


例如要設立成為心理諮商所或是心理治療所並不容易,有興趣的夥伴可以參考「心理諮商所與心理治療所的場地大解密」這篇文章喔

心理諮商在咖啡廳會有什麼問題

回到剛剛說的,那心理諮商可不可以在咖啡廳聊聊天就好?試想一下咖啡廳的場景,來來去去的其他人、桌椅或鍋碗瓢盆拉動碰撞的聲音都會是干擾,我們在說心事的同時,還要顧慮或是克制自己的情緒,無法盡情地訴說心事,或是擔心別人看見、別人怎麼想自己,就好像生活日常中常常都要在乎別人感受那樣,又把自己給放在最後,好像自己又不重要了那樣...

最大程度保護來談者隱私

因此,為了隱私跟最有諮商效果,心理諮商或是心理治療會需要在特定場域執行,如同上面文章說的,如果要為自己打造一個心靈綠洲,應該不會希望那個專屬於自己的小空間裡面有一堆路人吧?即便是通訊諮商(線上遠距諮商),我們也會希望來談者要有一個安靜隱私不被打擾的環境,同時心理師也必須在被規範核可的環境下執行,所以若有人說可以改在咖啡廳聊聊就好,請客觀的評估這樣的對話品質以及提出需求的對方動機喔!


合法心理師不會在咖啡廳執業
2024預約心理諮商前必看:心理諮商是什麼?自費諮商有什麼優點?/看見心理

合法心理師不會在咖啡廳執業

合法的心理師是不會在咖啡廳這樣的地方執業,因為那代表著心理師並沒有替您考慮您的感受,無法控制對話場合的其他變項,也就讓您的心事暴露在可能洩密的風險之中。




以上就是小編為大家整理出的心理諮商是什麼?心理諮商與聊天有什麼不同?心理諮商可以在咖啡廳或外面做嗎?...這些大家在開始心理諮商前最好奇的幾個問題,希望能幫大家更多了解心理諮商是什麼喔!

2024預約心理諮商前必看:心理諮商是什麼?自費諮商有什麼優點?/看見心理


台北、新北自費心理諮商有什麼優點?

1.不會留有健保紀錄也不影響商業保險

政府機關補助的醫院或衛生局,提供來談者免費或掛號費+自費n百元的諮商費,優點是「費用低廉、健保局部分負擔」;限制是健保給付的等待時間較長、晤談時間較短,無法滿足身心需要穩定與安頓的需要。

部分醫療院所或附屬在診所的心理諮商,儘管是自費但因有刷健保卡,會於健保局留下系統的看診紀錄。

同時,部分商業保險會因為有在「身心科」、「精神科」有看診紀錄時產生核保的疑慮,造成民眾投保一般保險時有所顧忌。

自費心理諮商所著重隱私、保密原則的情況下,不會有健保紀錄的疑慮,能讓來談者安心真實的整理自己的生活經驗。


2.以來談者需求出發的專業選擇

學校輔導室、大學學輔中心、免費新北、台北心理諮詢電話專線、心理衛生中心,優點為免費、經濟壓力小、離學校生活方便性,也會有效果;限制是學校或第三方付費機構的限制較多,常常會是以能提供資源為優先考量,而是否能夠有適配議題的心理師往往不是能夠由來談者做選擇。

自費心理諮商所一般有5-40位不等的心理師,來談者能依據心理困擾與相關專長議題的心理師合作。


3.不用經公部門限制諮商的需求

一般民眾若想使用公有諮商資源,往往要符合相關資格與限制,例如:家暴性侵議題要透過公部門進案、確認立案後,在公部門留下紀錄後方能轉介相關諮商資源。

縣市政府單位補助的心衛中心或衛生所提供之心理諮商服務,往往預約需要等上數週以上,時間約為20-40分鐘不等皆有,很難有穩定的諮商頻率。

自費心理諮商所能提供穩定且持續的諮商頻率,依據諮商需要提供50-80分鐘/週的心理諮商,用時間/空間/專業的穩定,有助於持續性恢復身心健康。


4.交通地點更加友善

許多來談者忙於生活之餘,需要花費交通時間尋求心理諮商,而免費心理諮商的地點若較為偏遠或是巷弄社區內,常常會造成要刻意繞道或是增加許多交通費用的支出。

台北、新北自費心理諮商所的地點多在交通樞紐、捷運站、轉運站等地點,因地點方便而能來談者減少往返交通時間與體力。


5.預約流程與保密的重要性

大部分的免費資源的心理諮商預約都需要填寫許多表格,經手不少單位,以方便作業流程申請各項補助。

自費心理諮商所的資料僅留存所內,可減少隱私外露的可能性,由於聊天機器人興起,許多單位開始採用商業模組化的預約系統,加快預約流程與效率,但這樣的預約系統往往要將後台交給第三方資訊系統公司,民眾預約的隱私或是在預約時詢問的相關問題,皆由可能在這個步驟上有資安疑慮。


綜合5點差異,台北、新北自費心理諮商所

1.不會留有健保紀錄也不影響商業保險

2.以來談者需求出發的專業選擇

3.人人皆能進行心理諮商,不用身份限制

4.自費的心理諮商交通方便,減少生活不便利

5.預約流程與保密更加細緻安心




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