吳孟眞 Nora Wu 諮商心理師
最近常聽到一句話『我覺得我好孤單，好像沒有人真正了解我』。你也曾閃過這樣的念頭嗎？生活中明明充斥著各種通訊軟體，只要下載一個app就有機會跟完全不認識的人搭上線，在虛擬的世界中，跟不同的人交談著，卻始終覺得孤單。習慣性將生活排滿，一個接著一個的行程，卻很難獨處，很害怕一個人，很怕和其他人斷了連結的狀態。
或許，我們每個人都會有這樣的孤獨感，但卻對孤獨有不同的體會和感受。孤獨真的不好嗎？沈浸在孤獨中，是否會讓人越來越糟糕？曾經我也有過這樣的懷疑，但前些日子在參加一個冒險體驗活動，從一群人騎自行車，但最後一天一個人在東部海岸線找尋目的地和規劃路線，這趟獨自騎乘中，有了完全不同的體會。
那短短一個上午的單獨騎乘，丟掉所有通訊軟體設備，跟大自然在一起時，腦中開始閃過了許多新的想法與念頭，清楚聽見心裡頭的真實聲音，一個個冒上來，可能是脆弱的、可能是不堪回首的、可能是憤怒的，但當被我清楚的看見，接受也接納了，內在漸漸有了新的力量和反思。進到某種孤獨的狀態並非壞事，它或許會帶來更真實的聲音，但對不少人而言過程會感到害怕。
你是否也曾有過這樣的感覺？有一份孤單或孤獨的感覺，但很少去經驗或聆聽孤獨底層的聲音？或許可以嘗試看看，短暫親近大自然，暫時關閉通訊軟體，讓自己沈浸在某種單獨的狀態，去感受一下過程，也可拿張白紙自由書寫當時真實的想法，毫不評斷的去把所有念頭寫下，可能漸漸的會有些新聲音和想法冒出來。
如果練習單獨，或面對孤獨對你而言有些困難，走進諮商室是另一種選擇，讓我們一起來做討論和探索，打開更多元視野看待孤獨這個主題。我常覺得諮商室如同實驗場，在這裡可以有很多新嘗試，讓不同的想法得以發聲，也讓最想說的話被自己聽見。
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