談場在疫情中的戀愛

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師


最近因為疫情的關係,造成了許多原本可以見面的伴侶,被迫談起了遠距離了戀愛,這種因為突如其來的原因造成的「受迫式遠距離戀愛」,會讓許多人無法適應,甚至因而影響關係的發展。讓我想起了前陣子很有名,最近因為疫情關係又再度回溫的韓劇「愛的迫降」,裡面的男女主角後來因為國情的關係,以致於必須長時間分隔兩地,甚至談起一場「無法見面」的愛情,究竟在關係中,當面對這種必須遠距離的戀愛,我們又該如何維持愛情的溫度呢?


美國著名的心理學家Sternberg曾經提出,愛情的組成成分包含三個部份,分別是親密感、承諾與激情,而當我們在營造親密感與激情時,須要透過親近頻繁的互動,創造出分享與連結的感受,甚至會藉由這一類的互動,給彼此的關係增添信任與安全感。但也因為如此,當關係中一旦缺乏了實質互動的管道時,就很容易造成親密與激情感喪失,連帶影響安全感也受到破壞,而走上分手一途。


不過心理學中,在愛情面對現實阻隔的障礙時,也提出了另外一個觀點,叫做「羅密歐與茱麗葉效應」,也說明了,為何在現實中,歷經磨難或災難的伴侶們,更珍惜彼此相處的機會,因而讓彼此的親密感更加穩固,就像愛的迫降裡面的男女主角一樣,雖然大多數時候身處兩地,但卻也因此更珍惜兩人相聚的時光。而這或許也說明了,親密感的建立,並不一定需要全然的實質互動,而是需要心靈上的陪伴與連結。


心理學家也發現到,在面對關係時,女性對於關係的依賴感會比較重,也就代表著在遠距離戀愛時,比較容易缺乏安全感,而男性則因為害怕衝突,所以會用比較理性的態度去面對遠距離的愛情,而較容易忽略關係之中的感受和情感面,這也會讓遠距離或是這種現實造成阻隔愛情面臨挑戰。


過往的研究中,也發現到其實影響遠距離或是無法見面的愛情最大的關鍵,其實是「信任」,而每個人對於信任的態度以及感受,則來自於過往原生家庭與人際關係中的經驗累積而來,換言之,我們或許可以這樣說,一個在過往愛情中遭遇過被劈腿或出軌的個體,可能因為遭受過背叛,因而容易在這種「受迫式遠距離戀愛」中會出現焦慮和不安全感,這些都是典型關係中缺乏信任的反應。




重新找回自己的安全感,創造信任的關係

過去的情傷、父母的價值觀,甚至是人際創傷經驗都會造成我們們對關係充滿焦慮與不安全感,但只要我們能夠有所覺察,不讓這些過往經驗影響當下的關係,自然就能夠減少關係中的衝突和懷疑。如果你真的無法控制自己這些不安全的感受,甚至會因此出現身心症狀,尋求心理諮商的協助或許是個可行的管道。


用溝通面對衝突,建立彼此的未來藍圖

其實不管是不是遠距離戀愛,衝突的處理方式一直都是維繫關係很重要的課題,許多人可能都會認為處理衝突最好的方式是避免衝突,但其實根據研究,當在關係中,如果一昧的避免衝突,反而可能會造成雙方或單方在相處時的壓力,因而導致分手。 在過往的研究中就曾經發現,一個穩定的關係發展,應該是雙方致力於解決衝突,而不是避免衝突,因為能夠在衝突中,利用溝通的模式,找到彼此衝突的差異,並為了這些差異調整雙方的觀點,才能夠讓雙方在互動之中有機會為了彼此更好的共同未來努力。


勇敢面對關係中的不安與衝突,才會讓關係變得更自在

就如同愛的迫降中,男女主角的相處,即使分隔兩地,但因為彼此信任,也能夠忍受不能見面的孤獨。或許我們在關係中需要的,並不是實質的親密舉動,而是彼此真正的心靈靠近與彼此需要。



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