每個人都有內在保護系統,並且每個部分都很重要

盧珍珍J anine Lu 諮商心理師


艾佳拖著疲憊的身子準備回家,覺得工作永遠都做不完,

回到家門,心想著耀家,不知有沒有先把學校的功課完成,免得又搞到很晚才能睡覺,當一進到家門,看到他又在玩電動時,心中那股怒氣又再一次衝上來,免不了又罵了他,

艾佳也同時感到很委屈,覺得自己像是個單親父母,先生(衛伽)總是從早忙到晚,說是為了這個家,才要這麼拼,幾乎快到晚上睡覺與週末才能說到話,艾佳也發覺最近自己的耐心越來越有限。

衛伽覺得很沮喪,今天交出去的業務拓展計畫案,並沒有獲得主管期待中的肯定,心中很不滿,

另外一個同事使用了本來自己不想要用的構思,卻大得讚賞,

責怪自己為何要與他分享自己本來不想要的構想呢?

而讓對方加以修改使用,卻獲得主管的採納,同時感到氣憤。

雖然已過了晚餐時間,衛伽想想回家又要面對老婆的嘮叨與抱怨,

加上也搞不懂現在的青少年,還是去找老友,至少他會聽聽自己心中之苦!

耀家今年升國二,在學校上了一整天的課,趁著媽媽還沒回家先放鬆一下打打電動,覺得晚上時間多的是,吃完飯再寫功課吧!

只是不知道爲什麼爸爸總要很晚回家,媽媽常常一開口講話就是在罵人,是不是她不滿意我的表現,還是他們很討厭我,

其實,耀家也很擔心會跟不上國中的課程,算了,不要想太多,再打一下電動。

IFS治療把許多我們內在不同的感覺、想法、價值觀或記憶等稱為「部分parts」,

此理論發現我們都有許多內在「部分parts」隨時在運作著,

其中的部分是稱為內在「受傷的小孩Exiles」,

受傷的小孩通常都與過去我們曾經經歷過的受傷或創傷經驗有關。

另外的部分稱為「保護者protectors」,

很多人會出現其中一種保護者是「主動性保護者proactive protectors」,

通常它會呈現警覺性高、負責任、堅強、照顧者、審判者、受傷的、無助的或要不斷的努力達到目標與標準,也會呈現出努力工作者模式等等。

當艾佳獨自面對家中的許多事又有工作的壓力時,心中可能出現了委曲與不滿、生氣與受傷的想法與感覺。

衛珈可能因為表現不好,不滿與自我責怪的部分出現,也同時感受到挫敗與受傷。耀家看到父母的互動,不確定是否是自己所造成的結果,可能會形成自我否定或無感。

其實沒有不好的部分,我們的每個部分都很重要,它們只是需要被傾聽與被了解,

如果太多的情緒與想法沒有被傾聽,它們依然會存在。

當我們的部分 承受太多負擔時,就可能會變成極端,漸漸排擠我們內在可以容忍的空間,

我們內在系統變成無法負荷,接著我們外在系統也會受到我們的內在系統所影響,

負向循環就持續著,因著它們的存在而帶來未來彼此之間的隔閡與疏離。

所以當有部分需要被傾聽時,

邀請你,可以在安全的地方及合適的時間 與你的內在部分連結與對話。


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