張皓涵 Hao-Han Chang 臨床心理師/看見心理
【心理師證照】
臨床心理師證書字號/心理字第001691號
【給來談者的一段話】
「陪伴他人看見完整的自己」，一直是我身為一位臨床心理師，心中的溫柔與必要。
我擅長以催眠的方法，協助成人及青少年發掘自己的內在力量，用來因應生活中各種壓力及困境。
過去在醫療院所，我也長時間與受「性議題」影響生活的成人及青少年個案工作。這些工作與陪伴的經驗，讓我更加擁有彈性，也更能掌握如何透過「談性」的方式，引導他人一同看見每段關係帶來傷害及美好。
所以，在這裡，不用擔心自己的稜稜角角，也不要害怕不被接納。安心地順著心中的節奏，我們一起探索心中能量。
【心理治療專長】
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情緒與身心壓力調適
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失眠、憂鬱、焦慮、強迫意念與行為、創傷後壓力反應
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親密關係與人際議題
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伴侶爭吵與溝通、外遇事件、人際衝突
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性與性別議題
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性別認同、關係中的性困擾、性衝動控制失調
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家庭動力與關係議題
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原生家庭影響、親子及手足衝突
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成癮議題
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酒癮、大麻成癮、賭博成癮
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【治療取向／治療理念】
（1）理念
我關心的不僅僅是「出了什麼問題」，而是來談者如何一步步成為現在的自己；這樣的方式曾經如何保護你、也如何在此刻讓你感到受限。
也許對話不只能停留在理性理解，而會細緻地貼近你的情緒、身體反應與關係經驗，協助你辨認那些尚未被好好聽見、卻持續影響你選擇與互動的內在訊號。那可能會人感受到一種同時被穩定陪伴、又被溫柔推動向內覺察的歷程。
我們會一起探索你在壓力、親密或衝突中慣常啟動的因應方式，理解它們從何而來、想替你完成什麼，同時也檢視它們是否仍符合你現在的需要。因為我想陪伴你逐漸發現，一些看似理所當然的反應，其實是可以被鬆動、被重新選擇的。當然，我也仍著重於實際生活中的改變，讓新的理解能轉化為具體而可行的行動，而非只停留在談話裡。
我重視你是否能在關係中感到安全、有選擇權，並逐步建立屬於自己的感受與能力，而非符合他人的期待。「被深度理解，且不要求立刻變好，才有機會創造改變」是我對於生命的體悟：所以我也想邀請你/妳尊重自己的節奏，同時在清楚而溫和的陪伴下，慢慢走向更有彈性、更貼近自己的生活方式。
（2）取向
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艾瑞克森催眠取向心理治療
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存在催眠取向心理治療
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認知行為取向心理治療
【認識治療師】
我是一名臨床心理師，專業養成的過程橫跨不同場域。早年在醫院與兒童、青少年工作的經驗，讓我學會放慢速度，細緻地理解一個人如何在家庭、發展與情緒中成形；而後投入司法相關工作，靠近許多被貼上「壞人」標籤的人，看見行為背後的恐懼、創傷、孤立與求生方式。這些經驗逐漸形塑了我對人的看法：人的行為與狀態有脈絡可循，並沒有全然的好或壞。所謂的好人，也可能在某些情境下傷害他人；被視為壞的人，往往同時承載著柔軟、痛苦與未被理解的部分。
正因為曾在這些不同位置靠近人，我在專業中學會一種帶著分寸的幽默，讓沉重的議題有喘息空間；同時也保持謹慎與尊重，不輕忽任何人的界線與處境。我的治療風格並不追求劇烈或快速的轉變，而是重視「小步走、但持續前進」的歷程，在可承受的幅度中，陪你一步步鬆動卡住的地方。這樣的成長，使我在會談中不急於評價或定義你，而是陪你理解自己如何走到此刻，並在安全與清楚的關係中，逐步發展出更符合你生命位置的選擇與方向。
【現任】
看見心理諮商所
矯正署誠正中學 合作心理師
東吳大學 兼任心理師
【專業訓練】
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2019完成 台灣存在催眠治療學會「現象學與心理療癒」專業課程，共 24 小時
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2020完成 台灣存在催眠治療學會「現象學、存在思考與心理治療」，共 30 小時
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2020完成 台灣存在催眠治療學會「存在催眠治療總論」，共 30 小時
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2022完成 荷光性諮商專業訓練中心「性自我探索整合訓練」專業訓練，共 60 小時
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2023完成「國際艾瑞克森催眠培訓初階、進階、高階」專業訓練，共 98 小時
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2023參與「薩德博士大師督導班」外圈工作坊，共 24 小時
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2023完成「EFT情緒取向伴侶/家族治療國際認證訓練課程之初階訓練」專業訓練，共 28 小時
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2024完成「國際艾瑞克森催眠培訓初階、進階、高階」專業訓練，共 112 小時
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2024完成「EFIT(情緒取向個體治療)理論與技術課程」專業訓練，共 24 小時
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2025參與「艾瑞克森學怕催眠Jeffrey K. Zeig台北督導班」工作坊，共 28 小時
【特殊治療法相關介紹】
寫給想要催眠治療的你－關於催眠與艾瑞克森催眠取向
想嘗試催眠的你，可能正經歷生活中的困擾，但仍決定使用催眠作為一個改變與成長的方法。開始這趟催眠旅程前，想先邀請你了解艾瑞克森的催眠
關於催眠
催眠可透過你關注一個問題或現象的注意力，透過聯想引導進入潛意識，那是一種輕微恍惚的狀態，在這個狀態中，你的大腦意識持續運作，因此不會睡著，有趣的是，同時潛意識被你輕微的喚醒，因此你將體驗到同時擁有意識與潛意識的催眠狀態，這是在理性與感性之間，也是意識與潛意識之間，是有利於看到深層自己的時候。
催眠治療不是吐真劑，治療是為了療癒，而請安心，你內在有個觀察者會在催眠過程中保護著自己的一切，以及我身為心理師與催眠師的專業倫理，我們的催眠方向會以你的最佳治療利益為優先，因此你不會說／看到你自己不想或不願意看到的部分，你的治療目標會帶著我們去專注在治療與成長的方向。
艾瑞克森取向催眠
不使用各種突然與權威手法來引導入催眠的狀態，也不做讓身體失去控制感的古典催眠，艾瑞克森取向是治療導向性的治療，會透過與你討論期待且可能的目標，運用引導放鬆進入輕微催眠狀態，有可能透過講故事、改變身體姿勢或任何你意識覺得願意嘗試的方法，一起體驗催眠過程的自己。
催眠治療是使用潛意識與意識學習，所以效果十分直覺／深刻且自然形成頓悟的狀態，在催眠狀態中感受到的，其實往往是內心早已醞釀了覺察與改變，透過催眠過程更深的允許自己運用內在力量，自行找到達成改變的生命途徑，無形中也更加認識與相信自己。
心理師的我，在過程中用一些嘗試來邀請你進入潛意識的主動學習狀態、做出改變，催眠效果自然而生。
「我的聲音將會如影隨形般地與你同在，化成你的父母、老師、鄰居、朋友、同學、玩伴的聲音，也化成風和雨的聲音。
－現代催眠之父 米爾頓•艾瑞克森（Milton H Erickson)）」
我在這裡，歡迎你一起來運用我與我的聲音，體驗專屬於你生命的催眠旅程。
寫給想要催眠治療的你－催眠的效果與行前準備
催眠的效果是什麼？
自我引導放鬆／助眠，是許多身心壓力導致失眠的來談者目標。
莫名的情緒、人際關係困境、早期或近期的創傷等，與心理相關的議題，都能夠透過催眠，協助你達成想要的改變。
當進入催眠狀態，便有機會放下理性大腦的防衛，把自己交給內心有智慧的潛意識；當你放下過去自己的身份與認定（這是自我催眠的框架）、是非對錯的邏輯思考（這也是自我催眠），你的潛意識與意識開始以嶄新與方向性的觀點看待困境，你會重拾你自己的力量，朝著目標前進並感到自在快樂。
催眠治療行前準備
你的問題與需求設定是否符合潛意識與能夠執行的，對於催眠成功是非常重要的。
所以正式催眠治療前，會先進行至少1次純談話性質的治療評估，除了瞭解來談者的困擾，也確認你想透過催眠達到的目標，是否真的能夠達成。在經過心理師評估、共同決定治療目標，且雙方皆對治療歷程有共識後，才會進行催眠治療（絕對不會一來二話不說，就拿懷錶把你弄昏）
催眠治療雖然強調短期見效，坊間也有許多主打以單次催眠見效的療癒師，但我的治療哲學認為催眠的成功，是來談者能產生持續改變才算是完整的催眠治療。
所以，我鼓勵來談者，催眠結合心理治療，給自己至少每週一次，維持6-8週的時程，讓內在改變的力量，如滾雪球般，逐漸壯大直至突破原有框架，改變一定會運作與發生。
３點心法
在出發接受催眠前，有什麼可以事先準備，幫助自己體驗催眠的美好呢？
在這裡我整理了心法，幫助自己更容易進入催眠狀態。
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對催眠保有正向期待，相信自己能夠安全的催眠，並獲得想要的體驗是進入催眠狀態的第一步。因此如果你其實是很害怕與對抗催眠，那我建議你先與心理師聊聊對催眠的各種擔憂與想法，讓這些潛在的阻抗有機會被釐清。請安心，你的內在有守護與觀察者，而我是同時擁有國家心理師執照與催眠師訓練執照的專業人員，而催眠中的潛意識是你豐富的寶藏，所以當你自我預言催眠會成功的心理狀態，就會讓成功發生在催眠治療中。
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放下自己推測被催眠時「應該會有」的感覺。當對催眠有預期的想像，便容易因為與想像不同，開始對催眠的體驗產生自我懷疑，進而影響催眠體驗。不管是你看過的催眠片段，或網路名人的經驗分享，請你相信每個人都是獨一無二的，你一定會擁有「專屬於你」的催眠體驗。
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心中放輕鬆，也請給自己足夠的耐心與時間，催眠治療是一種內在逐漸改變的歷程，並不是表演秀也不是魔法，你不會一覺醒來就變成不同的人，反之，你會清楚的感受到你怎麼成為喜歡的自己，以及改變是怎麼真實發生的。
４點身法
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前一天好的睡眠
艾瑞克森的催眠深度是需要舒適的清醒程度，睡著的催眠狀態會偏向深層放鬆而無法清晰的探索歷程。 -
服裝與時間放輕鬆
催眠需要一定的放鬆程度，所以不要排在重要會議的前後，讓自己不要餓肚子／但也不可以太飽而想睡覺，穿著輕鬆舒服的衣服，帶著一個想解決的事情與好奇的自己前來。 -
允許自己歡笑與哭泣
催眠的歷程可能有各種情緒，請允許自己真實的呈現情緒，研究顯示真實情緒的哭泣能降低壓力賀爾蒙／維護眼睛健康／緩解身心疼痛／幫助思考清晰，同時，大笑也有助於身體健康， -
前２天請勿飲酒
另外，目前有嚴重的生理或情緒問題，應先以藥物服用為主。初談評估時，也會依情緒狀況給予建議，可以待情緒相對穩定，再進行催眠治療。請讓我知道與維護你最佳的催眠效果。
我非常喜歡催眠治療，很期待與想探索的你，一起學會運用潛意識的力量，讓你的想法具有彈性、並從內到外改變生活樣態，再次協助你享受生命並做出努力。
【心理專業文章】
大腦會下Hashtag？更生人的媒體呈現《徐豫切入點》Feat.臨床心理師張皓涵
【心理專業文章】
經朋友介紹得知張皓涵諮商師，一開始有提醒在諮商過程中可能會有不舒服的情況，但他一直都讓我感覺很安全，感謝他的協助讓我在面對親密關係時更有方向，非常推薦！
環境很不錯，備有小點心跟飲水機，讚(*≧ω≦)
在跟皓涵心理師諮商的一段時間裡，我慢慢學會了如何和自己相處，也能更清楚看見內心的需要與感受。過去總是充滿矛盾與不安，但在陪伴與引導下，我練習用更溫柔的方式理解自己、重新感受別人看待我的眼光，找到面對生活的那一點點力氣，當然也還可以更進步。
我真的很喜歡自己可以用更自在地過日子的樣子，也更有信心繼續走下去。因為這樣的收穫，我可以帶著安心與完整感來結案。
真的很感謝皓涵心理師在這段旅程中的支持與陪伴，也真心推薦給正在徬徨或辛苦的人，這是一份值得的投資。同時謝謝看見櫃檯人員每一次的笑容，讓我感受到被迎接、被照顧的溫暖。
鄒O怡：
很慶幸自己有來看見心理，一開始並不知道自己的一些想法和感受是有問題的，近期一些思緒無法自行解決、困擾了很久，也開始影響到生活和社交，上網查詢一些資料後決定要諮商。
很感謝張皓涵醫生，每次都會很溫柔且有耐心的聽我訴說心事、並會和我一起探討心裡的感覺、改變想事情的方式。
很感謝看見心理的櫃檯人員（每次來都很溫柔）還有張醫師🙏🙏
有很專業的團隊和舒服的諮商環境，同時也有合作的身心醫療團隊，在這邊幾次諮詢獲得一些放鬆的技巧，感謝皓涵心理師的陪伴，治療過程都非常溫暖親切！
推薦張皓涵心理師
從當事人的角度出發，給予個案不同的思考方向，及可嘗試的因應方式，專業和同理兩者間的交互協助下，讓自己可以看到生命的可能性，也讓我從焦慮，沒自信，帶著創傷史的自己從心再出發，暖心力十足心理師，打從心裡謝謝他。
大力推薦張皓涵心理師！！！！很感謝他一直以來的耐心聆聽，總是從談話中替我找出關鍵問題，並給予合適的對應策略，尤其是對於伴侶關係中的情緒問題，讓我和男友正式從磨合期的危機裡畢業
這幾個月與張皓涵心理師的諮商，非常有幫助，協助我走過了一段非常艱難的時期，也有了很多很多的成長．衷心感謝！