陳彥琪
諮商心理師

#親密關係/伴侶/婚姻/分手/離婚
#家庭關係/原生家庭
#兒童青少年與親子諮商
#人際議題

我想了解陳彥琪心理師

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師/看見心理

【心理師證照】

諮商心理師證書字號/諮心字 002178 號

臺諮心督證字第1110008號

【諮商資訊】

諮商語言：中文

諮商形式：實體諮商、線上諮商

【給來談者的一段話】

推開諮商室的門一定很不容易，那是帶著不安、焦慮，但又期盼能為自己帶來一絲光亮的心情，而決定引領自己尋求協助與支持陪伴，本身就是一份勇氣。

偶爾感到退縮或猶豫也沒有關係，那些都是需要被看見、聆聽、溫柔的同理，以及呵護關照不安的心。你可以帶著尚未整理好的心情來到諮商室，從眼前最在意、最困擾的事情開始談起。

我希望陪伴你慢慢靠近自己、理解內在的需要，在適合自己的步調中，為想要的生活與關係做出選擇。

【我的工作方式】

我怎麼理解你的困擾？很多事件當中的挫折、關係當中的瓶頸，並非是我們的不夠努力，不夠好或是不知道該怎麼做的緣故，而是和我們的過去經驗、內在需要以及重要關係中的互動有關；我會陪伴著您一起梳理這些複雜故事的背後脈絡，給自己一個機會重新認識與理解自我，一同找尋出不同的選擇與出路。

我通常怎麼陪你工作？讓我們慢慢整理那些不容易說清楚的情緒與經驗，理解自己在關係中的感受、需要與為何我會這樣反應。並希望透過這樣的理解，找到更適合您的方式，屬於自己的步調，在關係中照顧自己的同時，也為自己做出想要的改變。

什麼樣的人特別適合我的工作方式？如果您總是努力照顧別人、承擔責任，卻很少有機會好好理解自己的需要；或是您在親子教養、親密關係中反覆感到挫折、自責，不知道自己還能怎麼做，我會陪您一起重新看待這些歷程，並傾聽心裡深處的聲音。不需要急著先診斷自己，也不必證明自己已經很努力，才能開始尋求理解與支持，光是帶自己走進諮商室，就值得我們先溫柔的肯定自己。

【心理治療專長】

親密關係與人際議題：親密關係中的衝突與溝通、關係界線、原生家庭影響、家庭與姻親關係、人際互動與關係中的自我探索。

親職教育與親子關係：親子衝突、教養挫折、照顧者的情緒與壓力調適、成年親子互動與家庭關係。

兒童暨青少年心理輔導：情緒困擾、人際適應、自我理解與成長歷程。

身心議題：焦慮、沮喪、自我懷疑、情緒調節。

生涯探索、熟年生活與適應：自我價值、自我接納、角色轉換、生命歷程中的選擇與適應。

【治療取向／治療理念】

畢業於國立臺北大學社會工作學系，並進入台北市立教育大學心理諮商學系完成碩士學位，讓我關注一個人的內在課題，皆與其所處的家庭、關係與社會環境有關，並思考社會結構與系統，如何影響一個人的情緒、選擇與生活處境，這些經驗亦連結碩士班諮商專業的訓練，而形塑了我在諮商工作的治療理念：

藉由情緒取向的治療模式，整理內在情緒經驗，理解自己在重要關係中的感受、需要與反應，探索個人與關係中的依附課題，辨識出關係中負向衝突與無效模式的循環，進一步探索與改善關係中的互動。

我相信失敗、困難與挫折，都是促使個體重新成長的養分，過去的生命歷程中也許混雜著愛與傷痛，那都是我們形成與他人、伴侶甚至是孩子之間又緊密又糾結的關係繩結，而若有人能在這樣生命的缺口中灌注肯定與同理支持的穩定力量，便能走過逆境並迎向陽光。有時僅僅只是靜下心來覺察內在，與自我的情緒連接，並試著悅納自己，我們就能淬鍊出堅強的韌力，並帶著豐碩的心靈果實去面對下一次的挑戰。

【認識心理師】

從社會工作到心理諮商：看見一個人，也看見他所處的世界

我的專業起點是社會工作，從接觸矯治機關與平宅社區，跟在帶著髒話的青少年的屁股後面，傾聽他們真誠與我分享感情生活、那些看似曲折卻是他們視為日常的家庭故事，理解孩子獨特而帶點浪漫的世界觀，一路到進入精神科門診與急性病房，看見每一個診斷症狀的背後，可能都反映著渴望被理解的需求，而與我們長期累積的經驗、每個人所承擔的不同角色有關，並交織出各異的舞台劇本；閱讀這些劇本，讓我看見一個人，也看見其所處的世界，亦思考如何透過陪伴與賦能，我們一起書寫屬於自己的新篇章。

深入家庭工作：理解孩子的困難，也發現父母的需要

在親子館、精神院所與矯治機構工作，我接觸孩子，也走入家庭的生活現場。透過陪伴孩子成長、理解父母在教養中的困難，許多親子關係中的挫折，並不能只靠要求「有問題的人」做得更好來解決。孩子有需要被理解的地方，父母也有需要被體會的委屈與辛苦；特別是當我經歷了那個翅膀長硬的子女，也成為了難以理解孩子潮流的焦慮父母後，我同樣感受到自己在教養中的起伏情緒與限制，而不時的提醒自己：不必把所有問題都歸咎於孩子，或認定自己是一個不夠好的父母——當我們願意站在同一側，理解這些不同的處境，才有機會找到更適合彼此共融的家庭目標與方向。

對家庭與照顧者的關注，也延伸到我對高敏感孩子及其家庭的。作為母親，我反覆經歷育兒中的摸索，並同樣仍需持續的專業學習與閱讀，理解孩子的氣質與情緒，這些經驗幫助我安頓自己，也希望在陪伴家長工作時，讓照顧者們都有機會好好探索內在、照顧自己。

在關係裡，重新定義那些反覆發生的困難

無論是親密關係，家庭關係或是個人面對不同生命階段的轉變，我們都可能在努力維持關係、回應他人期待的過程中，逐漸忽略自己的感受。有些人習慣照顧別人，卻很難說出自己的需要；有些人在關係中反覆感到委屈，卻不知道如何表達，最後只能以爭執、退縮或沉默來回應；也有人明明很努力地想把事情做好，卻成了強勢與控制的一方，難以擺脫自責與不安。

而這些樣貌，都是我也努力想於關係工作中幫助每個人覺察自己，看見對方，幫助彼此核對與理解的關係連結，我們將有機會重新梳理混亂的線頭，一起往共同目標與理想關係尋找新的可能。

理解自己、回顧過去，不代表否定曾做的決定，而是重新理解經驗，在關係中找到不同的答案。「改變」不一定是立即而見效的，有時是開始辨認自己的感受，有時是練習說出需要，有時則是允許自己不再凡事都獨自承擔。

我在意的不只是問題如何發生，更希望理解一個人如何走到今天，已經努力了些什麼，而我們都需要在這樣小小的步伐裡，好好的先肯定一下那個有勇氣的自己。