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黃柏嘉 PoChia Huang 諮商心理師/看見心理

【心理師證照】

諮商心理師證書字號/諮心字 000983 號

 

【專業資歷】

看見心理諮商所 諮商心理師

宜蘭縣學生輔導諮商中心國中專輔老師專業督導

Facebook:黃柏嘉諮商心理師

 

【專業經歷】

親子天下雜誌「請問教養專家」專欄作家

台灣性諮商學會理事兼發言人

新竹市家庭暴力性侵害及性剝削防治委員會家暴委員

新北市政府家庭暴力暨性侵害防制中心合作心理師

內政部家庭暴力防治網絡專業人員訓練計畫課程講師

財團法人旭立文教基金會專任心理師

力人心理治療所兼任心理師

新竹教育大學諮商中心專任心理師

 

【專業資格】

1.諮商心理師專技高考及格:諮心字第000983號

2.臺灣諮商心理學會:109年度傑出諮商心理師獎

3.台灣性諮商學會「性諮商師」認證

 

【心理治療專長】

阿德勒取向心理治療

親職教育與親子關係

親密關係議題(溝通/關係改善/衝突/吃醋/外遇/分手/離婚)

性議題(性溝通/性困擾/性偏好)

家庭暴力相關議題(創傷復原/關係修復/家暴法令)

情緒困擾與壓力調適(憂鬱/焦慮/自卑/憤怒)

熟年生活與適應

生命意義自我整合:失落、孤獨、死亡焦慮、中年危機

中老年階段的親密關係轉變:熟齡離婚、配偶過世、婚內失戀

【心理治療理念】

生命的意義不是等待風暴過去,而是學習在雨中跳舞!

人生很像是一場旅行,我們不斷朝著自己理想的樣子努力前進。

反覆追求「價值感」與「歸屬感」兩種感受的滿足,

期望最終能夠「喜歡自己」;也能夠「被他人喜歡」。

但無論我們怎麼努力向前,卻仍舊還是很難有感到安心的時刻。

 

那種「我還是不夠好!」、「會有人喜歡這樣的我嗎?」,

始終會讓我們受苦,彷彿怎麼做都還是不夠?做什麼都不對?

為了緩解上述這種不安與焦慮的感覺,

我們會開始設定各種不同的目標,

想像自己若是能夠在某個領域上成功;

獲得某個價值不斐的物品;打敗某個討厭的人;

或是找到某個真心愛我的人,

就可以讓自己的心感覺到幸福與滿足。

 

但事實上,無論達成多少個外在的目標,

都只能非常短暫的緩解心裡的不安與焦慮,

很快的,我們又得再次投身到下一個目標的追求!

心裡的風雨~~似乎永遠都不會停。

 

或許我們真的應該讓自己慢下來,不再向外追求更多的滿足,

而是開始轉往自己的心裡面尋找解答。

 

「我是一個怎樣的人?」、「我的成長經驗對我的影響是什麼?」、「對我來說真正重要的是什麼?」、「這個受苦的感覺與症狀,如果是一個提醒,它想要告訴我什麼?」

隨著我們對自己的覺察與理解增加,過往的創傷被逐漸的修復起來,

我們對自己的看法才能更為真實;與他人的相處也能更輕鬆自在。

 

那個「我不夠好」的焦慮雖然仍然存在,但我們可以學會不受控於它,

我們逐漸學習成為自己的主人,即使心裡的風暴沒有過去,也能學習在雨中跳舞!

 

【心理專業著作】

致,被雙寶搞瘋的媽媽:奶爸心理師給父母的生存指南【阿德勒正向教養10年實做版】

 

 

 

 

 

【心理影音訪談】

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