蘇冀苓 Lynn Su 諮商心理師/看見心理
【心理師證照】
諮商心理師證書字號/諮心字 006335 號
【給來談者的一段話】
你會不會有的時候想，目前所遇到的這些難關，什麼時候才會休止？
希臘神話裡有位薛西弗斯（Sisyphus)，故事裡持續他推著巨大沈重的石頭上山，每每快要達到山頂前，大石又滾回山下，需要從頭不斷的努力付出，彷彿沒有機會停下或終止。這個畫面有點像我們的生活，我看見人們面對生活中一再發生的難題和付出，即使身心已經疲憊不堪，卻不知如何得到解決。有時石頭推到最後，不確定是為了自己還是其他人，還是到底為了什麼？只知道好像不做不行。
感覺只有好像只有自己堅持從零再度開始，方向才會更清楚，事情才會有個終止。於是只好回到大石旁，不理會身心感受的疲累，重新推起石頭。
為人生重複不斷的模式按下暫停～
也許現在的你，就像薛西弗斯一樣，被困在某個辛苦的循環裡；也或許，你正站在人生的另一個轉換階段。不管是哪一種，我都相信，那份迷惘、自我懷疑與疲累，都是真實感受，也很不容易，也很值得被理解。
作為同行旅伴，我想陪你一起，找到和薛西弗斯不一樣的道路。 我們先慢慢暫停片刻，先感受當下經驗和此刻的自己；再思考可能的方式，是改道、放下石頭或重新找回這段努力對你而言真正的意義。
【心理治療專長】
自我探索：完美主義、自我認同、母性認同
人際或親密關係：原生家庭、伴侶互動關係
生涯適應和調適：外派及返台適應、職涯發展、工作意義感、中年危機、斜槓或轉換跑道
家庭關係調適：親子教養、優勢及韌性、特殊兒家長壓力
【治療取向／治療理念】
做為同行者的旅行計畫～
在日常裡，我們常常被很多「我不得不」、「我應該」、「我只能」推著往前走。當我們一一去履行這些事項或責任時，內心同時也累積不舒服的感受，甚至出現拉扯與矛盾。
當內心在「我應該要這麼做」與「我為什麼要這麼做」之間出現搖擺，通常代表內在存在的矛盾。這些矛盾，越想用力解開，反而纏得越緊。 在諮商裡，我們看到的改變，就像矛盾得到鬆綁，需要溫柔及和緩的醞釀。透過適當的放鬆與調整，心裡的矛盾點，才有機會一點一點鬆開。
希望和你一起走過～
陪伴你的過程，我會和你討論適合的諮商架構和方法，我們可以開拓的角度討論不同時長和諮商介入方式，以及達到的不同目標。我們先一起看到內在的認知和想法，如何影響你的行為和情緒反應，並導向不同的結果和感受。
再通過找到內心核心信念，來幫助自己在不同階段，做出更貼近自己的選擇。而後在架構的中後段，我陪你在這些選擇下，找到內在適應的方式，並得到安頓的感受。
就像故事裡的薛西弗斯，若能暫停下來，重新看看為何不停推石頭，並為行為找到暫停並重新選擇的空檔。
【認識治療師】
在諮商室中，我常遇這樣個情況：當討論難處、責任和那些「我應該去做」的事，好多時候說不出自己的感受和情緒。腦袋裡好像只剩下事情是怎麼發生的、問題要怎麼理性解決，但真正的感覺和情緒，卻變成一團模糊、說不清楚的東西。
這樣的經驗我感同身受，兒時我被教導不拖泥帶水、不輕言放棄、和要乾脆俐落。也是養成經驗，讓我在長大後很擅長用問題解決的方式思考，卻也習慣把累積的情緒和感受，默默悶在心裡。
直到生命階段到不同階段，遇到更多挑戰時，我開始注意到，在事情發生的當下，釐清自己的感受，及允許情緒存在，其實和理性思考問題如何解決一樣重要。就像面對人生腳本中新的角色或轉換時，可以實務規劃及邏輯計劃下一步，也可以懷抱美好的感動，和對能力的不安或未來的擔憂。
伴隨這樣的生命經驗和發現，讓我保有理性的策略分析，但也同樣看到情緒和感覺的重要，還有內心裡，好難說出的情感波動，及模糊不清的感受。
在諮商中，我除了陪你一起找到困難的來源，及適合的解決方向外，我非常看重陪伴你找回不易分辨的那些模糊感受和情緒。希望你在諮商這個安全的空間裡，讓情緒和感受可以安穩的、徐徐的、溫柔的被理解和釐清的。
【現任】
看見心理諮商所 諮商心理師
新竹市教師諮商輔導支持服務方案專案合作心理師
【專業資格】
碩士：玄奘大學 應用心理系諮商心理組碩士 畢業
碩士：蘇格蘭斯特拉斯克萊德大學 發展中國家觀光管理
MSc Tourism in Developing Countries University of Strathclyde
【專業訓練】
接受與承諾療法(ACT)受訓完成
華無式家族治療工作坊 17小時
雙人晤談-家事商談及親子維繫 課程12小時
程序監理人基礎訓練工作坊 6小時
哈克米取向初階工作坊 12小時
正念創作，心癒寫作 課程 12小時
助人者失落經驗&悲傷輔導工作坊 12小時
【跨領域背景】
跨越領域的邊界，開啟諮商工作的道路～
走進心理諮商工作，是我人生跑道的大轉變，初踏入職場並非心理領域，我的工作累積商業管理、人力資源和創業經驗。這些經驗中讓我累積和觀察人生百態的樣貌，讓我近距離看過不同行業的特質，及不同人生階段的狀態，也看見人在不同角色裡，如何面對壓力與選擇。
除了工作內容本身，我也深刻感受到跨文化之間的差異，以及各種截然不同的辦公室文化。這些經驗，除了增加我對文化及職涯發展脈絡的敏感度外，也成為我走進諮商專業後，很重要的理解視角。讓我更能理解人在不同環境中，他的不同處境和背景，帶來什麼樣的壓力，如何調整自己、釐清矛盾點及找到調適策略。
【專業訪談】
【podcast ep.47】壓力來了就想吃？擺脫情緒飲食的五感練習 ft.冀苓心理諮商師
以接納與承諾治療（ACT）為基礎之教師壓力調適
【專業文章】
夜深時，我吃進肚裡的是失控
消失中的我！當生活只剩照顧他人需要時，“我”去哪裡了？
這個想法從何而來？——從電影《地球特派員 Elio》看「想法」如何影響我們
Where Do Our Thoughts Come From? — Exploring the Power of Thoughts through the animated film 《Elio》
