陳玟卉 Wen Hui Chen 諮商心理師/看見心理
【心理師證照】
諮商心理師證書字號｜諮心字第007075號
【諮商資訊】
諮商語言：中文
諮商形式：實體諮商、線上諮商
【治療理念—關於我們如何一起走這段路】
我們一生都在循著「想望」前行，可能是與他人理想的關係、可能是自己期待的模樣。
只是生命從來不是一條平順筆直的道路，當「想望」碰上無法預測的轉折、難以迴避的責任義務、他人和環境的打擊時，被困頓糾纏的窘境常令人備感迷茫，被迫妥協時更使人挫折沮喪。
墜入問題的黑洞，往往令我們忘了自己真正的渴求為何或生命的意義與價值是什麼。
但我相信兩件事：
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人本身的力量與資源，已然蘊藏在走過的故事之中，只是隱而未顯。
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當人能真正知曉自己的經驗與感受時，內在的力量將幫助人找出前進方向，重獲心靈的自由。
直面自己是個需要勇氣的過程，過程中的忐忑與不確信都是可能的。
我將給每位來談的你一個舒心的空間，我會同在於你的故事，與你一起梳理故事的全貌，在探索過程中逐步學習理解和信任來自內在的聲音與感受，助你長出能與內心安在的自我；我們也將挖掘潛藏的能量，以此轉化生命中的試煉，茁壯出獨屬自己的因應方式，助你繼續人生的旅程。
【給來談者的一段話】
人生中，當我們如果多數都在忙於回應生活外務與人際所需，和自我理想不斷背道而馳時，再加上這個快步調世界的推波助瀾下，我們多少會感受到一種不能停在原地的不安和急促感，可能像是「不能讓人失望」、「只有這樣真的可以嗎」、「即使悲傷、即使難過也是有時限的」。
在這樣的處境裡，當困境出現時，我們還可能會經驗到一種動輒得咎的壓力，好像怎麼做都不太對、怎麼努力都不夠好。
更令人難過的是，當這種困頓持續一段時間，我們甚至開始自我懷疑，漸漸迷惘，不知道自己一直以來的努力究竟是為了什麼。
讀到這裡的你，如果也正處於這樣的低落與迷惘之中，我想讓你知道：在如此川流不息的日子裡，你願意停下腳步，撥出一部分的時間與心力，試著了解諮商，為自己尋覓一個可以談談、可以安放自己的機會，本身就是一件很不容易的事。
而我想，如果當我們已經努力了很久，卻仍然感到困頓、感到匱乏時，或許需要的不再只是繼續向前追逐，也需要一個可以暫時停留的機會，重新理解自己正在經歷什麼、為何自己總感到那麼耗竭、為何有些關係總是落入同樣的循環、為何問題總好似難以止息。
諮商是一個有別於日常談話的過程。我們不急著評判問題的對錯好壞，也不急著修正什麼，而是試著將目光重新帶回自己身上，看向眼前的困境之外，也看見一路走來的自己。
我會在諮商室裡，為你提供一個安心、不受評價的空間，依著你的步調，陪著你一同梳理生命經驗的全貌，理解那些努力背後，你始終想守護的價值、渴求與念想。
在探索的過程中，我們會逐步學習聆聽、學習信任來自內在的聲音和感受，也練習關懷那些不那麼容易被自己接納的部分。我相信，當人能夠更理解自己的複雜與矛盾，便能慢慢長出更安在的自我。
我們也會一起尋找潛藏的力量與資源，藉此茁壯出獨屬於你的因應方式。而後，帶著對自己的理解與珍惜，助你繼續人生的旅程。
【治療專長】
自我探索
自卑感、自我價值感、自信心建立、自我認同迷惘
情緒調適與壓力管理
無動力、挫折感、孤獨感、易緊張焦慮
人際與親密關係議題
人際溝通/互動困擾、缺乏安全感/歸屬感、關係受傷後內在修補及重建、分手失落、情感/伴侶關係互動困境
生/職涯議題、工作適應
生職涯探索、轉換跑道、二次就業、斜槓、工作生活平衡、職場人際、工作壓力、工作倦怠
孕產期身心議題
備孕/生育決定調適、孕期前後調適、母親角色認同
【現任】
看見心理諮商所 諮商心理師
【專業經歷】
看見心理諮商所 兼職實習諮商心理師（2021.7-2022.6）
看見心理諮商所 全職實習諮商心理師（2022.7-2023.6）
「尋找你的非比尋常」-自我探索成長團體帶領者（2023.4.9-2023.5.28）
「與拖延共處」-拖延行為探索團體帶領者（2022.10.22-2022.12.17）
「今天的你，夠好了！」自我肯定團體帶領者（2022.04.16-2022.06.04）
【學歷】
臺北市立大學 心理與諮商所 碩士
中原大學 心理學系學士
【專業訓練】
2025：成為創傷療癒者系列：初階實務統整訓練完訓，共計36小時
2024：哈科米非語言訊息覺察/情緒滋養初階工作坊完訓，共計24小時
2024：接受與承諾療法(ACT)初階、進階完訓，共計24小時
2024：客體關係取向遊戲治療專訓及兒童中心遊戲治療專訓工作坊完訓，共計30小時
2023：婦產科孕產相關心理諮商/諮詢專訓基礎完訓，共計12小時
2020：國際生涯發展諮詢師(Career Development Advisor)完訓/台灣TCDA、美國NCDA學會雙認證
依戀取向伴侶與家族治療實務初階工作坊受訓完成
【專業著作】
中華郵工會訊｜穩定，本身就是一種專業能力——第一線郵政同仁的情緒自保與心理界線建立（2026/09，第109期職場專欄，第8–11頁）
聯合新聞網｜嫁給名人就幸福？心理師揭星光背後3大隱形壓力（2026/09）
健康2.0｜睡醒就能看到周渝民？喻虹淵評仔仔真相曝！10年枕邊人學會「這件事」卡實在（2026/02）
媽媽經｜我們不小心傷害的，常常都是最親近的人…心理師4個步驟緩和憤怒（2022/01）
Z世代在個人-工作適配、工作適應行為與離職傾向之相關研究
【我的工作方式】
我對人的困擾如何理解
我認為，一個人的處事態度、思考方式、情緒調適與行為模式，往往來自過往關係中經年累月的學習與經驗。這些經驗逐漸形成我們熟悉的習慣，陪伴我們面對人際關係、生涯發展與各種人生選擇。
然而，當現實與理想產生落差，或親密與歸屬、獨立與自主的需求彼此拉扯時，過去熟悉的應對方式未必仍然適用，我們便可能陷入困擾。
理解這些習慣如何形成，不是為了追究過去的他人或自己，更不是為了否認努力到現在的自己，而是試著看懂：我們如何一步步走到今天，哪些熟悉的方式對我們仍然很重要、很有價值，又有哪些熟悉的方式，已經不再適合現在的生活。
過去的經驗影響著我們，卻不必然決定我們。當我們能夠多理解自己一些，便有機會在熟悉的反應之外，慢慢找到不同的可能。
我們一起工作的方式
使用的理論取向
我以人本與心理動力取向作為核心，從治療者己身出發，我以真實、開放、溫和、穩定的態度，創造一個涵容的空間，幫助來談者能在諮商中自在探索所有生命故事與關係經驗，領會故事下的情緒感受、價值意義；我也依據來談者的狀態，彈性融入身心經驗技巧、認知行為的觀點與生涯視角，陪伴來談者不同面向理解與經驗自己的處境，從而拓展更多生命力量及資源。
工作的方式
(1)每個角度都是最好的開始。
在來到諮商前，你可能會對自己的經歷做了些整理，你可能會在想：我這樣說夠完整嗎？我這樣想、這樣描述，心理師能了解嗎？會不會不足夠？我現在的心情和之前不一樣了可以嗎？
想跟你說，在與我的工作中，你不需要先把事情想清楚、說完整才能開始諮商。
你可以自由地從你所在意、所重視的故事一角切入，不論是說說你經歷了什麼、怎麼看待這些事，以及這些事帶給你的感受。因為你的在意和你此時的狀態，也富具意義，而重要的事也必然會自然浮現。
重點在於，只要是你真實的所知所感，就是我們開始談話最好的起點。
(2)覺察熟悉的反應
我認為，每個人的故事不只存在於語言中，整個人都是生命歷史的體現。
因此，在傾聽的過程中，我除了留意你說了什麼、怎麼看待這件事，也會留意你說話時的口吻、身體姿態、某些停頓與重複、情緒的起落，以及我們之間的互動。
有時候，我們會發現，自己面對不同的人、不同的事情，卻總是不自覺地做出相似的反應。例如，習慣先顧慮別人的感受、遇到問題就責怪自己，或是明明已經很累了，還是很難停下來。
這些反應並不是突然出現的，而是在日積月累的生活與關係中，慢慢成為我們熟悉的方式。
我不會急著把它們當成該修正的事，也不會認為你只要知道問題在哪裡，就應該能夠改變。我更想和你一起看看，這些方式是怎麼形成的，過去曾經幫上什麼忙，而現在又為你帶來了哪些為難。
(3)在熟悉的方式裡，與熟悉的方式之外，尋找、體察、練習其他可能
知道自己為什麼會有某些反應，不代表下次遇到事情時，就能立刻做出不同的選擇。
這就像騎腳踏車，當我們習慣用很快的速度騎行了很長一段路，即使知道自己需要慢下來，也還需要一段緩衝的距離，才能重新找回呼吸與步調。
所以，除了談談這些反應從何而來，我也會陪你回到生活中，看看它們在什麼時候幫得上忙，又在什麼時候讓你感到受限。
當生活與身處的環境改變了，過去習慣的方式不一定還能應付眼前的處境。我們可以一起試著找找看，除了原本的做法，是否還有其他選擇；也讓你在面對事情時，不再只能照著熟悉的反應走下去。
這個過程可能會來來回回，但我願我能在過程中陪伴你，不論疲憊、無奈或歡欣、鼓舞，希望這些經驗都能給你的更多勇氣、更多關懷、也能令你更加珍視自己。
【適合我工作方式的你】
如果這些也是你曾經有的想法和心聲，也許我們可以一起聊聊：
「我知道我明明已經做得不差了，卻總覺得自己還可以更好。」
「光是看到別人跟自己不一樣，就忍不住懷疑自己是不是不夠好。」
「很多事情我不做不放心，但一直緊抓不放又真的好累。」
「我知道不用那麼在意別人的眼光，但就是沒辦法不在意」
【心理專業文章】
在星光之下，守護真實自我——談公眾人物伴侶及家屬的心理界線與自我調適
和陳玟卉心理師已諮商超過2年，從遠距到實體諮商的過程也看見自己走了好遠好遠。過去曾有與其他諮商師合作過，但是曾經覺得非常停滯且無法與對方建立信任，而對諮商有比較多的懷疑。很開心自己又再度鼓起勇氣找到看見諮商所並與陳心理師合作。我們很耐心的坐在那些不舒服的感受中慢慢梳理，更加認識自己也學會更加照顧自己。線上諮商的聯繫與預約都很順暢且貼心（尤其有特殊狀況時），所內的氛圍非常舒適也有很多可愛小物。希望有需要的人都有機會踏出這一步
林O珊：
從家醫科開始看診到諮商，一開始對諮商不是很有信心，一直懷疑是否真的有幫助？但後來發現真的超幫助的！某天某時某刻會想到哇～諮商師有陪我一起抽絲剝繭的好好看看那些沒有被看見的事件背後的情緒⋯很感謝我的諮商師-陳玟卉，她陪伴與承接我情緒的很多面向💛從她的視角幫助我釐清～感恩的心感謝看見團隊🫶🏻
諮商就好比健身需要找個人教練指導那樣，心理教練，每次諮商都是一步步的在訓練自己，一步步進步，雖然您短期可能感受不到，但一段時間後您就會發現一些改變，推薦陳玟卉心理師，我的心裡教練戮力指導我，用方法和耐心不斷地使我一步步走過來，接下來順著流走，感謝這過程的生命之槳！！