簡綾萱
諮商心理師

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簡綾萱 Luffy 諮商心理師/看見心理

【心理師證照】

諮商心理師證書字號｜諮心字第006983號

【給來談者的一段話】

哈囉，先謝謝你/妳點進這裡，讓我們有機會彼此看見。
在成為心理師之前，我在關係裡時常焦慮，努力扮演「不會被討厭的人」。
那段經驗讓我明白：焦慮其實反映的是渴望連結、害怕被落下，及不想令人失望的心。

也因此，我特別理解那些在關係裡用力、卻仍覺得孤單或疲憊的人。

我會陪你一起看見反覆出現的模式、理解它們從哪裡來，並練習在靠近他人時也能保有自己。

在我心中，諮商不是修正，而是一段「讓關係能重新呼吸」的合作。
很多時候，我們害怕的不是事實本身，而是因為還沒看清楚。
就像房間裡的一團黑影，在開燈前像怪物，亮起後才發現只是被單。
諮商，就是一起把燈打開的過程。

我擅長用具象化的技巧，協助你把難以說清的感受描摹出來。
每一段諮商關係，對我而言都是真實而珍貴的相遇。
我不會替你做決定，但會陪你一起經驗一種「慢慢長出力量」的改變。

如果把諮商比喻成打網球，我不會站在場邊當教練糾正你；
我更像一面穩定的牆，按照你的速度與節奏回擊，
讓你在每一次的回合裡，都更看得見自己的力量與方向。

如果我們有機會同行，
我們會一起誠實、專注地，把注意力放在你的內在。

當你在關係裡感到困惑、或在生活裡覺得卡住，
我會陪你練習以更柔軟、更真實的方式與自己相處。

諮商不只是談話，而是一段找回自己步調與力量的旅程。
或許在這裡，你會發現：被看見本身就是一種支持。
而你，也早已是一個足夠好的存在。

希望我們能在這段以你為主的關係裡，一起走向更自在的你。

【心理治療專長】

人際關係：社交與社群焦慮、情緒勞動、害怕被拒絕與評價、社交退縮、職場適應
原生家庭：獨生子女、重組家庭、討好型孩子、控制型父母、手足競爭、情感分化
自我探索：完美主義與自我批判、內在小孩、自我照顧、價值觀探索、角色混淆、自我認同
伴侶關係：LGBT、焦慮依附、溝通模式、界線模糊或糾纏、信任與控制議題、分手失戀
學涯生涯：課業或考試焦慮、表現焦慮、生涯方向迷失、金錢焦慮、低動力與拖延
寵物哀悼：失落與悲傷、自責、遺憾與愧疚感、情緒表達與處理

【治療取向／治療理念】

一、治療理念：如何理解人的痛苦與改變

我認為心理痛苦並不是「某個地方壞了」或「需要被修正」，而是人在長期的關係經驗中，為了生存、維持連結、避免傷害，而逐漸形成的一些保護方式。
這些保護可能在過去很必要，但在現在的生活裡，開始變得沉重、耗損、或不再適用。

在治療裡，我重視的是：

安全感與力量的並存
一段穩定的治療關係，不只需要溫柔，也需要能夠承接真實；不只需要被理解，也需要一點點推動。安全的空間讓你能放下防備，而力量讓你願意往更接近自己的地方前進。
以尊重與覺察為核心的工作方式
我不會強迫你「改變」，也不會急著調整你的想法或行為；我相信改變來自被看見、被理解、以及你慢慢感覺自己準備好了。
我會和你一起觀察那些細緻且常被忽略的部分—語氣、呼吸、身體反應、眼神停頓—它們都是理解你內在世界的路徑。
透過敘事整理與情緒理解，讓生命故事重新有彈性
我們一起回看你的生命歷程，理解每一個反應背後的需求、恐懼、或原始渴望，並逐漸建立新的回應方式。
改變不是壓著自己「做得更好」，而是在更能理解自己的前提下，自然長出不一樣的選擇。

對我來說，心理治療是一段練習：
練習更誠實地感受自己、更柔軟地對待自己，並在需要時找到行動的力量。

二、治療取向：

溫柔但不模糊，專業但不疏離；讓安全感與力量並存。

我工作的核心，是提供一個溫和又真實的空間
在這裡，你可以感受到安全，也能找到自己的力量。
我相信，每個人都有內在的資源，而我希望用非暴力、尊重、正念的方式，
陪你慢慢發現那些原本就在你身上的光點，而不是強迫或改變你。

在會談中，我會和你一起探索你的感受與經驗

感覺自己正在經歷什麼：語氣、身體的小動作或眼神，這些都是理解自己的線索。
用不同方式觸動感受：需要時提供不同的媒材(沙盤、布)，幫助你更直接表達內在世界。
重新理解生命故事，試著做出不同選擇：我們會一起看看過去的經驗如何影響你現在的感受，並探索你想嘗試的新做法。

對我而言，會談不只是談話，而是一段練習

練習更柔軟、更誠實地感受自己，並找到為自己行動的力量。

我的工作風格是以「身心的真實經驗」為中心，

並在安全與信任的關係中，用合適的方式陪你靠近自己。

以下是我常運用的取向與方法：

身心經驗性取向
我們會一起注意你的身體訊號、姿勢、語氣或微小的感受，
因為身體常常比我們更早知道正在發生什麼。
這能幫助你更清楚自己真正的情緒，而不是被習慣或壓抑帶著走。

敘事取向
我們會回頭整理你的生命故事——那些被忽略、被壓下的價值、受傷。
透過重新理解自己的故事，你會開始找到新的選擇，而不再被舊的模式困住。

哈科米取向與正念（Hakomi）
以溫柔、緩慢、專注的方式陪你看見此刻的感受。
在安全的覺察中，很多深層的信念會浮現出來，讓你有機會重新理解自己、修復內在的緊繃。

表達性技巧（沙盤、布料、創作等）
當情緒太深、或語言太化約時，我們也可以透過非語言的方式探索。
這些工具能讓你更自由地表達內在世界，很多時候會協助你看見平常不容易注意到的部分。

【認識治療師】

我是個對自己要求很高、感受很細膩的人。
常先注意到別人的狀態、氛圍的變化，卻比較慢才看見自己的需要。
這樣的特質讓我容易感到壓力，但也讓我對「人的細微變化」特別敏感。
後來我才理解，這份敏感並不是缺點，而是我能在諮商室裡陪伴別人的重要能力。

在成長與訓練的過程中，不論是研究所、實習、督導，或與不同來談者的工作，

我慢慢找到一種屬於自己的方式：
不急、不推、不替你決定，而是用穩定、溫柔且具體的方式陪你靠近內心真實的部分。

我習慣細看一些常被忽略的小線索
你停頓的位置、表情的微妙變化、語氣的重量、甚至是你突然不說話的那一刻。
我相信這些都是重要的訊息，也是理解你的路徑。

在專業的養成中，我被幾件事深深影響：
理解身體如何記住故事、看見人如何在關係裡反覆受傷、也看見他們如何在被理解時長出力量。
這讓我選擇以身心經驗、敘事、正念為核心的取向去陪伴他人

心理師的陪伴不是去改變誰，而是為你保留一個能誠實做自己、不需要武裝的空間。
在那裡，你可以慢慢看見自己、練習做選擇、也長出屬於自己的步調。

這是我在專業中長成的樣子，也是我希望以這樣的方式與你相遇。

【現任】

看見心理諮商所諮商心理師 IG: 簡綾萱諮商心理師

國立清華大學教育心理與諮商學系碩士

東吳大學心理學系學士

台北義務張老師第一階段-第三階段訓練

【專業資格】

哈科米（Hakomi）初階訓練受訓完成：愛的同在、非語言訊息覺察、靜心與情緒滋養
哈科米(Hakomi)進階專業訓練中

澄心聚焦(Focusing)工作坊—進階一、二階受訓完成

英國心理劇協會、台灣心理劇協會治療實務時數累積超過50小時

接受與承諾療法(ACT)受訓完成

華無式家族治療工作坊 18小時

【專業文章】

保護你的心靈疆域: 如何維護自己的心理界限

面對工作總是心累?別小看你累積的情緒勞動!

高敏感，也是一種深刻地活著——寫給「太容易有感」的你

一開始來諮商時，其實對自己有點失望也很懷疑到底能不能改善現狀。在會談中，簡綾萱心理師沒有急著給建議或要求我改變，而是很細膩地陪我理解自己的感受，包含那些我平常不太敢說出口、也常責怪自己的部分。慢慢地，我開始覺得自己不需要表現得很好，也可以被好好聽見。回應很溫柔，但在關鍵的地方也會清楚地點出盲點，讓我開始用不一樣的方式看待自己！想分享給大家，諮商不是立刻變好的過程，而更像是一段讓我更靠近自己的旅程。對正在猶豫要不要踏出第一步的人，我蠻推薦諮商在這裡試試的（也很推簡心理師！），櫃檯line預約很即時，回覆都蠻快的。

V***** C******：

曾經在台北和新北找過五六家諮商所，最後決定在看見心理繼續諮商。雖然其他地方單次的價格便宜一點，但效果上我感受到的幫助比較有限，感覺像是「品質高一點的聊天」但在看見我跟簡綾萱心理師的會談，感受到被用心對待的感覺，心理師會根據我的需求提供真正的支持，而櫃檯的回應速度也是這幾家中最快的，讓人感覺很安心貼心希望每個人在求助的路上，都能找到適合自己的心理師，陪伴自己走過這段不容易的過程

2.1 Play：

我當初因讀書迷惘、不知道未來大學科系要選什麼來的，加上那陣子成績一直退步，心裡真的超焦慮。
很開心遇到了簡綾萱心理師。諮商的時候主要都在聊我的國高中狀況，還有對什麼科系比較有感覺。
簡心理師人很溫柔，但問的問題都超精準！不是那種直接給你建議或跟你說「你就該選怎樣怎樣」的人，而是會帶著我一步一步去釐清，很多原本自己沒發現的想法跟可能性，都被她點出來了。

諮商結束後，不只是對升學方向比較有譜，覺得不再那麼霧煞煞最棒的是，對退步的焦慮感真的減輕非常多心裡踏實多了
如果你是學生時期，跟我一樣對未來很迷惘、讀書讀到快崩潰，超推薦來找簡綾萱心理師聊聊看絕對是很棒的體驗～

E***** J***：

我是一位國二生的媽媽，發現孩子有點不如往常，非常消極並且不太適應新學校的生活，原本名列前茅的課業也瞬間下滑，在我不知道怎麼辦的情況下剛好碰到了簡綾萱心理師，雖然她年紀輕輕，但卻容易與當事者產生共鳴，進而溝通交談，也發現諮詢與身心科是不相同的，非常推薦喔～尤其是家庭有變動以及在探索自我認識自我的人，都可以找簡綾萱心理師👍🏻 …

m**** t***：

超推簡綾萱心理師🫶✨️
上個月結束了與心理師的最後一次會談，回顧整個過程感覺很感動與感謝
綾萱心理師讓我感受到非常溫暖，讓我感受到我是真心被對待的，從我剛來那病懨懨的樣子，到現在逐漸變成自己所喜愛的樣子，都因為有了她的陪伴
她是一位很真實很有能量的心理師，願意傾聽，願意真實的去理解個案，願意陪伴個案成為個案想成為的樣子，也讓我認知到原來休息沒有關係
恢復的時間說短不短，說長不長，但我覺得我成長了許多，也更加認識自己以及身邊的環境，學會了課題分離，不再將所有的事情的責任都歸於自己

謝謝她的善良，也謝謝這份緣分與遇見，這段關係畫下了句號，雖然感到很不捨，但很開心，因為我知道是因為我成長了，也是綾萱心理師陪伴我成長了✨️
希望未來的我能夠長成我喜歡的模樣，謝謝綾萱心理師，謝謝看見心理，也感謝主的安排🫶

S***：

如果你還在思考是否需要諮商，或者感到緊張或是不安，推薦預約綾萱心理師，諮商的過程讓我非常安心，心理師溫柔的會談，能幫助我了解自己，解決自己目前遇到的困境。

這趟諮商旅程在上個月告一段落，當初因為身體有明顯的焦慮以及恐慌症狀，鼓起勇氣預約心理諮商。

在這裡可以用最放鬆的方式會談。諮商是讓我幫助自己成長茁壯的方式，透過諮商學到了許多。

近期身體症狀也不藥而癒了，因為壓力導致的頭痛、暈眩都好轉了。不論工作、人際關係、感情都透過諮商更加了解自己的需求。

綾萱心理師總是很細心也很能夠理解我的感受，能夠遇到這麼棒的心理師，真的非常感謝。每次能像信賴的朋友關係✨❤️
時常會談充滿笑聲，原來諮商跟我當初想的完全不一樣，可以笑可以落淚，綾萱心理師會接住我，讓我放心的袒露。

也是因為綾萱心理師告訴我她會陪伴我，讓我告別了多年讓我身心俱疲的工作，因為我知道我不在孤單也不害怕未知的未來。

未來期待展開新生活～謝謝看見😊
也很喜歡看見準備的小點心🥧跟咖啡
讓諮商也變成一種儀式感 🥰

我也很感謝自己踏出了第一步，看不見的內心（❤️）這趟療癒之旅跟過去的我和解也一起合作，邁向新的人生旅程。

再次感謝綾萱心理師、看見心理諮商所的各位
讓諮商不在是困難的事情～

C*** C***：

綾萱諮商師講話輕聲細語不時面帶微笑，第一次來就感到安心沒有壓力，提供多種方式讓我在未來可以練習使用，不論是在哪種關係都很受用，每次對話後也讓我心裡放鬆很多，感覺自己是很棒的一個人

小猴mimiyo：

上個週末，在朋友的介紹下，和綾萱心理師稍微討論孩子的問題，她在親職諮商與輔導諮詢的問題上，給予我非常清楚且專業的分析、建議，給人好安心的感覺，十分感謝綾萱心理師的撥冗與耐心！

L：

看了許多評論最後選擇了綾萱心理師
因為過往有不好的諮商經驗讓我是懷著忐忑的心來看見
但諮商後讓我真的覺得得到了舒緩、放鬆
很謝謝綾萱心理師給我的幫助辛苦了❤️

L*** J*** T***：

身邊的朋友推薦之下開始了我在看見心理的自我探索旅程。在這之前我以為自己不需要心理諮商，但接觸的這段時間我體會到了自己的成長，我更了解怎麼跟自己相處，怎麼讓自己過得更開心更快樂。在看見心理我度過了很多很有意義的自我成長與自我療癒時間。這裡的環境很舒服，櫃台與心理師都非常溫柔，每次來都會帶著暖暖的、充滿力量的心離開！特別要感謝我的心理師綾萱，真的給了我很多勇氣跟溫暖的陪伴❤️

黃黃：

看了評論許多人推薦**簡綾萱心理師**所以我也終於鼓起勇氣踏出這一步到這裡！
找綾萱諮商後有ㄧ種被解鎖的舒適感，終於有人看見我了🥹🥹&綾萱給人一種風平浪靜的感覺，很舒服！很推薦！

而且這裡環境不錯👍

廖O千：

第一次預約諮商提起了很大的勇氣，但真正踏進來空間之後，覺得真是太好太好了，看見心理空間十分舒適溫暖，每一次和心理師的對談都帶給自己不同的省思，原來諮商和我想像中的不一樣，沒有心理師精闢的剖析及指導，更多的是慢慢引導自己觀看內心，覺察自我，三個多月來的諮詢很溫暖，謝謝綾萱心理師的陪伴❤️ 偷偷告白很喜歡空間裡充滿了雲朵的裝飾及元素，讓人有種舒適輕盈的感覺🤍

H*** L***：

IFs自我探索團體中的體驗非常療癒，珍珍心理師和綾萱實習心理師帶領下，可以很安全的在團體說出自己的感受和覺察，推薦大家可參與看見心理開的的團體我覺得很讚還有很多點心糖果可以吃幸福👍🏻

Elaineee：

第一次參加IFS團體課程，很新奇的體驗特別謝謝綾萱和珍珍心理師的引導，讓我能夠更了解內在系統的運作功能，未來有類似的課程也會繼續報名😘

沈O瑜：

綾萱心理師總是用溫暖的眼神和誠懇的態度待人，總能準確的理解並陪伴我釐清那些情緒背後的原因，或難以說明的情緒本身；不僅帶我看見，也肯定我的情緒，並陪我找尋出口，那些話語雖然平實，但是是一股非常溫柔堅定的力量！

陶O：

非常感謝簡綾萱心理師的支持，今天是第三次諮商，但每一次來都對自己的內心深處有更多的認知與了解。謝謝總是溫柔細膩的簡醫師的陪伴。

Annie：

治療的環境很棒讓人很放鬆還有茶水點心可以自取非常的溫暖簡綾萱治療師很專業也很溫暖！非常喜歡

許O：

謝謝每一次線上會談，簡綾萱心理師很專業，能理解我並給我時間空間好好的討論我的想法及感受，並接住我的情緒，讓我能夠釋放自己的情緒