丁嘉莉 Jia-Li Ding 諮商心理師/看見心理
【心理師證照】
諮商心理師證書字號/諮心字 006280 號
【給來談者的一段話】
嗨，我們此刻的相遇，不只是一次偶然。
也許是你正在經歷卡住、掙扎、或說不上來的狀態；也許你已經試著撐了一段時間，開始意識到，自己需要一個可以一起想、一起看（甚至是一個暫時休息）的空間。
對我來說，諮商是一段在迷茫中一起探索、辨認方向的歷程。我們會整理你正在經歷什麼、你是怎麼走到這裡的；有時也會一起找出可以嘗試的方向，以及那些其實一直存在、卻被你忽略的力量。
不論此刻的你，需要一個被承接、稍作休息的空間；或是希望找回原先閃閃發光的自己，我們都可以一起走探索的路。
如果我的介紹，有些觸動你、讓你想一起試試看，歡迎你走進諮商，期待我們會談中的相見。
【心理治療專長】
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身心狀態與壓力相關困擾
身心調適、身心治療諮詢、康復心境調適
長期壓力、失眠、焦慮、憂鬱、躁鬱 -
情緒與壓力調適：
情緒探索、情緒調適、壓力因應與管理 -
自我探索與個人成長：
優勢特質探索、自我價值/自信建立/自我肯定、冒牌者症候群、完美主義 -
職涯探索與規劃：
應屆畢業生：升學進修、求職、工作適應
成人：轉職、轉業、職涯轉換期身心安頓
職場人際互動、角色壓力
職場生活適應、時間與專案管理、拖延心理學 -
人際議題與關係相處：
關係經營與衝突、親密關係、原生家庭、手足關係、界線與自我定位、伴侶衝突
【治療取向／治療理念】
【理論取向】
以人際歷程取向為主要架構，融合EFT情緒取向與依附理論的觀點進行諮商，協助來談者探索自身內在經驗與關係模式。
【治療理念】
我相信，人的困擾往往不是突然出現的，而是在曾經的關係、生命中，慢慢累積起來的。那些反覆出現的情緒、卡住的感受，或在關係中一再上演的互動模式，都不是你的錯，也不是不夠努力，而是那些曾經為了適應、連結或保護自己所發展出的方式，現在不適合你了。
在諮商中，我重視的是陪伴你慢慢靠近這些經驗，從不同角度理解正在發生的情緒與互動，並整理它們是如何形成、又如何影響你此刻的感受與選擇。當經驗被看見、被理解，許多原本只能靠「撐」、「忍」的狀態，就會開始出現鬆動與轉化的可能。
我相信，「急著修正自己」的心境並不一定會帶來改變，改變往往來自：在一段安全的關係中，逐漸理解自己。當經驗被承接、脈絡被整理，屬於你的調整方向，會在過程中慢慢浮現。
【認識治療師】
#跨越諮商室與診間，看見「與身心困擾相處」的各種面貌
在我的專業工作中，有很長的時間穿梭於諮商室與診間之間，陪伴許多在生活壓力、身心症狀、情緒低谷中掙扎的人。我理解，當身體開始出現不適、生活節奏被打亂，那種無力與懷疑，常常會讓人感到困惑與絕望。
因此在會談中，我會立體地看見你的狀態，協助你串連那些分散在生活中的身心訊號，理解它們所承載的意義與重量。
#走出自我否定與不安的迷霧，看見發光的自己
自我懷疑與不安，往往來自對自己的高期待與反覆的自我檢視。在一次次努力想要表現得更好時，反而容易忽略了自己已經擁有的部分。我熟悉也經歷過這樣的狀態，我會在會談中協助你辨識自我否定背後的重要訊號，陪伴你重新看見自己、找回對自己的理解與信任。
#喜歡用淺顯的文字描繪諮商中的你
我相信，諮商是理解自己的方法，而不是造成負擔的任務。會談中，我喜歡運用貼近日常的比喻與語言，協助你建立屬於自己的「使用說明」，讓內在經驗變得可以感受、可以表達、可以整理。你不需要事先準備好答案，認識自己我們可以從生活開始。
【現任】
看見心理諮商所 企業EAP主任
看見佳醫診所 行政主任、rTMS治療訪談員
看見心理諮商所 心理師
【專業資格】
諮商心理師專技高考及格
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 碩士
國立臺中教育大學諮商與應用心理學系 學士
【專業訓練】
EFT情緒取向 外遇後的修復旅程：療癒依附創傷的挑戰
EFT情緒取向 伴侶治療國際認證初階訓練
雙人晤談目標差異大：家事商談與親子維繫
華無式家族治療工作坊
焦點解決取向運用於企業員工協助方案EAPs 初階、進階
接受與承諾治療（ACT）工作坊初階、進階
【演講/團體帶領經歷】
【媒體邀稿】
團隊重聚一定有人不滿？從 F4 事件談團隊重聚的心理壓力
【演講】
「工作不只是做事，更是帶領自己的心-職場心理韌性關鍵指南」講師(114.09.10)
「社區心理師必備的生理知識庫」講師(113.11.13)
「你知道來談者接受的醫療服務在做什麼嗎」講師(113.04.27)
「他/她不糟，只是大腦感冒了」講師(112.05.20)
「今天的你，夠好了！」自我肯定團體帶領者(111.04.16-111.06.04)
【專業文章】
【診所觀察日記】
【生活有感】
【如果希望更了解我的觀點與風格】
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Instagram：Lassie-你的專屬身心顧問
CC L：
說到心理諮商，很多人會問：「怎麼不找朋友聊聊？」或覺得「是不是心理有問題？」但我始終認為，諮商是一段探索的旅程，從了解自我到學會接納，最終走向更深的自愛。
記得剛開始時，我滿懷憤怒與焦慮，試圖撕掉「標籤」帶來的壓力與羞恥。丁嘉莉諮商師的陪伴，讓我一步步剖析自己，發現那些被忽略的天賦與長處，並直面內心的矛盾——那種害怕不被看見的拼命努力，以及不敢接受讚美的自我抗拒。
值得一提的是，「看見」的環境讓人感到舒適，行政流程與動線設計都相當順暢，不會讓人感到不適或尷尬，每次諮商體驗都很自在。
幾年過去了，這段旅程不僅帶給我自我了解，更讓我學會接納自己。感謝當初的自己，選擇「看見」、選擇不放棄。當我對那位努力用成就證明自己的朋友說：「妳好棒！」時，我驀然發現，她就是過去的我。而這一刻，原來我可以放下自我懷疑、真心肯定自己——這是屬於我的成長與蜕變。
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喜歡丁實習心理師！談話過程十分安心且溫柔，陪我一起不斷解構、抽絲剝繭問題的根源，引導建立與自己深入且十分有份量的對話，了解到唯有更了解自己時，才看得清問題的全貌
c*** w***：
參加了玟卉與恰恰（嘉莉）帶領的團體方案，在8次的活動中感受到了兩位很用心的準備與規劃，也營造了一個讓人感到安全的空間，讓沒有諮商經驗的我能夠很放心的探索自己的經驗與情緒。每次有表達不清的地方時，兩位也都很用心的理解與同理。也很謝謝一起參加團體的成員的同理與回饋，大家都好溫暖。在結束之後還收到了一份好珍貴的回饋禮物，裡面寫了大家留給彼此的話，看完覺得超級感動，接收到滿滿的能量. 是一段溫馨的旅程。
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參加了玟卉和恰恰兩位實習心理師帶領的諮商團體，是非常珍貴和獨特的經驗！主題是「今天的你，已經夠好了」，參與成員是心輔所考生，這對兩位實習心理師來說可能會有些壓力，卻仍願意開這個主題，很值得肯定也很感謝！！！從挑選參與成員的環節就很用心，也在電話當中聊了蠻多，八次的團體都是全員出席，即使第四次開始因為疫情關係改成線上，大家還是用心投入和參與。 玟卉和恰恰常常說出讓人覺得很有力量、很暖心的話語，團體氣氛帶的很歡樂又溫馨。活動安排循序漸近，也很努力在掌握時間，讓成員能在建立關係後敞開侃侃而談，從一開始的備考，到挖掘自身早期的生命經驗，不論成員日後選擇什麼樣的生活方式，相信都有得到屬於自己的收穫。從他人的故事共鳴中得到療癒，從他人的回饋當中得到支持的力量，團體給了我更多探索、覺察、反思的契機，也在與人互動中，更了解自己和看見自己的價值。是個很棒的團體，謝謝參與的夥伴和兩位實習心理師，祝福參加的每一位夥伴~今天的你，已經夠好了！
謝謝廖品筑心理師跟丁嘉莉實習心理師先前舉辦的「社區心理師現況與發展指南」講座。講座內容無論對於要找實習的學生，或是想要進入社區工作的新手心理師都非常實用，包括社區個案現況、職涯發展路徑，以及助人工作者需要儲備的能力與不同場域的體驗落差等都涵蓋到了。 廖品筑心理師切身且務實的個人經驗分享，以及嘉莉實習心理師幽默風趣的重點提點，都提供了在這條路上的助人工作者，多元思考的面向與高參考性真實觀點。 另外，也很感謝所方跟行政人員的協助，還讓我們參觀了諮商室與遊戲治療室的擺設與配置。整體諮商所氛圍很溫馨、環境乾淨整潔，隔音也非常好，還設有性別友善廁所。從這些細節，還有丁嘉莉實習心理師分享的內部讀書會書單，都可以看到所方對於多元性別族群與多元文化的重視，很值得讚許。 再次感謝看見心理與兩位心理師用心舉辦這場這場非常不藏私且實用的講座：）