張雅婷 Mira Chang 諮商心理師/看見心理

​

​【心理師證照】

諮商心理師：諮心字第006045號

​

【給來談者的一段話】

你是不是也曾有這樣的感覺......

有些人在人生的大部分時間裡，其實都做得很好。
工作表現穩定，甚至在他人眼中相當可靠。
但只要進入親密關係，就會開始出現困惑：

為什麼關係總是卡住？
為什麼自己明明很努力，卻好像很難被真正理解？

也有人習慣把事情做好、把責任扛起來，
但內心其實對自己並沒有太多信心，
甚至不太確定自己真正想要的是什麼。

如果你對這些經驗並不陌生，
那麼心理諮商也許會是一個重新理解自己的機會。

在談話中，我會陪伴你慢慢整理自己的經驗。
有時候我們會一起分析事情背後的脈絡，有時候則會停下來，感受那些尚未被好好看見的情緒。
談話的節奏會依照你的狀態調整——可能有時幽默、有時沉穩，也可能出現一些安靜的空間。
如果遇到很難用言語表達的，我也會運用其他媒材來協助你。

很多時候，我也會和你一起回看原生家庭的經驗。
不是為了責怪任何人，而是因為那些早期的關係，常常深深影響我們後來如何理解自己與他人。

我始終相信：生而為人，本來就不是一件容易的事。

每個人都用自己的方式努力著，而當困境出現時，往往只是我們曾經熟悉的生存方法已經不再適合現在的自己。

在諮商室中，我會溫和而堅定地陪伴你，一起探索你真正的渴望。
 

​​​

​【心理治療專長】

• 關係與人際

  親密關係、職場人際、原生家庭、分手失戀、溝通衝突、關係界線

• 情緒與壓力

  憂鬱低落、焦慮恐慌、職場壓力、工作倦怠、情緒調節、身心耗竭、失眠困擾

• 自我探索與成長

  自我認識、自信自尊、人生目標、生命意義、生涯轉換、中年再探索、Gallup優勢天賦

• 家庭與生命議題

  親子教養、失落悲傷、生死議題、預立醫療照護諮商

​

【治療取向／治療理念】

人際歷程取向
我在實務上以人際歷程取向（Interpersonal Process Approach）為主，關注你在關係中反覆出現的模式，理解那些在不同關係裡重演的感受與反應從何而來。諮商關係本身，也是探索與改變的重要場域。

​

人本存在主義哲學觀
我相信每個人都有自己獨特的生命脈絡，沒有標準的「應該」。在諮商中，我不急著給你答案，而是陪伴你重新認識自己，找到屬於你的方向與力量。

 

表達性藝術治療與牌卡
有時候，語言難以承載所有的感受。我擅長以彩繪顏料、黏土、剪紙及各類牌卡做為輔助工具，讓你用更直覺、更溫和的方式接近內心，打開對話的空間。

 

【認識治療師】

「如果我在懸崖上拉不住你，

那我就去谷底接住你。」

​

中學時，我曾有過一段深陷谷底的經歷。以現在的眼光回看，那是憂鬱的症狀。那時候沒有人可以談，社會也不允許談，於是我只能自己摸索，讀尼采、叔本華、卡夫卡，然後是存在主義。我在那些文字裡，第一次感受到自己的痛苦被看見、被接住，那種情緒無處安放、難以被真正理解的孤獨感，至今仍是我理解每一位來談者的重要基礎。

​

存在主義讓我理解了人在本質上的核心處境：死亡、自由、孤獨、無意義。這四個議題，從此成為我看人的視角——我會自然而然在來訪者身上尋找相對應的掙扎，也因此能在他們還沒說清楚之前，就感受到那份重量。

​

因為曾經深刻體會「無望感」是什麼滋味，我對那種狀態格外敏銳。對於死亡，我可以從容平靜地談論——不迴避，不驚慌。這也是為什麼，當來訪者帶著最沉重的事情走進諮商室時，我不會退縮。這也讓我後來自然走向生命末期議題的陪伴工作——對我而言，死亡從來不是禁忌，而是另一種需要被好好看見的人生時刻。

「在固定的框架裡，你知道自己應該做什麼，
但你是否還知道，自己真正想要的是什麼？」

 

我有十五年的軍旅背景，長期在高度結構化的組織中工作。那段歲月讓我非常熟悉一種感受——在角色、期待與制度之中生活，同時還要努力保有自己，並不是一件容易的事。

​

在諮商室裡，比起給建議，我更擅長的，是陪人把事情說清楚。我習慣問很多問題，不是為了找答案，而是幫你聽見自己真正在說什麼。當你說完一段話，我幾乎都會摘要你說的內容，確認我理解的是否就是你感受到的。當沉默出現，我不會急著打破它，我會等著，然後輕聲問：「剛才那個安靜裡，你在想什麼？」

​

我想讓你知道的是：走進諮商室，不代表你「壞掉了」。這只代表你願意停下來，好好看看自己。我相信每個人都有改變的能力，但要改變什麼、要不要改變，永遠是你的選擇。而我，會在這裡陪著你，陪你看清楚你站在哪裡，讓你能夠自己決定要往哪裡走。

​

【現任】

看見心理諮商所 諮商心理師

​

【學歷】

國防大學 心理研究所 碩士

​

【專業經歷】

中華民國空軍 心輔士
張老師基金會 義務張老師
長庚科技大學 全職實習心理師
臺灣戲曲學院 兼職實習心理師

 

【專業證照與資格】

日本JPHAA和諧粉彩正指導師（20-JUL-035）
病人自主權利法核心講師（文創病主114032349）
預立醫療照護諮商人員
傳承藝術帶領者
Gallup優勢教練
 

【媒體與其他專業】

FB：張雅婷諮商心理師｜歪了點的心事

https://www.facebook.com/cyt.mirachang

​

IG：張雅婷諮商心理師

https://www.instagram.com/cytalittledream/

​