陳雅斐 Claire Chen 諮商心理師/看見心理

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​【心理師證照】

諮商心理師：諮心字第003542號

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【給來談者的一段話】

人生有各種的不容易和挑戰困難，有些複雜糾結的情感或是過去的傷害痛苦不容易跨過。

一段穩定的諮商關係，一個能夠信任的心理師和諮商空間，就像是我們給予自己的一個心靈空間，一個療癒傷痛、重新孕育自我成長的穩固基地。 

我也曾經尋求諮商，幫助自己度過低潮，走出谷底，重新站立起來。

那時的我摔落人生谷底、沮喪失望、憂鬱低潮。在諮商和心理師的陪伴和幫助下，我慢慢地掙扎翻身，在泥濘混屯中，在自己和別人的懷疑中，探索覺察自己是在什麼的情況下，為何摔落谷底？別人做了什麼推落了我？我無意識地一直在追求什麼？害怕什麼？有哪些渴望卻得不著的失落和遺憾？隨著諮商的進行，一點一滴逐漸地釋放痛苦的情緒，每滴眼淚都有價值，都在洗滌心靈。在心理師的陪伴中，漸漸地重新建立對自己和別人的認識，接受限制，重新培養自己的信心、對事物的思考、應對的方式，一點一滴重新長出力量和信心、新的思考和應對方式、找到能夠穩穩站立之處。 

困難或危機可以是人生的轉機。當你願意尋求諮商專業的幫助，靠近內在痛苦複雜的情感，讓心理師陪著你摸索前進，危機可以成為改變的契機，困苦艱難可以成為人生的養分，培養孕育我們，不只解決當前的困擾，也給予自己重新成長的機會，更加理解和肯定自己，學到如何接納和調節情緒，創造有意義的關係連結，做想做的事情，朝著想要的人生目標前進。

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​【心理治療專長】

• 深度自我探索與成長
  探索自我概念、自我價值感、自我認同的追尋、自我肯定與支持、人生意義與價值

• 家庭與人際關係
  原生家庭議題、家庭動力、手足競爭、親子關係、教養議題、人際關係、人際界線、童年創傷、被霸凌創傷 

• 感情困擾
  親密關係中的焦慮不安、關係衝突、溝通互動、關係經營、失戀、外遇議題

• 情緒困擾與身心症狀 
  情緒困擾、憂鬱、焦慮、恐慌、失眠、自律神經失調、身心症狀、壓力調適

• 哀傷與失落

• 工作與生涯議題

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【治療取向／治療理念】

我的治療取向以人際歷程心理治療取向為主，這是一個整合性的模式，包含人際/關係理論、客體關係理論、依附理論、認知行為治療、家族/脈絡治療等，這些理論幫助我們深入思考了解人們症狀和困擾底下，家庭和早期經驗的影響，核心思考信念，淺層和深層情緒感受和痛苦創傷感覺，習慣性的人際因應策略，並得以介入處理。

人際歷程心理治療取向很重視能建立信任的、合作的、一起前進的諮商關係。

當心理師專注的聆聽，傳遞同理性的了解，幫助個案能說出他的故事，抒發情緒，深入探索他的掙扎困難和相關經驗脈絡，個案通常能感受到被理解和支持。我也發現心理師真誠的同在與關懷，能幫助個案撐過揭露過去傷痛的痛苦感受，在諮商中忍耐著，一步一步慢慢成長，尤其是對有長期情緒困擾和家庭關係困擾的個案。曾有一位想傷害自己的憂鬱症個案說：

「從來沒有人這樣站在我的立場，這麼關心我、觀察我的變化，即使…，所以我想，如果連一個陌生人都願意這麼關心我，那我為什麼要放棄？我就繼續來試試看」。

此外，人際歷程取向心理諮商，也重視能夠協助個案覺察和表達內在淺層和深層的情緒感受，釐清未滿足的或互相衝突的願望需求，了解個案如何看待自己、重要他人和重要關係，形成哪些習慣性的因應模式和姿態，現在的困擾與過去經驗的關聯是什麼。隨著諮商進展，一點一滴釋放痛苦情緒，重新建立對自己和別人的認識，了解接納自己的狀態或限制，尋找和調整更合適或有彈性的應對方式，重新找回改變的主導權，提升自我接納、自我掌控感和適應能力。這種諮商感覺像是什麼呢？

曾有人說：「以前內心隱藏的羞愧感，就好像空氣一般的環繞著我，看不見、摸不著，卻如影隨形，常常左右我怎麼想、怎麼做。很感謝這段期間有心理師的陪伴和理解，面對各種內在或外在的困難，慢慢地拆解，一步一步地練習用新的方式去面對因應。」

也有人說：「諮商的過程就好像是把內心原本糾結亂成一團的毛線球，慢慢地找到一些線頭，一個一個地拉出來，梳理這些複雜的、糾纏的、衝突或矛盾的、讓人困惑或自我懷疑的關係和情感；當我知道自己怎麼了，問題是什麼，我也就知道要怎麼去面對處理了」。  

我相信個案有力量能夠面對人生的困難，但若有一位好的心理師同行，陪伴他們去探索釐清這些困難，找出調適因應的方法，這個改變的過程會容易許多。我期許自己是那位能夠真誠關懷、傾聽理解、並且有智慧的心理師。

【認識治療師】

很喜歡一句話：「傾聽就是愛，理解帶來醫治」。 

許多人帶著困擾和不安的心情踏入諮商室，不太清楚諮商是什麼或心理師是怎樣的人，會怎麼看待他的困擾。因此建立諮商信任關係是非常重要的第一步。

透過真誠專注的聆聽，了解個案的困難和脈絡，幫助他們用語言表達出內心的困擾和感受，這種真誠的、尊重的、願意聆聽和理解的態度，對很多個案來說是難得的機會，也是具有療效的經驗，因為許多人的生命經驗中，可能很少或不曾有機會體會到，有人能站在他的位置深刻地理解他的困難感受和需要，肯定他的付出和努力。

諮商的過程，就像是一場內在冒險的旅程，由個案帶領，心理師陪伴跟隨，踏上屬於個案的那座充滿挑戰困難的高山，或者隱藏著風暴的沙漠曠野。旅途過程中可能十分辛苦有挑戰性，但是當我們能夠一起深入探索，克服重重困難，逐漸抵達目的地，我時常看見也見證這些個案們的進步和改變，不只是解決當前的困擾，還更加認識了解接納自己或重要他人，更能夠覺察和調節自己的情緒，找到因應困難的方式，慢慢長出自己的信心和力量，重新獲得掌控感。

何其有幸，我能成為諮商心理師，陪伴個案們面對困擾，經歷成長和改變，為這些逐漸的轉變覺得欣喜和感動，深深覺得諮商工作意義非凡。

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【現任】

看見心理諮商所 諮商心理師

國立台灣師範大學學輔中心 兼任心理師

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【專業經歷】

國立彰化師範大學學生諮輔中心 兼任心理師

寬和心理諮商所 合作心理師

修慧身心科診所 特約心理師

國立暨南大學學生諮商中心 兼任心理師

逢甲大學學生諮商中心 兼任心理師

臺北城市科技大學諮商與輔導組 資源教室輔導老師

宇宙光全人關懷機構關輔中心 教牧輔導員

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【專業資格】

台灣諮商心理師專技高考及格

國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士