呂偲伃 Szu Yu Lu 諮商心理師/看見心理
【心理師證照】
諮商心理師證書字號/諮心字 006765 號
【心理治療專長】
深度自我探索:內在耗竭、受社會框架所苦、慣性討好、自我認同迷惘、完美主義
人際與情感關係:關係互動模式、關係溝通困難與衝突、自卑與不安全感、分手失落、感情抉擇、拒絕困難、在意他人眼光、比較心態、關係暴力
家庭議題:親情勒索、親職化小孩、原生家庭分化困難、華人文化困境、親子衝突、手足競爭、原生家庭經驗梳理
情緒壓力:憂鬱、焦慮、過於理性、職場/學業/備考壓力
女性議題:女性家庭/社會或文化困境、容貌/身材焦慮、女性自我認同、家庭職場雙壓力女性
青少年諮商:學業挫折、升學制度壓力、校園適應困難
【生命故事與諮商風格】
#性別文化議題帶來的生命困境
成長在一個深受傳統華人文化影響的環境,我曾迷失在模糊的親情界線裡。被賦予特定的女性角色期待,我經驗到許多「為什麼我不能」的自我懷疑中,掙扎於憤怒與無力之間,以及難以改變現狀的無力感。我也曾因渴望被愛、被認可,驅使我用力證明自己。
#因內在允許而從關係的枷鎖中解放
透過漫長的自我療癒,我鼓起勇氣面對那些被壓抑的情緒,並在別人的視線與聲音的黑暗之中摸索自己的樣子。我嘗試給自己內心一個「允許」的鑰匙,允許自己感受生氣帶來力量、允許自己脆弱、也允許自己追求不同的生活方式。一步步使無力、矛盾、混亂情緒得以整合,找到內在的平靜。
同時,我也看見了對方身處的文化脈絡與慣有的互動模式,學習打開內心接納各種愛的表徵,以及將情緒責任還給對方。最終,無法控制的事物對我的影響越來越微小,並在限制中更安適地書寫屬於自己獨一無二的故事,並感受每一瞬間自身的選擇所帶來的暢快與自由。
#看見脈絡中的你、找回生命的主動權
這些經驗促使我將華人文化觀點融入在關係取向治療,並思索著用更舒服、貼近你的脈絡,來覺察自己與他人的互動模式。考量文化中情緒表達的方式,我會透過適度的引導及回饋,帶給你安全感。
若是被社會或關係框架所困的你,我不會強行要你不顧一切地衝撞反抗,而是聆聽你的需要,尋覓更安適的選擇。我們將共同重新詮釋自己的生命故事,賦予新的意義,找到屬於你的定位與價值。
【心理治療理念】
請先相信此刻願意鼓起勇氣面對自己、為此努力的你,就足以閃閃發光
此刻的你,是否正在經歷:
在關係中不斷付出卻傷痕累累?
為得到愛與認可拼命證明自己?
深陷挫折低潮而自我懷疑?
為符合各種標準辛苦地喘不過氣?
想改變卻感到害怕?
我想對你說,真的辛苦了!從現在起,我將陪你一起面對。
我相信人生的各種選擇與樣貌,都是我們用自己的方式在努力的樣子。它滿足了我們可能未自覺的需要,但卻也在遇到困境時,付出了傷痛的代價。當生命中的眾多選擇,是因為「害怕」與「應該」,而非「真正想要」,的確會有越走越累、耗盡心力且束縛的感覺。
在這個忙碌喧囂的世界裡,我們很少有機會慢下來,傾聽自己內心的聲音。我認為心理諮商,就像一個我與你共創的小樹洞,你可以自由地表達你的感受、困惑和渴望,無需擔心被誤解或批判。
我們將共同讓內在需要與渴望得以最純粹的被看見與接納,並透過情緒的經驗、共處、安放,而有意想不到的體會。
當我們一同走完這段旅程,我相信再經歷的取捨與選擇、承擔和執行的人生,都將會是更有力量的決定。
【專業資格】
臺灣諮商心理師專技高考合格
臺灣社會工作師專技高考合格
國立臺北教育大學心理與諮商學系 碩士
【專業經歷】
看見心理諮商所 諮商心理師
國立中央大學合作心理健康講座 合作講師
家庭界線、人際關係、非結構自我探索、生涯團體與工作坊 團體帶領者
標竿計畫—藥癮青年生涯團體 團體偕同帶領者
西湖國中學生輔導 認輔督導
明道國小、大同國小社會實踐輔導計畫 計畫負責人
新北市1995生命線 接線員
國立中央大學諮商輔導中心 全職實習諮商心理師
南亞技術學院諮商輔導中心 兼職實習諮商心理師
【專業訓練】
台灣心理劇協會治療師認證時數 總計150小時以上―用獨特方式表達內心世界,激發內在的角色多變性
人際歷程取向治療專業訓練―透過安全與信任的關係,學習彈性的人際互動模式,平衡關係中自我與親密需求
情緒焦點治療專業訓練―覺察深層情緒,療癒過去的依戀傷痕,建立安全的情感連結