呂偲伃 Szu Yu Lu 諮商心理師/看見心理

【心理師證照】

諮商心理師證書字號/諮心字 006765 號

​

【心理治療專長】

深度自我探索：內在耗竭、受社會框架所苦、慣性討好、自我認同迷惘、完美主義

人際與情感關係：關係互動模式、關係溝通困難與衝突、自卑與不安全感、分手失落、感情抉擇、拒絕困難、在意他人眼光、比較心態、關係暴力

家庭議題：親情勒索、親職化小孩、原生家庭分化困難、華人文化困境、親子衝突、手足競爭、原生家庭經驗梳理

情緒壓力：憂鬱、焦慮、過於理性、職場/學業/備考壓力

女性議題：女性家庭/社會或文化困境、容貌/身材焦慮、女性自我認同、家庭職場雙壓力女性

青少年諮商：學業挫折、升學制度壓力、校園適應困難

​

【生命故事與諮商風格】

#性別文化議題帶來的生命困境

成長在一個深受傳統華人文化影響的環境，我曾迷失在模糊的親情界線裡。被賦予特定的女性角色期待，我經驗到許多「為什麼我不能」的自我懷疑中，掙扎於憤怒與無力之間，以及難以改變現狀的無力感。我也曾因渴望被愛、被認可，驅使我用力證明自己。

​

#因內在允許而從關係的枷鎖中解放

透過漫長的自我療癒，我鼓起勇氣面對那些被壓抑的情緒，並在別人的視線與聲音的黑暗之中摸索自己的樣子。我嘗試給自己內心一個「允許」的鑰匙，允許自己感受生氣帶來力量、允許自己脆弱、也允許自己追求不同的生活方式。一步步使無力、矛盾、混亂情緒得以整合，找到內在的平靜。

同時，我也看見了對方身處的文化脈絡與慣有的互動模式，學習打開內心接納各種愛的表徵，以及將情緒責任還給對方。最終，無法控制的事物對我的影響越來越微小，並在限制中更安適地書寫屬於自己獨一無二的故事，並感受每一瞬間自身的選擇所帶來的暢快與自由。

​

#看見脈絡中的你、找回生命的主動權

這些經驗促使我將華人文化觀點融入在關係取向治療，並思索著用更舒服、貼近你的脈絡，來覺察自己與他人的互動模式。考量文化中情緒表達的方式，我會透過適度的引導及回饋，帶給你安全感。

​

若是被社會或關係框架所困的你，我不會強行要你不顧一切地衝撞反抗，而是聆聽你的需要，尋覓更安適的選擇。我們將共同重新詮釋自己的生命故事，賦予新的意義，找到屬於你的定位與價值。

 

【心理治療理念】

請先相信此刻願意鼓起勇氣面對自己、為此努力的你，就足以閃閃發光

 

此刻的你，是否正在經歷：

在關係中不斷付出卻傷痕累累？

為得到愛與認可拼命證明自己？

深陷挫折低潮而自我懷疑？

為符合各種標準辛苦地喘不過氣？

想改變卻感到害怕？

我想對你說，真的辛苦了！從現在起，我將陪你一起面對。

 

我相信人生的各種選擇與樣貌，都是我們用自己的方式在努力的樣子。它滿足了我們可能未自覺的需要，但卻也在遇到困境時，付出了傷痛的代價。當生命中的眾多選擇，是因為「害怕」與「應該」，而非「真正想要」，的確會有越走越累、耗盡心力且束縛的感覺。

​

在這個忙碌喧囂的世界裡，我們很少有機會慢下來，傾聽自己內心的聲音。我認為心理諮商，就像一個我與你共創的小樹洞，你可以自由地表達你的感受、困惑和渴望，無需擔心被誤解或批判。

​

我們將共同讓內在需要與渴望得以最純粹的被看見與接納，並透過情緒的經驗、共處、安放，而有意想不到的體會。

 

當我們一同走完這段旅程，我相信再經歷的取捨與選擇、承擔和執行的人生，都將會是更有力量的決定。

​

【專業資格】

臺灣諮商心理師專技高考合格

臺灣社會工作師專技高考合格

國立臺北教育大學心理與諮商學系 碩士

​​

【專業經歷】

看見心理諮商所 諮商心理師

國立中央大學合作心理健康講座 合作講師

家庭界線、人際關係、非結構自我探索、生涯團體與工作坊 團體帶領者

標竿計畫—藥癮青年生涯團體 團體偕同帶領者

西湖國中學生輔導 認輔督導

明道國小、大同國小社會實踐輔導計畫 計畫負責人

新北市1995生命線 接線員

國立中央大學諮商輔導中心 全職實習諮商心理師

南亞技術學院諮商輔導中心 兼職實習諮商心理師

​

【專業訓練】

台灣心理劇協會治療師認證時數 總計150小時以上―用獨特方式表達內心世界，激發內在的角色多變性

人際歷程取向治療專業訓練―透過安全與信任的關係，學習彈性的人際互動模式，平衡關係中自我與親密需求

情緒焦點治療專業訓練―覺察深層情緒，療癒過去的依戀傷痕，建立安全的情感連結