蘇冀苓 Lynn Su 諮商心理師/看見心理
【現任】
看見心理諮商所 諮商心理師
【專業資格】
碩士：玄奘大學 應用心理系諮商心理組碩士
碩士：蘇格蘭斯特拉斯克萊德大學 發展中國家觀光管理
MSc Tourism in Developing Countries University of Strathclyde
【關於我】
走向心理諮商是我人生跑道的大轉變，也使我成為一名實習諮商師。我有過不同角色，我也在這些角色變動裡，開心過，猶豫過，苦惱過，這些生命經驗，讓我看到更多元和多樣的流動和變化～
#跨文化的疏離感
我曾在北京、廣東、和新加坡工作時，有在外地格格不入的感覺。但意外的是，當我從中國外派工作回台時，我對熟悉的台灣感到疏離和陌生。
≈面對不同環境的改變，好多時候勉強自己，必須快速重新融入。這時候卻忘了更需要安頓的是內心。環境和文化變換快又大時，內心需要的是安全感和規律感。
#接受不完美的結果
當我在北京合夥創立公司時，我從自信到膽怯，我感到我和同事們的未來都放在了賭桌上。自那時起，新的責任讓我感到壓力，甚至長時間入睡困難。
≈當時幸得前輩開導，意識到對職責可以負責，但不必承攬所有責任；更不需要把所有工作放在自己肩膀而感到被壓垮。
#學會接納不是全知全能的自己
當我從追求升遷轉到全職媽媽時，我曾經重視的工作成就感沒有了，取而代之的是無法用績效評估的家務和教養。
≈面對第一次當爸爸或媽媽，還有孩子的成長，我們可能做好了外在條件準備，但來不及做好心裡準備。對於求好心切的人來說，面對生活上大大小小變化，好多不確定感和不安全感，還來不及調適，就隨著孩子成長走到下一階段了。
#帶著生命經驗，走向諮商助人工作
當我理解走到不同的階段時，會有不一樣的生命課題，也會有不同階段最重要的價值。深思熟慮結合過去工作和生命經驗，轉換最適合的跑道再出發。過去這些角色曾帶給我的糾結和功課，我也把這些經歷吸收成為成長的養份。
轉換到心理諮商的起心動念，是這一路上，不論背景或學經歷，看過好多的我們都糾結和面臨：
被接納 vs 做自己
斜槓vs 轉換跑道的選擇；
關係的努力維護 vs 開啟下一段新的關係；
職業穩健發展 vs 生命中的意義感；
照顧家庭vs 自我追尋間。
就像鐘擺擺盪，試著在其中找到平衡。尋找平衡的過程，不一定容易，但願我有幸能夠陪伴你一同尋找出安適和心中穩定的力量。
【治療專長】
自我探索：自卑、自我認同、自我接納
人際或親密關係：原生家庭壓力、婆媳問題、伴侶互動關係
生涯適應和調適：外派適應、返台適應、職涯發展、工作意義感、
中年危機、斜槓或轉換跑道
家庭調適：親子教養、優勢及復原力、家長效能感、特殊兒家長壓力
【治療理念】
#從你的角度看困擾原因
在治療方面，我會以客體關係的理論為架構，我也願意與每一位來談者討論，回歸到你覺得適合的治療架構和方法。因為我相信每個人困擾的背後，都有過盤根錯節的各種成因。所以我會從你的角度，架設諮商的規劃。
#諮商的步驟
諮商成效是需要時間慢慢養成和發酵的，尤其當同樣困擾或情況，一再讓你煩惱時，代表要透過諮商解決的問題，是曾經打下的一個個結。想解開而用蠻力拔，只會讓結糾纏更深，鬆弛得當的做法，幫助心中的結一點點打開...
-
從深層的同理和治療關係建立開始，由你的生命背景來理解來談議題；
-
討論諮商目標，同時尊重來談者想要改變的步調；
-
陪伴你看見過去經驗和造成困擾的核心，也同時重新調整經驗造成的心理感受；
-
讓心境改變和復原力，陪伴你走向下一個階段。這時候是諮商的陪伴準備退場的時候，但隨著你獲更多的力量，你會更穩健的走在未來的道路，而我會一直祝福你。
#給自己一個內心好好安頓的機會
平時生活中，很少有時間是保留給自己，諮商是百忙中的你能讓內心好好沈澱的時間。
在諮商過程中，你的內心會被理解和傾聽。陪你看曾經難受卻被壓抑，或失落的時刻，覺察出對你的影響，隨著發現才會看到轉變的契機。
通過來談的過程，陪伴你找回心中的目標和動機。也可能以新的視角，將過去經驗整合，並得到內心成長。這段陪伴之路，你的內心會找到力量，讓接下來生命的旅程走得更安適。
【專業文章】