何欣恬 Hsin-Tien Ho 實習諮商心理師/看見心理

【現任】

看見心理諮商所 實習諮商心理師

 

【給想來諮商的你】

＃「迷路了。」「我不知道自己怎麼了」「我該怎麼辦…」

在人生旅途遇到困境時，諮商像一段陪伴。一起看看沿途的石頭，慢慢走在不平順的山路，遇到低谷時喘口氣休息，停下來聽聽溪水的聲音。用著屬於我們的步調，一步步走著，終會看見生命的光，柔和灑落。

 

你好，我是實習諮商心理師欣恬。

謝謝你願意點進來，盼有機會在諮商室裡，和你同在。

 

【關於我】

＃「逆著風，才能鍛鍊靈魂」

從小有著高期待高目標，卻容易跌跤、半途而廢。然而，走在助人之路從大學至今已超過10年，是我走最久的一條路。

 

一路上，發現大大小小的逆風，是辛苦的，每一步都好難走。我開始練習放慢自己在這快速運轉的世界，回到「我」本身，留些時間、空間，理解此時此刻內心的需求。偶爾冒個險，去體驗打工換宿，餐飲業、旅宿業、書店等緣分遇到不同生命故事的人們，開闊彼此風景的視野。這些經歷讓我更能理解在逆風中掙扎的心情，也更能陪伴正在卡關、迷惘的人。

 

走著走，逐漸清晰助人工作是我好喜歡的路，曾為了習得更多元輔導策略，進修了創造力，增加涵容、彈性與創意的視角，陪伴渴望用不同眼光看待自己故事、一起慢慢找尋方向的人。現在進修諮商專業，盼能與來訪者一同看見更深更遠的風景。

 

【心理治療理念】

＃「你是值得溫柔疼惜自己的。」

曾任學校專輔教師6年，深刻明白成長中的跌跌撞撞，彷彿在說著對自己「不夠好」的苛責、「不被愛」的委屈、「不公平」的怨懟。在諮商裡，我會陪你一起練習溫柔疼惜自己。

 

＃「選擇，是當下的你，所能做出最好的決定。」

這時代的我們經歷華人文化競爭學業、社會形象，使人猶豫不決也擔心做錯，網路社群光鮮亮麗下易迷失自我認同。無論什麼選擇，我相信那是當下的你，竭盡所能，做出最好的決定了，前來諮商也是。在這裡，練習用舒適的步調多靠近自己一些，一起探索好重要的選擇。

 

＃「創造生命故事的可能性。」

在後現代的治療取向裡，每個生命故事都有著屬於自己的語言與畫面，不會只有單一面向，可能有未被聽見的地方、新的看見理解。結合諮商與創造力專業，陪伴你一起開展故事更多的彈性與色彩。

 

【心理治療專長】

深度自我探索：自我價值、認同迷惘、自卑批評、自我肯定、自尊自信

關係議題：人際、情感、家庭、職場等，關係建立經營、界線營造、衝突溝通、修復和解

生涯探索：生涯目標、職涯不確定性、選擇焦慮

情緒調適：壓力因應、憂鬱低落、工作耗竭、緊張不安

校園適應：大學生學業壓力、新環境焦慮、學職涯探索

 

【專業經歷】

新北市立義學國中 專任輔導教師

基隆市立銘傳國中、彰化縣立信義國中小 認輔教師

更生少年協會轉化營觀護所 志工

海星少年關懷協會 認輔志工

彰化家扶用愛包圍 子代夥伴

 

【學歷】

國立政治大學輔導與諮商碩士 修習中

國立台灣師範大學創造力發展碩士在職專班 碩士

國立彰化師範大學輔導與諮商學系 學士

 

【專業資格】

台灣心理健康急救員認證(MHFA TAIWAN)：協助出現心理健康徵兆、惡化或危機的當事人即時幫助。

輔導科、生涯規劃科中等學校教師證書

 

【專業訓練】

焦點解決諮詢於校園場域的應用16小時

家庭教育人際互動與親密關係發展課程種子教師培訓

新北市校園憂鬱自殺防治教師增能進階

Playback一人一故事劇場30小時基礎訓練證明：透過傾聽、理解當事人故事，以即興動作、聲音、象徵、戲劇化，促進更深的覺察與接納。