在選擇性緘默的工作裡，我們常被問： 「孩子什麼時候才會開口？」 但很多時候，我們更常思考的是另一個問題： 「孩子什麼時候才覺得安全到願意讓我們靠近？」 許多默默孩子第一次來到諮商室時，並不是只有聲音被凍結。有時候被凍結的還有眼神、表情、身體與互動。 他們可能不看人、不說話、不敢靠近陌生人，甚至連被注意到都會感到緊張。 對這些孩子來說，說話從來不是第一步，安全感才是。 珮思心理師常分享，陪伴高焦慮孩子時，需要練習成為一個「看似無害的人」。 有時候，不是急著和孩子建立互動，而是先成為一個不會造成壓力的存在。

前陣子，知名YouTube頻道「黃阿瑪的後宮生活」中的黑貓 Socles 病逝。這個消息不僅讓許多粉絲感到不捨，也輕輕觸動了許多曾因寵物離世而心碎的飼主。這讓我回想起幾年前，家中貓咪從生病、過世到如今的失落復原歷程。 直到現在，雖然我已經能平靜地接受貓咪的離開，但那份深藏在心中的感覺依然難以用言語完全表達。不過，現在的我，終於可以溫柔地在心裡對我的貓咪說：「我有好好照顧自己喔！」

每次遇見陌生的狗狗時，我心裡總會有很多衝動。 好想摸摸牠、抱抱牠，把臉埋進牠柔軟的毛裡，感受牠身上的溫度和氣味。身為一個很愛狗的人，這些念頭幾乎是本能。但即使再喜歡，我也知道不能直接衝上前去！ 我會先蹲下來，讓牠聞聞我的手，輕聲和牠說話，慢慢地靠近，給牠一些時間觀察我。因為我知道，對牠來說，我是一個陌生人。在建立信任以前，牠需要確認我是安全的。 有時候我會覺得很有趣，我們對待一隻陌生的小動物時，往往都有這樣的耐心和溫柔。我們知道牠需要時間，需要空間，需要被理解。但回到自己身上時，卻經常不是這麼一回事。 像是情緒來的時候，我們很少能停下來看看它。 焦慮來了，想趕快把它壓下去；委屈來了，告訴自己不要那麼玻璃心；憤怒來了，提醒自己不能失控；難過來了，則努力轉移注意力，希望它趕快消失。 好像情緒是一個麻煩，是一個需要立刻處理掉的東西。