2020倒數,你準備好迎接2021了嗎?

已更新:11月16日

陳文婷 WenTing Chen 諮商心理師


我們的世界發生疫情,生活發生許多變動 在這些日子裡,心情是否隨之起伏呢?


可能有擔心、可能有焦慮,可能也有一些不安的感覺 你都是怎麼去面對自己的感覺呢?


在2020倒數的時刻,我們可以為自己做一些事情 讓自己感到更安定,並對2021有新的期許



2020倒數,你準備好迎接2021了嗎?/看見心理

1.關注自己的情緒狀態 關注最近自己的情緒常常出現哪些樣態 例如 : 開心、煩躁、焦慮、生氣、悲傷 建議可以把自己的情緒狀態書寫下來,讓自己更了解自己身心的狀態


2.留意夢境帶來的訊息 潛意識總是不斷為我們捎來訊息,你接住夢境對你的問候了嗎? 在一年即將結束,下一年即將展開之際 我們在睡前可以做「孵夢」的儀式 例如 : 在睡前閉上眼睛詢問「親愛的潛意識,2021年我可以怎麼更安定自己的身心狀態?」


3.回顧過去,展望未來 回顧2020 的自己,做了哪些事情、陪伴了哪些人、經歷了哪些關卡 展望2021 的自己,問問自己哪些生活部分想要增加? 哪些生活部分想要減少一些? 例如 : 2021想要減少工作的時間,多增加一些時間陪伴家人


當我們可以開始關注自己的情緒狀態、留意潛意識帶來夢境的內容並增加與內在自我的對話 相信在迎接2021年,我們都可以更安定自在的活出自我




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