防疫期間,你也慮病了嗎?

林杰勳 Jason Lin 諮商心理師


新冠狀病毒期間,不管是媒體報導, 還是臉書或社群軟體的訊息傳播 都讓大家對於疫情有第一或第二手的資訊 對於防疫來說,增加了許多助力

但是當大家每天充斥於這些訊息當中 焦慮程度一定會上升不少 以至於有些人可能會出現「慮病」狀況

🤠有人會因為旁邊的人咳嗽而緊張 👺有人會因為喉嚨癢開始覺得是不是生病了 👻甚至有人會因為頭痛頭暈而感到焦慮不安

簡單來說,就是在防疫期間 對於新冠狀病毒的相關, 甚至不相關的症狀都會感到焦慮 甚至嚴重一點,會有恐慌的狀態 而每個人的影響程度不一

有些人只要找點事情做,轉移注意力就好 有些人可能會無法專心做事情 甚至有些人會退縮到不敢外出

這些都很可能是「慮病」的症狀

這時候,就要試著跟自己說 「緩一緩」,「深呼吸」, 判斷傳染途徑以及是否有真的有風險 如果都沒有的話, 那就要試著用「情緒」處理的方式來照顧自己

而沒有一種方式是適合每一個人 但是防疫這段期間可能會很長 學習以及找到適合自己的方式是重要的

Ps.是否慮病還是需要醫生診斷,不要自己亂下判斷


歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章

同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!

喜歡這篇文章嗎?

歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄

想常常收到心理好文嗎?

把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️

https://line.me/R/ti/p/%40seeingcounseling

或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@seeingcounseling


3 次查看0 則留言