防疫期間，你也慮病了嗎？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師
新冠狀病毒期間，不管是媒體報導， 還是臉書或社群軟體的訊息傳播 都讓大家對於疫情有第一或第二手的資訊 對於防疫來說，增加了許多助力
但是當大家每天充斥於這些訊息當中 焦慮程度一定會上升不少 以至於有些人可能會出現「慮病」狀況
🤠有人會因為旁邊的人咳嗽而緊張 👺有人會因為喉嚨癢開始覺得是不是生病了 👻甚至有人會因為頭痛頭暈而感到焦慮不安
簡單來說，就是在防疫期間 對於新冠狀病毒的相關， 甚至不相關的症狀都會感到焦慮 甚至嚴重一點，會有恐慌的狀態 而每個人的影響程度不一
有些人只要找點事情做，轉移注意力就好 有些人可能會無法專心做事情 甚至有些人會退縮到不敢外出
這些都很可能是「慮病」的症狀
這時候，就要試著跟自己說 「緩一緩」，「深呼吸」， 判斷傳染途徑以及是否有真的有風險 如果都沒有的話， 那就要試著用「情緒」處理的方式來照顧自己
而沒有一種方式是適合每一個人 但是防疫這段期間可能會很長 學習以及找到適合自己的方式是重要的
Ps.是否慮病還是需要醫生診斷，不要自己亂下判斷
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