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《生活裡的心理學》我用綠巨人浩克,讓孩子認識什麼叫憤怒、以及如何自我調適

簡佑庭 Chien 諮商心理師


《生活裡的心理學》我用綠巨人浩克,讓孩子認識什麼叫憤怒、以及如何自我調適/看見心理

















其實只要有心,處處都是心理學教材~

身為一個資深阿宅,重度動畫電影觀賞者,我常常從這些影像作品中取材教育孩子、協助來談者的靈感。


當我家孩子很小的時候,或許高敏感、也或許有點邊緣亞斯的特質,當他內在有較多情緒、或是感受到自己的需求被阻礙或不被理解的時候,常常會爆發出很多激烈的情緒反應。

有一次陪孩子玩樂高的時候,看他拿著綠色的浩克人偶玩著激烈的戰鬥遊戲,我突然靈光一閃。

於是我跟他說起了一個臨時改編的小故事~


浩克本來是普通的人唷,可是有一天不知道發生什麼事了,總之他非常非常的生氣,生氣到沒辦法像普通人一樣說話、表達了,他被他的生氣控制、氣到整個人發青了!

於是他就變成了綠巨人浩克,他需要透過搞破壞、捶東西、把眼前的東西都打成廢鐵,才能讓他的生氣被打出來、釋放掉,這樣才能變回原本的人。(搭配爹爹一連串生動的演出XD)


可是,萬一有一天,他太生氣太生氣,氣炸了,他可能就會變成紅色浩克唷!這個時候,他不只需要把東西打爛來發洩,他也完全被生氣給控制、甚至完全分不清楚誰是好人誰是壞人,可能還會傷害到身邊的所有人,總之,他變成壞人了!

那就很不妙了唷!(這邊沒這麼生動,但是小孩對於氣到兩段變色很有反應醬)


還有還有啊!萬一他還是沒辦法讓自己的生氣找到好的釋放方法、得到控制,他可能會超級超級無敵生氣、氣到爆炸、氣到整個人炸開來,他可能就會變成白色骷髏浩克唷!(電影版中的反派,過度注射浩克因子變成白色骷髏狀的角色,好像實際上叫做惡煞?)

那就表示他不只太過生氣、還被生氣控制、最後連自己都大爆炸了!

這樣就太糟糕了,一點也不好玩!(故事本身有點骨感,但孩子聽到氣到炸開,常常就興奮到翻過去醬)


那你知道電影裡的浩克是怎麼幫助自己不要這麼生氣的嗎?

1.他有一個可以讓自己安全的搞破壞的地方唷,就像你可以把你堆好的積木推倒,但是發洩完記得要收好唷~又或是你可以把家裡的廢紙撕爛、又或者是你可以學浩克捶你的枕頭啊抱枕啦之類的~!

2.有一集的浩克很厲害,他透過注意自己有沒有心跳變得很快很快,還有保持深呼吸,來讓自己雖然很生氣、但是不會變身(被憤怒控制)唷!

3.你也可以打坐、練功夫(爺爺奶奶曾經示範過打坐給他們看),來讓自己感覺到安心、冷靜唷!


就這樣~


🔥我用影片中的角色,教會了孩子,認識什麼叫做生氣、憤怒,甚至還有生氣、憤怒的比較級;以及什麼叫做被自己的憤怒控制、以及什麼叫做失控。


🔥也教會了孩子,如何合宜的宣洩自己的情緒、如何練習自我控制。


🔥容我重申我的看法~

情緒沒辦法單純用理智性的方式教導

情緒靠「控制」只是壓抑,並沒有實質的效果

情緒需要的是實際合宜的經驗、以及表達的空間



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