簡佑庭 Chien 諮商心理師
其實只要有心，處處都是心理學教材～
身為一個資深阿宅，重度動畫電影觀賞者，我常常從這些影像作品中取材教育孩子、協助來談者的靈感。
當我家孩子很小的時候，或許高敏感、也或許有點邊緣亞斯的特質，當他內在有較多情緒、或是感受到自己的需求被阻礙或不被理解的時候，常常會爆發出很多激烈的情緒反應。
有一次陪孩子玩樂高的時候，看他拿著綠色的浩克人偶玩著激烈的戰鬥遊戲，我突然靈光一閃。
於是我跟他說起了一個臨時改編的小故事～
浩克本來是普通的人唷，可是有一天不知道發生什麼事了，總之他非常非常的生氣，生氣到沒辦法像普通人一樣說話、表達了，他被他的生氣控制、氣到整個人發青了！
於是他就變成了綠巨人浩克，他需要透過搞破壞、捶東西、把眼前的東西都打成廢鐵，才能讓他的生氣被打出來、釋放掉，這樣才能變回原本的人。（搭配爹爹一連串生動的演出XD）
可是，萬一有一天，他太生氣太生氣，氣炸了，他可能就會變成紅色浩克唷！這個時候，他不只需要把東西打爛來發洩，他也完全被生氣給控制、甚至完全分不清楚誰是好人誰是壞人，可能還會傷害到身邊的所有人，總之，他變成壞人了！
那就很不妙了唷！（這邊沒這麼生動，但是小孩對於氣到兩段變色很有反應醬）
還有還有啊！萬一他還是沒辦法讓自己的生氣找到好的釋放方法、得到控制，他可能會超級超級無敵生氣、氣到爆炸、氣到整個人炸開來，他可能就會變成白色骷髏浩克唷！（電影版中的反派，過度注射浩克因子變成白色骷髏狀的角色，好像實際上叫做惡煞？）
那就表示他不只太過生氣、還被生氣控制、最後連自己都大爆炸了！
這樣就太糟糕了，一點也不好玩！（故事本身有點骨感，但孩子聽到氣到炸開，常常就興奮到翻過去醬）
那你知道電影裡的浩克是怎麼幫助自己不要這麼生氣的嗎？
1.他有一個可以讓自己安全的搞破壞的地方唷，就像你可以把你堆好的積木推倒，但是發洩完記得要收好唷～又或是你可以把家裡的廢紙撕爛、又或者是你可以學浩克捶你的枕頭啊抱枕啦之類的～！
2.有一集的浩克很厲害，他透過注意自己有沒有心跳變得很快很快，還有保持深呼吸，來讓自己雖然很生氣、但是不會變身（被憤怒控制）唷！
3.你也可以打坐、練功夫（爺爺奶奶曾經示範過打坐給他們看），來讓自己感覺到安心、冷靜唷！
就這樣～
🔥我用影片中的角色，教會了孩子，認識什麼叫做生氣、憤怒，甚至還有生氣、憤怒的比較級；以及什麼叫做被自己的憤怒控制、以及什麼叫做失控。
🔥也教會了孩子，如何合宜的宣洩自己的情緒、如何練習自我控制。
🔥容我重申我的看法～
情緒沒辦法單純用理智性的方式教導
情緒靠「控制」只是壓抑，並沒有實質的效果
情緒需要的是實際合宜的經驗、以及表達的空間
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