我該去諮商嗎？諮商師能幫助你的四個面向
郭禺廷 Yu 諮商心理師
一次50分鐘，費用高達2000-3000元不等，心理諮商到底值得這個價錢嗎？ 讓我們一起來逐步思考與體會心理諮商的價格，是否能對應這個價值？ • 對自己的理解，是無盡的寶藏 你曾有過這樣的經驗：對某個人或某件事，怎麼都想不通，然後被深深地困在裡面，無論別人怎麼說、怎麼勸，就是無法說服我們？ ｢我們對一個人或一件事的理解，來自於對自己有多了解。｣ 這是我接受4年多的精神分析至今，一份深刻地體悟。這份體悟，幫助我在看待、思考每一位來到面前的當事人，生命裡可能發生什麼事，以及這些事如何影響著現在的生活。 記得案主曾在諮商中跟我說：｢我印象最深刻的是，那時候我其實非常痛苦，覺得所有人都想要害我，從我這邊得到什麼，但是妳就在旁邊靜靜地陪著我，然後看著我說出心裡的那些心情，那個時候，我覺得有個人真的理解我在痛苦什麼。｣ 案主們的這些話，至今還深深地在我腦海裡。如果你問我，我真的可以體會案主的心情嗎？此時此刻，我的想法是：我在每一個當下都會盡可能地貼近眼前這個人，予以最深的理解與陪伴。因為，比起我更多的言語，我知道讓案主的內在試著有能力去回應他發生的困難，這才是對案主的有所觸動。 同時，我相信，案主內在的觸動，可以引領自己去到療癒傷痛的位置。這就是所謂的｢復原力｣，而且是我們能夠一直陪伴自己的能力。這也是在心理諮商的過程中，每每最讓我觸動的地方。 • 感受人性互動的溫度 我很常在諮商過程中，引導案主感受自己的感覺、思考自己是怎麼想的。千萬別小看這些不起眼的細節，因為有許多案主回應我：｢諮商師，我現在發生一些事情的時候，都會去感受心情，去想現在是什麼感覺，然後想一想之後，我就沒那麼多不開心，或是即使不開心，也知道自己為什麼會這樣。｣ 這是在諮商裡，兩個活生生的人可以一起經歷與觸碰內在的部分。目前有許多心理叢書或podcast等資訊平台，論述著一個人成長可能的遭遇或影響，我們可以從這些分享裡獲得寶貴的知識及啟發；然而，這距離我們對自己心裡各個角落發生的感受，不免有些遺落。而在諮商這樣一來一往的過程，諮商師的感官與專業訓練，可以將觀察到的一切，回應給案主，並與案主核對，進而促進案主對自己的發現。這些發現，能夠深化案主對自己的看見。這一點一滴的累積，都是心理諮商難以言喻的珍貴所在。 • 諮商師的專業與專注 我們小時候到學校受教育，或是到補習班加強某個學科，用意是讓我們有效率的學習，這比在家裡自己默默苦讀更能捕捉不懂的地方，進而有所突破。心理諮商也可以是同樣的邏輯，藉由諮商師的專業與看見，引導並回應案主所述的種種現象。 談到專注，這裡可以帶到一點點孩子成長過程所需的｢被關注｣。如果小時候我們經驗到旁邊沒有主要照顧者的關注，那麼可能會在無形之中感受到失落或是被冷落，這些點滴的感受會轉化成內在對自己價值的判斷。在諮商現場，我們可以看到諮商師專注地聽著自己所說，那種被深度的關注與陪伴，能讓我們經驗到：自己是重要的。 是的，你是如此的重要。 • 從生命困境、地獄裡走出來 一個人發生改變的時刻，往往都是對自己有所覺察的時候，這讓我聯想到完形治療創始人Perls 所提到的：覺察，即療癒。 如果你有看＜黑暗榮耀＞，劇中有個場景是文同垠對京蘭說：現在妳也該從那條走廊裡走出來了。這就是在諮商中很重要的部分之一，從生命的困境、從地獄裡，讓自己有能力與勇氣走出來！而諮商師可以是我們在感到痛苦萬分的時候，一個確切的存在，我們不必一個人如此孤單與艱辛的面對這一切。 心理諮商，從來就不只是對話而已，而是一趟生命影響生命的歷程，是兩個生命互相作用的呈現，不單單是案主生命故事的描述，裡面有著諮商師在專業訓練累積而來，對案主的看見、回應、引導、詮釋，以及細節中的種種流動。也正因如此，每一個案主與諮商師一起進行的心理諮商，都是獨一無二的。 回到一開始說的，心理諮商到底值得這個價格嗎？或許，更貼近一點的感受是：心理諮商，是我們在不斷思考自己、探索內在的無形價值，而這些經驗都能成為我們日常生活運用的能力。 當然，這也會回到我們是否能遇到適配的諮商師，以及我們是不是願意與一個完全不認識的人，建立起這麼深度的關係？ 如果你有意願，讓一份願意進入到我們的諮商關係裡，十分期待，我們在諮商室的相見！ ●以上內容為保護談話隱私，乃經過調整。
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