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我是一個對於聲音非常敏感的人-恐音症介紹

林杰勳 Jason Lin 諮商心理師

我是一個對於聲音非常敏感的人-恐音症介紹/看見心理

小時候聽到別人吃東西的聲音會特別不舒服,甚至會直接制止對方發出這個聲音,當然常常不免的就被說「你自己不也有這個聲音」而作罷。


長大後發現我不只對於吃東西的聲音不舒服,我對於突然出現的聲音也容易驚嚇到,就比如我在走路或是做一件事情,我會因為突然的一個車子或開門聲音而嚇到。


我可以說「我的耳朵對於聲音非常敏感


小補充-

1. 普通講話為40分貝

2. 人的感受對於50分貝的聲音最舒適,50-70則會感到些微不舒服。


而我猜有人可以接受的分貝比較高,而我應該只有40分貝,然後我又對於突如其來發出的聲音特別敏感,我一直都覺得這是一個不好的事情(可能生活中比較少人這樣)。


後來我自己在工作中發現其實這樣的人不少,甚至有人對於打字聲、說話聲、關門聲、更甚至時鐘滴答滴答的聲音都覺得很焦慮。然後我也發現有個名詞「恐音症」(misophonia),也就是對於重複性的人為噪音感到非常不舒服。


這個診斷目前並沒有出現在DSM-5(精神疾病診斷手冊)以及ICD-10(國際疾病分類),但阿姆斯特但大學醫學中心的團隊則提出「恐音症」的概念,並且列出幾個標準:


a. 全神貫注在某種人類製造的聲音、視覺或感官的誘發物,並且必須是嘴巴或鼻子發出的聲音

b. 誘發的強烈厭惡、憤怒或噁心的感受,自己也發現是非理性、太超過的狀況

c. 因為情緒會誘發強烈不良的生理反應,個案會有極重度的失去自我控制感

d. 個案會積極地避免接觸那些會引起強烈不適、憤怒或噁心的誘發物

e. 這類的厭惡、憤怒、噁心和避免接觸的狀況,不是其他疾病可以解釋的,例如自閉症或著注意力缺乏症候群


而就我這個聲音非常敏感的心理師來說,我覺得處理方式有幾種:


1. 改變環境讓自己好舒適

2. 改變自己讓自己適應環境

3. 練習在環境以及自己間找到平衡

4. 必要時尋求專業協助


(資料來源:https://www.hearingaction.com/hearing-trivia/misophonia



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