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我們在人際關係中和自己互動/看見心理 林嘉琳心理師

林嘉琳 Stephanie Lim 諮商心理師



我們在人際關係中和自己互動/看見心理 林嘉琳心理師
我們在人際關係中和自己互動/看見心理 林嘉琳心理師



你是否曾經因為他人的反應

可能是一句話、一個眼神、一個不滿意、一個抱怨

就讓你感覺威脅,內在狀態被打亂

出現不舒服的情緒反應

甚至是生理不適如頭痛、胸悶、胃痛等


面對這樣的情緒衝擊

下意識將對方的言行舉止視為威脅

但不論是戰或逃的本能反應

很多時候我們試圖閃躲的是「外在刺激」

卻忘了過去的經驗會影響人和人的互動


離職、結束一段關係、離開一個地方

壓力源的結束確實會帶來立即的情緒緩解

但是否也發現類似的狀況在後來的日子裡

仍然上演,依舊困擾?


說穿了人際互動就像在照鏡子

外在的人事物就是那面鏡子

被藏在心底深處無法面對的黑暗、難堪

透過互動被赤裸的映照出來

那些讓我們感覺威脅和不舒服的

可能來自我們的內在

那些尚待面對和理解的未盡事宜


允許情緒發生

練習不陷入自動化恐慌

練習和不舒服相處

練習調節不舒服




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