〈愛〉PART I 愛裡的憂傷
葉曉菁 Xiaojing Ye 諮商心理師
《美女與野獸》電影當中亞當王子因為沒有愛心而被女巫施以魔法變成一頭野獸，如果在玫瑰花瓣全數掉落前不能改正行為並同時找到一個真心愛自己的人就會終身一輩子成為野獸。
失去是一種懲罰嗎?
有人說失去時才知道珍惜和體認到過去擁有的美好。
記憶當中曾丟失過東西? 或你曾注意到從小到大丟失了多少東西?
可曾想過失去的難過和我們喜愛的程度也是成正比的? 當珍視程度愈高，傷心難過的情緒持續的時間愈長，或更難以承受。可是偏偏我們自己在日常生活中或聽到親友間談及「失去」，常是無預警的出現。
又如何能容忍這樣的事情發生?
當那些自己以為擁有的不在之時，如何自處呢? 人們說失去的感受和修復會經歷到5個階段，分別是否認/隔離、憤怒、討價還價、沮喪以及接納階段。
如果有機會再回首，有沒有哪一些是自己仍過不去的?
丟失的可能是物品、頭銜、角色、關係、某個對象、一段記憶，或甚至是感受，而這些或許也都是自我認同的一部分，例如：
能在創投圈工作起因於我是常春藤財經系畢業生；
我有支持我的父母親所以向來不怕冒險；
習慣快的步調因為我從小生長在台北；
喜歡甜甜的食物因為我太太是台南人；
黑白穿搭的風格讓我成為系上的活招牌；
我是一名職業運動選手…
奧地利神經科醫師與心理學家佛洛伊德比較了憂鬱和哀悼的狀態，當失落的心情無法被理解和看見，我們就會無意識的以強迫觀念作為有意識地想法表現出來。行為像是：花時間地拼命把東西找回來、再買一件相似的格子衣服、往返舊地重遊、或反覆回想過去相處的片段。在重複的過程當中，完成了我們對這項物品或關係的認同，也就好像我們現在已經擁有了一樣。在電影當中可以看到亞當王子因為貝兒的出現而讓命運有了轉機，彼此相處陪伴的過程中也重新燃起了新的機會和希望。
能轉換注意力和適度地抽離是好的現象，但如果抱持失落的時間過長、沉浸在回憶裡太久，或出現以下徵兆像是人際退縮、持續悲觀的想法、情緒起伏大且頻繁、無法控制的衝動行為等，可能需要尋求專家談一談來幫助自己走出困境。記住，你不孤單。
參考文獻：
Freud, S. (1917) Mourning and Melancholia. The Standard Edition of the Complete Psychological Works of Sigmund Freud (14):237-258
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