強大你的心靈肌肉

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師



1234,2234! 鍛鍊你的心靈肌肉!還不跟著芯儀一起做?

「我的進展是真的嗎?這樣的改變會持久嗎?」個案A問道,她從學習尊重自己後,驚訝的發現好像更能柔軟得與他人互動。還有個案B,當探索過去的情傷,居然能越來越淡化父母現在對他的殺傷力,也使他懷疑這到底是不是真的?


而我也是。前陣子居然得到知名品牌的平台邀約,令我欣喜若狂。但過了一個月,收到的卻是,這次的主軸有些變化,最終他們找了別的講師。我與家人分享時,他們顯然難掩失落,想到我一定更難過,關心詢問:「你還好嗎?」


可是,我真的覺得還好耶! 雖然我知道自己在生活中不斷修鍊內心,但還是不免自我懷疑:「我是否在自我壓抑?還是試圖將失落包裹住?」


連著一星期就像是個被虐狂,時不時的提醒注意這個失落,甚至更拿刀直接猛砍自己:「人家不要你了啦!」 但反覆觀察,我的確有遺憾,卻沒有受傷,我由衷相信老天會再給我機會的,因為我很努力,我值得。


「最容易練起來的也最容易消失,像是心肺功能;最難練的也最難消失,就像全身各部位的肌肉,所以,要堅持!」每週上飛輪課的老師這樣告訴我們。 


心靈蛻變的過程也如同運動,剛起步時練心肺功能,心跳變慢、肺活量加大,好有感,但一旦停止鍛鍊便會馬上退步,使我們不覺得改變是穩定的,甚至懷疑那些進展不是真的。


當練得越久,自然而然也會鍛鍊起最難訓練的肌肉,耐力、含氧量、線條都會慢慢出現,來到更加穩定的狀態。而心靈的肌肉一但被練就,每一次的失落與挫折都僅會感到短暫不適,能愈來愈快速地復原,甚至因為磨難而焠鍊出更加美好的自己。


謝謝這些人生必然經歷的傷痛賜給我們鍛練心靈肌肉的機會,每一次的面對,我們內心的體質都在改變,相信這些進展,並且持之以恆,願我們都能愈來愈穩定的穿越逆境,蛻變成心靈更加強大的自己。




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