如何知道長者的心需要照顧？
林杰勲 諮商心理師
對於有些長者來說，退休是一種從工作崗位上退下來，也是一種角色的轉換，更是一種生活型態的改變。而這些改變，有些人會繼續從事不同的社交活動，比如朋友的聚會、參與有興趣的活動（爬山）等，但也有一些人會選擇待在家裡面。對於整天待在家裡面的長者來說，每天要做些什麼就有其限制，然而久而久之，很容易影響心情狀態，再嚴重點可能就會有憂鬱或焦慮症狀產生。
那要如何知道長是否有憂鬱或焦慮症的狀態，最簡單的方式就是靠自己的直覺，那就是「你可以感受一下，長者是否最近在家裡面都心情低落、悶悶的、不說話等」或者「你也可以感受一下，長者最近是不是比較容易擔心某些事情」等等，但這些都不能確定是憂鬱和焦慮症的確診，真正的確診需要醫生診斷。
但以下提供簡單的方式去判斷長者是不是心理上有些狀況而需要你去照顧或尋求專業協助： 1. 判斷憂鬱狀況： a. 目前生活滿意嗎？ b. 之前做的事情，現在還會做嗎？ c. 生活會感到無聊或沒意義嗎？ d. 最近的精神狀態好嗎？ e. 是不是常常害怕不好的事情會發生？ f. 覺得快樂？或開心嗎？ g. 記性有變差嗎？ h. 常常很負面思考而影響生活嗎？
2. 判斷焦慮狀況： a. 常常擔心很多事情 b. 一直有緊張不安的感覺 c. 容易有頭痛狀況 d. 會因為情緒高而有顫抖 e. 身體緊繃 f. 睡不好 g. 脾氣變得比較差
這些都是常見的憂鬱和焦慮狀況，但每個人還是會有一些不同的展現。而當長者有這些狀態時，就需要好好的關心和照顧，如果這些狀態很明顯且很嚴重的話則建議要尋求專業協助，包括尋求醫院的身心科門診，也可以尋求專業的心理師協助。
歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章
同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!
喜歡這篇文章嗎？ 歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄
想常常收到心理好文嗎？ 把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️ https://line.me/R/ti/p/%40seeingcounseling
或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@seeingcounseling