夢工作之與內在對話-關於無意識夢境/ 看見心理 林杰勳心理師
已更新:9月7日
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師

內在工作是我很感興趣,也一直努力經營的項目。我做的內在工作,除了在諮商中與個案一起看見自己,也包括夢工作、催眠和隱喻工作,雖然方法不同,但背後意涵是一樣的,就是去探索跟開創內在空間的想像,在這個過程中看見自己的無限可能性。
這次想透過《與內在對話-夢境,積極想像,自我轉化》這本書,用幾篇貼文來跟大家分享「夢境中的無意識及其語言」及「夢工作」。
本書的作者羅伯特強森提到,意識與無意識是會一起行動、互相影響的。
我常用開車比喻意識跟無意識。意識就像是開車時候知道要去哪,也會在路途中花心力去注意環境變化,而「無意識就是內在的自動導航」,讓你可以憑著感覺而不需要特別的思考就開車回家。而通常,無意識會在生活中你常忽略的地方出現,例如夢境、你不自覺的動作或說出口的話……等等。
這就可以提到 意識跟無意識是如何互相影響的。
大家應該都做過考試的夢吧?有的人焦頭爛額的看著考卷、有的人下筆如有神,甚至還有心情檢查題目……其實夢境的其中一個功能就是反映你的現實狀態,如果能夠好好看見夢境,也許你會發現,夢境可能呈現了你近期遇到的關卡,而你夢裡寫考卷的態度,則代表著你面對關卡的狀態。
但要提醒大家的是,夢境是你的,所以也只能由你定義夢境元素的意義,並不是我說考試代表關卡,就能夠套用到每個人身上,最重要的是你看見夢境的過程跟找出夢境對你獨一無二的意義。
心理學家榮格提到,無意識是創意的泉源,從中可以衍生出意識心智以及整體人格。當兩者無法平衡時,就會導致精神官能症或是其他失調。
也就是說,沒辦法靠近內在無意識狀態,也沒辦法與之對話的人,很容易有精神上的議題。心理以及心靈工作就是與無意識對話的重要方法,我們也可以稱之為「內在工作」。
以夢境來說,舉一個我自己的夢境為例→我夢到把一隻長得像綠色毛毛蟲的狗給放出來。
夢工作不會直接告訴你這代表什麼(這不是周公解夢大全),而是透過對話、討論和體會夢境,讓你去感受並找到夢境想表達的訊息。
在夢工作的過程中會從主要探索議題下手,然後討論夢元素與自己的關係:
① 為什麼想來討論夢?想從夢裡面得到什麼幫助?
② 你可以用你的方式敘述夢的內容嗎?
③ 綠色毛毛蟲帶給你的感覺是什麼?
④ 如果可以用一些方式形容他,你會怎麼說?
⑤ 這些討論讓你聯想到生活的什麼?
透過討論,我們會去看見夢境的細節,或針對特別有感覺的地方深入探尋,最後將這些聯想重新投放到生活中,去看見夢境跟現實生活有什麼關聯。這樣的方式可以將意識(現實)與無意識(夢境)串聯起來,而不只是單單聽從別人給予的意義,更能整合自己。
如果你對了解自己有興趣,那看見自己的夢也是一個很好的方法。
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