夢工作之與內在對話－關於無意識夢境/ 看見心理 林杰勳心理師
已更新：9月7日
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師
內在工作是我很感興趣，也一直努力經營的項目。我做的內在工作，除了在諮商中與個案一起看見自己，也包括夢工作、催眠和隱喻工作，雖然方法不同，但背後意涵是一樣的，就是去探索跟開創內在空間的想像，在這個過程中看見自己的無限可能性。
這次想透過《與內在對話-夢境，積極想像，自我轉化》這本書，用幾篇貼文來跟大家分享「夢境中的無意識及其語言」及「夢工作」。
本書的作者羅伯特強森提到，意識與無意識是會一起行動、互相影響的。
我常用開車比喻意識跟無意識。意識就像是開車時候知道要去哪，也會在路途中花心力去注意環境變化，而「無意識就是內在的自動導航」，讓你可以憑著感覺而不需要特別的思考就開車回家。而通常，無意識會在生活中你常忽略的地方出現，例如夢境、你不自覺的動作或說出口的話……等等。
這就可以提到 意識跟無意識是如何互相影響的。
大家應該都做過考試的夢吧？有的人焦頭爛額的看著考卷、有的人下筆如有神，甚至還有心情檢查題目……其實夢境的其中一個功能就是反映你的現實狀態，如果能夠好好看見夢境，也許你會發現，夢境可能呈現了你近期遇到的關卡，而你夢裡寫考卷的態度，則代表著你面對關卡的狀態。
但要提醒大家的是，夢境是你的，所以也只能由你定義夢境元素的意義，並不是我說考試代表關卡，就能夠套用到每個人身上，最重要的是你看見夢境的過程跟找出夢境對你獨一無二的意義。
心理學家榮格提到，無意識是創意的泉源，從中可以衍生出意識心智以及整體人格。當兩者無法平衡時，就會導致精神官能症或是其他失調。
也就是說，沒辦法靠近內在無意識狀態，也沒辦法與之對話的人，很容易有精神上的議題。心理以及心靈工作就是與無意識對話的重要方法，我們也可以稱之為「內在工作」。
以夢境來說，舉一個我自己的夢境為例→我夢到把一隻長得像綠色毛毛蟲的狗給放出來。
夢工作不會直接告訴你這代表什麼（這不是周公解夢大全），而是透過對話、討論和體會夢境，讓你去感受並找到夢境想表達的訊息。
在夢工作的過程中會從主要探索議題下手，然後討論夢元素與自己的關係：
① 為什麼想來討論夢？想從夢裡面得到什麼幫助？
② 你可以用你的方式敘述夢的內容嗎？
③ 綠色毛毛蟲帶給你的感覺是什麼？
④ 如果可以用一些方式形容他，你會怎麼說？
⑤ 這些討論讓你聯想到生活的什麼？
透過討論，我們會去看見夢境的細節，或針對特別有感覺的地方深入探尋，最後將這些聯想重新投放到生活中，去看見夢境跟現實生活有什麼關聯。這樣的方式可以將意識（現實）與無意識（夢境）串聯起來，而不只是單單聽從別人給予的意義，更能整合自己。
如果你對了解自己有興趣，那看見自己的夢也是一個很好的方法。
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