top of page

報復性出遊,你的心也出遊了嗎?放鬆好心情三原則

林杰勳 Jason Lin 諮商心理師


長達兩年的新冠疫情影響,很多人很久沒有出遊的安排

而在逐漸解封的政策之下,大家陸續有許多出遊的計畫


這種報復性出遊,你的心是否也跟著出遊了呢?


為什麼這樣說呢?


因為很多人出遊是為了#放鬆 #放空#沈澱 以及#消化生活壓力

但是卻安排了許多的行程並且執行

儼然變成了另外一種工作行程


這邊給你三個放鬆出遊的三原則:


1. 確立出遊目的並搭配個人習慣安排行程

每個人出遊目的不同,有人是 #為了要增加閱歷,有人是 #為了可以改變環境換個心情,當然也有人都想要,這些都無妨,但就是要#確立好出遊目的,而在做規劃時可以依照這個目的而設想。規劃時務必要依照 #自己的習慣 來安排行程,就比如說你是個睡到自然醒的人,就不用特地為了出遊而早醒,這樣才有辦法讓你的出遊是放鬆,而不是打破原來的習慣而增加了身心的壓力。


2. 不同程度的放鬆行程

每個人會有不同放鬆行程的定義。我建議的行程安排, #不管是走路還是坐車都依照自己可負擔的八成體力為主,不至於讓自己太累或沒動到。#活動的安排則是依據放鬆、好玩、有趣的不同層度來設計,對我來說就是三五個好友一起走到大自然裡面,藉由走路和聊天來放鬆放空,並且可以跟大自然有親密的接觸。


3. Me time安排好自在

我認為 #每次出遊都需要me time,哪怕是自己走路或是喝個飲料(酒)時間,這可以#讓自己少一點外界的紛擾, #多一點聽聽內在的聲音。很多時候,生活中困擾的事情會在這個時候有種頓悟的感覺。只是要切記,不要在這個時間安排太多一定要完成的任務,這只會讓注意力分散到其他地方。



歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章

同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!

喜歡這篇文章嗎? 歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄

想常常收到心理好文嗎? 把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️ https://line.me/R/ti/p/%40seeingcounseling

或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@seeingcounseling

31 次查看0 則留言
bottom of page