創傷,居然是聰明的大腦綁架了我

陳家正 Benjamin 諮商心理師



上一次我們談到了遇到危險時,我們的戰鬥-逃避-凍結的3F本能反應模式,今天想要來聊聊大腦到底如何怎麼綁架我的情緒呢?


首先,人每天從一早醒來就會開始接收到很多訊息與經驗,這些經驗進入大腦皮質各區初步整理後,集中到海馬迴,形成短期記憶,當一個經驗能夠被順利地處理(無論正向經驗或負向經驗),海馬迴會將經驗篩選後,將記憶編碼並和類似的經驗進行整合,送回大腦皮質變成長期記憶,就被適應性地儲存起來,以便之後需要可以提取。


為何我們對有些事印象特別深刻?這就得提到運用「情緒記憶」的杏仁核。 杏仁核是一位敏感人士,它會和海馬迴(記憶的儲藏室)頻繁地交流訊息。它從感官接收外界刺激並判斷,如判斷為危險將會啟動「3F」模式來面對,讓我們脫離危險。而這位敏感人士會用情緒的強度來衡量是否存儲記憶的標準,如果這事件產生強烈情緒,所以高強度的憤怒、恐懼、興奮等情緒的記憶很容易被記憶及喚起,以作為下次面臨事件的參照依據。


當我們走在路上,聽到車速快的聲音,杏仁核就會發出危險的訊號,此時你可能就會特別注意聲音過來的方向,甚至本能的遠離那個聲音,以防車禍。而如果你之前曾有車禍的恐懼經驗,或許當你聽到這個聲音還可能伴隨著驚嚇、大叫等現象。


如果自然地反應那或許是出自本能,但有這種驚嚇、大叫等過度的現象產生,那可能需要留意了。或許過去的車禍經驗已經讓你將「車速聲」、「車禍」、「恐懼」等快速的連結起來,即使現在跟過去的情境不一樣,但會因為當下的經驗與過去的元素類似,而引發錯誤的警報,而反應過度劇烈,俗話的「一朝被蛇咬,十年怕草繩」或許是個最佳寫照,過去這段負向記憶所延伸的「敏感的元素」,就可能會自動化且不斷地影響著你,而形成所謂的創傷!




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