你說的那個人那麼好，不是我吧？
林杰勲 諮商心理師
「你說的那個人那麼好，不是我吧」，這句話常常在晤談室裡面從個案口中講出來。而我也發現，這好像是一個現代人的疾病一樣，很容易蔓延開來，從平常的朋友間互動，到情侶間打鬧，甚至到學校、職場裡面的關係，都很容易聽到這類似的話，所以，到底發生了什麼，會讓一個人說出你說的那個人不是我吧這句話。
這邊從Pauline R. Clance和Suzanne A. Imes(1978)提出的冒牌者症候群（Imposter Syndrome）來說明。簡單來說，這是從研究裡面所發現的，有些高成就的人，他們難以發自內心感覺自己是成功的，並且常常會有無法將功勞歸於自己，即便最後結果是好的，他們還是會說「這是運氣好，不是因為很厲害」
通常這樣的人在晤談室出現，都可以聽到他做了非常多的努力，甚至也很成功的達到某些目標，但最後就會說「還不夠」，因為真的覺的自己很差，但在晤談之後，慢慢地才知道其實底子裡面有個「不努力會被拋棄」的念頭，也就是會覺得自己很差，連努力都不做的話，很容易讓自己被這個世界（或其他人）給拋棄了，這是一種根深柢固的害怕。而有一些人的確容易有這個狀態，比如完美性格的人，所以對他們來說，要把所有事情給做到盡善盡美，是為了讓自己可以感到內在的舒服，但也因為需要常常做更多，所以讓自已的身心受到影響，而容易有焦慮、強迫或憂鬱的症狀出現。
如果可以的話，當有這個聲音出現的時候，也反問自己「如果真的有那麼一丁點是我的功勞的話，那可能會是什麼？」，用這個方式去平衡自己內在聲音的困擾，再進而給自己點空間去聽聽對方想要表達給自己的話是什麼，也許對方想要給的肯定，真的是很棒的回饋，讓自己在這樣的互動中得到正向的滋養，並且改變不好的循環模式。
歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章
同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!
喜歡這篇文章嗎？ 歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄
想常常收到心理好文嗎？ 把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️ https://line.me/R/ti/p/%40seeingcounseling
或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@seeingcounseling