你的困擾與症狀是從何而來的呢?

盧珍珍 Janine Lu 諮商心理師


來諮商的你,必定遇到了某些困擾或面臨某些症狀,也可能經歷了某些努力,但在自己多方的嘗試之下行不通,才會尋求專業的協助。

您應該有遇到了某些人、事、物或某些情境觸發了你,而讓你產生了現在所感受到的困擾或症狀。

你或許一開始很不能接受,為何自己會有這些現象,因為你覺得自己是很“堅強的人”,也很努力與認真,但卻面臨很多人不喜歡的脆弱狀態。

如果你曾經有透過正向思考、呼吸練習、身體放鬆、運動、藥物、休閒活動或向好友傾訴等方法,

有感受過好一點,但經過一段時間還是又有困擾,那可能只是你的保護系統暫時獲得安撫而已,

所以你的症狀有減輕,但你需要的是透過心理諮商找出真正造成這些困擾或症狀的背後因素。

你首先需要的是挪出時間,不過,要挪出時間,恐怕是現代人面臨的另一個挑戰,因為大部分的人,都被忙碌的時間表所綁架了,因為要了解與探索自己的內在似乎並沒有那麼的急迫,直到有症狀、過多的壓力或身體出現毛病,才知道要面對這些訊號。

另外,就是要有動力與有意願,因為有時候你可能有意願卻總覺得沒有動力,

但有動力也可能會擔心不知會引發什麼狀況,這是可以理解的,心理師一定會配合你的步調與你的狀況,按部就班的協助你。

當你更深處內在的部分獲得療癒,你會看到整合與和諧的自我狀態,

這是絕對值得投資在自己身上的選擇,因為這段旅程會帶給你一生的好處,並一生受用,

包括能夠享受自己的獨處時光、對自己內在的了解、邁向未來的各項規劃、親密關係的改善、人際關係的距離、家人關係的互動等,

你可能也會感受到內在不斷有湧出的泉源,滋潤你的每一天。



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