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你有創傷記憶嗎?(下) /看見心理 盧珍珍心理師

盧珍珍 ChenChen Lu 諮商心理師

你有創傷記憶嗎?(下) /看見心理 盧珍珍心理師
你有創傷記憶嗎?(下) /看見心理 盧珍珍心理師

但在無形的影響中,我們可能會,

  • 在某個特定狀態極度沒安全感或被引發某些情緒

  • 對於某些情境或人感到特別害怕、憤怒或其他情緒

  • 容易被觸發憤怒或其他的情緒

  • 因媒體報導某事件引起某些不舒服的感覺

  • 容易在親密或人際關係中被觸發某些情緒

  • 常常對自己過度的批判

  • 對自己沒有自信

  • 對別人的不信任感

  • 擔心自己的表現與評價

  • 極度要求自己的完美

  • 無法在親密關係中給予承諾

  • 有焦慮或身體症狀

  • 會常做噩夢,或偶而有無法理解的夢

每人內在機制的表現都不同,全依賴我們在成長經驗中有沒有從外在系統獲得足夠的支持,並我們的內在系統是如何運作與反應所接收到的訊息與經驗有關。


IFS治療也是創傷治療的一種,可以提供我們找到是什麼原因造成這些無形的影響,看到我們內在系統的運作,包括我們的保護者部分與受傷的經驗,首先,會需要與保護系統建立關係,透過會談讓保護者感受被理解與支持,等到保護者完全同意與接受,再進入更內在的受傷經驗找到你被無形影響的主要關聯。治療過程因每個人所經歷的創傷經驗的連續性與複雜度很有關係。


當你獲得完整的內在受傷經驗被療癒與轉化之後:

  • 你的症狀會減緩許多,或不再有症狀

  • 你能夠更加享受你目前的生活

  • 你會知道如何陪伴自己與自己相處

  • 你的負向情緒與感覺會漸漸減少,且更喜歡自己

  • 你對人的包容度與同理心會增長

  • 你看各種不同事件的角度會更加多面性與成熟

  • 你會有足夠的勇氣與信心面對你的未來

  • 你的身體症狀會改善,體力與精神會變好很多

  • 當你有新的感覺、情緒與想法出現時,你會知道如何面對

  • 你的控制力與決斷力會增加

  • 你的人際關係會改善許多,也能享受你的人際關係

  • 你比較不會被外在或網路的訊息左右,因為你有清楚的判斷力

  • 你不再做可怕的夢,睡眠會漸漸改善,且一覺到天亮的狀況越來越多


你有創傷記憶嗎?而且會正在影響著你現在的生活嗎?

鼓勵你可以透過 IFS的治療,來探索並找到你的創傷記憶,不再讓過去的創傷經驗持續影響著你現在與未來的生活。




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