伴侶關係中，失衡的天秤
林杰勲 諮商心理師
人和人相處就會帶來關係中的拉扯，最常見的拉扯就是伴侶關係中的互動。兩個人相處久了，互動模式也會定型，好的模式會讓關係更好，但不好的模式則會讓彼此受傷，甚至失衡。
Ｃ是關係互動中比較屬於「追」的人，而Ｌ則是「逃」的人。追跟逃不是一個動作，而是在互動中用什麼方式來讓自己因應壓力、處理情緒的模式。比如關係中的Ｃ是個追的人，吵架的時候就會追著Ｌ去細問清楚，甚至也會很努力想要快點做點什麼來解決目前看到的問題，對他來說，看到問題並解決問題是個處理壓力、情緒最好的方法;但對於逃的Ｌ來說，當關係有了壓力則會選擇躲起來，讓自己冷靜之後再處理。這裡面的兩個人都沒有對錯的判斷，只是兩個人因應壓力、處理情緒的方式不同罷了。但問題往往就出在這邊-對Ｃ來說，可能就會很生氣地認為Ｌ都不處理問題，甚至也覺得對方是不是不想努力、不愛自己了;Ｌ則會認為對方很可怕，而不知道怎麼跟對方互動。久而久之，兩個人都可能會因此很疲乏而失衡。
當關係中有這種追和逃而讓內在失衡時，可以怎麼做？
1.給彼此一點空間和時間沈澱、喘息： 追的人要知道這是讓彼此更好的選擇。逃的人則要給追的人知道並沒有想要放棄這段關係，只是需要空間沈澱，但也給予對方一個實質上的保證，比如哪一天的什麼時候可以再來談。
2.在休息與復原的過程中，思考自己的內在需求為何： 有了外在和內在空間，就可以好好的面對自己，趁這個機會好好思考自己的內在需求為何，用這個方式對待對方是因為內在的渴望發生了什麼。比如，對於追的人來說，可能是一種內在不安，而這個不安需要藉由對方的「做」來安撫；逃的人可能是在互動中，「不知道」用什麼方式來回應。
3.約定談心時間，談談彼此的看到： 在這個沒有外務的時間點，可以兩個人好好坐下來（躺下來，有些人喜歡在睡前談心）說說彼此在這個互動中的狀態。當然，很有可能發生彼此需求和渴望是對不攏的，這時候要先知道「這是我內心的渴望，對方可以滿足我最好，但不行也沒關係」，再來才有辦法好好來談彼此有不同需求時該怎麼辦。
4.尋求朋友或專業人士： 如果身邊有一兩個很熟知自己個性，並且知道自己伴侶狀況的朋友那會很好。我們很多時候都需要軍師，雖說是軍師，但其實就是開另外一個視窗讓自己轉移注意力，甚至也可以聽聽不同意見，讓自己有不同的選項。當然，如果關係緊張到不知道怎麼處理時，則可以尋求專業的諮商協助。
歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章
同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!
喜歡這篇文章嗎？ 歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄
想常常收到心理好文嗎？ 把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️ https://line.me/R/ti/p/%40seeingcounseling
或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@seeingcounseling