一個人的聖誕節也可以很幸福和快樂 談如何享受一個人的孤獨

林杰勳 Jason Lin 諮商心理師

有個案跟我提到,每到假日和節日就是最痛苦的時候,因為那時候會很深刻體會到「自己是一個人」的事實。而對於最近的聖誕節,他也提到街上以及電視上佈滿的聖誕裝飾還有歌曲都在跟我說著「看吧,你就是個魯蛇!」。而每年每年這樣過的他,我就會好奇的問「再怎麼討厭,你也是過著,所以你都怎麼一個人過聖誕節啊?」,他就流下淚的說「也沒怎麼過啊…我就買著小火鍋,然後帶回家配著電視吃,假裝自己也在慶祝吧」。

佳節應該是慶祝的時刻,但是對於有些人來說卻是一種痛苦的經驗,因為當看到有人成雙成對、有人成群結伴時,就會感到自己一個人的不適感,而我認為這是一種生命必然的感受,也就是「孤獨」。對於孤獨,每個人會用不同的方式面對,有些人逃避孤獨而選擇一直往人群裡面跑,#有些人抗拒孤獨則讓自己停留在自怨自艾的情緒裡面,那到底怎麼「享受孤獨」?我認為古人李白講得非常的好,那就是一種「舉杯邀明月,對影成三人」的一種經驗。


一個人的聖誕節也可以享受孤獨,只是 我們很容易忘記孤獨也可以是一種享受。所以,我也很常問在佳節時候詢問個案「你都怎麼享受一個人的節日」,一來讓他們知道一個人也可以享受節日,再來也是則是可以創造享受孤獨的經驗。而每個人在這個提問之下會有不同的答覆,說著「我就一個人待在教堂裡面聽著聖歌」、「我就聽著線上廣播、追著劇」、「我會找個舒服的地方寫著信給自己」。當然,也有個案提到「我就好好地打電話跟想要說話的人說說話」,不管怎樣,我都會說「哇!好棒的想法!那,你會在佳節給自己什麼樣的禮物?」,而當他們可以眉飛色舞的分享自己的想法時,我也會看到對方對於孤獨比較不排斥,甚至是喜歡。

那你呢?享受孤獨嗎?


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