【諮商室看見愛】:沉默不反應,是我愛你的方式

呂瑛琪 Ying Chi Lu 諮商心理師


來到諮商室,妻子快述又大聲地敘訴週末時的不滿:「我們送孩子去上足球課,是每個週末例行的活動,他應該要知道的。但是也沒看見他早一點起床做準備,時間快到了,我很著急,不想再遲到了,他慢吞吞的弄小孩、換衣服,我要他開車快一點,他就給我一個不耐煩的眼神,他憑什麼給我這樣的眼神?家裡每件事都是我在操心,他有主動幫忙什麼嗎?他一點都不在乎我們,我真的很生氣!可是他什麼都不說,就是這副死樣子,他在想什麼,我都看不懂。」 我說:「我懂你那時候的生氣與著急,但似乎你更難受的是你看不懂你先生心裡在想什麼,這讓你覺得和他很有距離,是嗎?」妻子點頭。 我邀請先生:「你願意說說看那天你心裡的感受嗎?」 先生低著頭沉默著,輕輕的搖了搖頭。 妻子露出煩躁的表情,我安撫她:「他不想說,我知道妳更難過了,好像沒有機會瞭解他怎麼了,是嗎?」 我再次邀請先生:「不想說你當下的心情,一定有原因,你願意告訴我嗎?」 先生遲疑著慢慢說出:「不管我說出任何心情與想法,我知道她一定會針對我的反應,再加強說明她為什麼會有這樣的需求,更強調她的想法是合理的。如果我那天說出:『慢慢來,遲到沒關係』,我可以預測到她會更擔心、更著急,會更努力告訴我遲到會有的嚴重後果,這樣我們的溝通反而會變得更激烈,冷靜下來的時間會需要更久,原本已經很著急的她會更煩躁,所以我決定不要說話,默默行動就好了。」 我說:「所以你的不說話,是為了照顧她的心情?不要讓已經很糟的狀況更惡化了,是嗎?」 先生點頭說:「我當然有我的心情與想法,但是她在著急的時候,我說了只是添亂,在我自己能夠調適整理的範圍內,我就自己調適整理。忍一下就過去了,我的想法和心情沒什麼好說的。」 我說:「所以你的沉默沒反應,是因為懂她的著急,你用來照顧她心情的方法,不要讓她因額外的刺激而更混亂。你有情緒也有想法,你選擇不表達不說出來,默默調整自己,控制自己不要爆出情緒。表面上是沒反應,其實,這是你用來照顧你太太的心情,保護你們關係的方法,是嗎?」 先生默默的點頭,妻子張大眼睛,也沉默地嘗試消化這份訊息。 備註:個案經改寫、匿名化處理





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