『為國爭光』到底是不是一個好的成就動機?

葉秉憲 Yeh 臨床心理師



這篇文寫給在生活中奮鬥的每個人

#2020東京奧運 的最後幾天,大家開始思考選手們出賽,到底應該要本著什麼樣的心態會是最健康的。有許多名嘴或評論員在事後的討論時,會傾向於去描述本屆台灣選手的優良成績,是來自於他們把比賽視為個人的成就,專注在個人對自己的期待與表現。這樣的說法其實對了一半!


#自我探索 #成就動機 #人生旅途 #擁抱自己


一般而言,我們將一個人 #行動 的動機來源分為 #內在動機 #外在動機。內在動機,指的是我們想要去完成自我期待和想像所帶來的動力,像是各類選手在追求超越 #個人最佳成績BP 的心情;外在動機,就是來自於外部的評價、獎賞或是社會地位等因素。在大部分的情況下,人們都傾向於覺得內在動機是非常高尚而且純粹的。想像一下,當時我們在看 #郭婞淳 挑戰個人紀錄的關鍵時刻,我們會同時感覺到擔憂與期待,情緒很複雜卻又很純粹。在那種光榮的瞬間,我們好像會覺得來自於 #內在的力量,就是全部,可以戰勝所有困難。


但實際上,在運動選手的訓練當中,是每天都在經歷著 #本質上的痛苦。不論是身體的疼痛、疲倦,或是對於平凡生活的捨棄,都隨時考驗著選手的 #意志力。當然,我們今年所見到台灣選手們,大多都有著 #追求自我卓越 的內在動機。內在動機是一個相對穩定,而且不輕易被奪走的能量來源。但在途中經歷種種困難時,人性總是會有些為動搖,這時候來自於外在動機的 #支援 就顯得相當重要。還記得2017世大運之後,#戴資穎 就多次表明自己對於東京奧運的期待。雖然結果不如預期,但在比賽拼搏的過程當中,獎牌所象徵及代表的意義,確實讓她在比賽艱困時有更多能量。


在人生的旅途裡面,我們很平凡的生活裡面,也是充滿著挑戰與辛苦。有時,我們對於自己的人生有著想要追求的藍圖;也有時,我們正在努力構思著自己的未來。無論如何,去找到一個 #發自於內心的喜悅和動力 是非常重要的。但也不要忘記,在面對挑戰的生活中,幫自己找一些 #樂子,一些明白清晰的 #短期目標。要抵達 #完美落地 的那一刻,途中要經歷的故事實在太多了,越是可以溫柔的擁抱自己,越是可以讓自己真正 #走得長遠


p.s. #為國爭光 也是一個外在動機,可以有一點,但絕對不用肩負起全國的期待。


圖片來源:中華奧會



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