丁嘉莉 Jia-Li Ding
實習諮商心理師

【現任】
看見心理諮商所 實習諮商心理師

【專業資格】
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 碩士班
國立臺中教育大學諮商與應用心理學系 學士

【認識治療師】

親身走過生涯迷茫的時期,讓我知道一個人能找到自己生命的志業是多麼有力量的一件事,我也曾經對自己的生涯感到迷茫,不知道我有哪些選擇、不知道哪些選擇適合我,回首這個歷程,我更加清楚這個階段的人需要什麼樣的陪伴與協助。

在專業服務的過程中,我曾陪伴一個在工作中表現不佳的「她」,重新檢視自己生活的理想、節奏、現況,透過諮商協助她找到自己擅長的事、規劃轉職的時程、制定相關策略,改變了在職業生涯中的處境;我也曾陪伴畢業後就業一年的「他」,釐清長時間低落、挫折感背後,究竟隱藏了什麼訊息,並協助他調適情緒、轉換工作、活出自己。

我從前述的經驗中淬煉出以下的探索公式:

認識自己+知道自己希望過什麼樣的生活=打造ideal life的藍圖

看見自己的優勢+在適當的情境中展現優勢=讓藍圖成為城堡

因此,前面的經歷使我知道該如何協助來談者面對生涯路上的困難與挑戰、走向理想。

【經歷】

TimeMap科系探索與生涯教育協會/生涯部、諮商科系實作坊講師

張老師基金會/義務張老師(接受207小時專業培訓、累積逾560小時直接服務)

科技部研究(研究主題:助人工作者同理心疲勞量表編製)

【治療專長】

職涯探索與規劃:

大學生(轉系/轉學)、應屆畢業生(升學進修/求職/工作適應)、成人(轉職/轉業/退休)

職涯轉換身心安頓、職場生活適應、職場人際互動
時間管理:

拖延心理學、麥肯錫時間管理工具/工作習慣

婚姻家庭:

溝通議題、離婚議題、伴侶增溫技巧練習

情緒與壓力調適:

情緒探索、情緒調適、壓力管理

自我探索與個人成長:

優勢特質探索、自我價值/自信建立、生命意義感

【理論取向】

以優勢中心治療為主要架構,輔以人際歷程取向、認知行為取向、後現代取向的觀點與技巧進行諮商,幫助當事人從不同的角度看自己的經驗,並在看見自己的優勢、力量後,陪伴當事人建構出適合自己的策略與方法,一同走向當事人理想中的人生。

【治療理念】

我們心中都有自己的嚮往與目標,我們更會為自己設計一條能到達的路,但在追尋理想的過程中,我們常忘了自己所付出的心力、所擁有的資源,而一直看著自己做不好的那些地方,導致力量一點一點被耗盡、離理想越來越遠;有時我們會被困在眼前生活的侷促中,日復一日、年復一年,忘記了自己那內心深處的渴望。

我相信,每個人都有屬於自己的、獨一無二的資源與力量,只是這個力量也許正躲在角落等著你發現,我希望身為陪伴者的我,可以創造一個安心、放鬆的空間,讓每一位當事人可以說說自己的理想、談談自己的生活,並從中找到那些珍貴的力量與資源,給我們彼此一個機會讓我們更靠近理想、更加耀眼。

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