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新聞追殺引發的不平靜

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師

· 心情咖啡館

新聞追殺引發的不平靜

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師

「><我快受不了,打開電視都是某某新聞,關了電視FB也都是相關新聞的討論!不小心看了就會一篇接著一篇,再抬起頭已經一個小時了....」來談夥伴無奈的說。

「一個小時啊~」我帶著微笑說道。

「看完之後超不爽der!」來談夥伴音調上揚了。

「於是~我就跟身邊的許多朋友討論那個新聞!等我意識到的時候,又是一個小時過去了==」來談夥伴癱坐在椅子上。

「該怎麼辦呢?」夥伴哀怨的說。

每次在諮商室中聽到這句話時,我都覺得這真是個大哉問呢!

「你吃麻辣火鍋嗎?」我開口。

當我問這個問題的時候,空氣中瞬間飄起了許多看不見的問號,但來談夥伴還是硬著頭皮回答我:「嗯...還好。」

「為什麼不常吃麻辣火鍋?」我又問。

「因為吃多會胃痛。」夥伴繼續無奈地回著怪問題。

「你不常吃是因為胃會不舒服,所以你會聽從身體的回應。那你有看到你看這些新聞的影響嗎?」我悠悠地說。

「好像耶~但真的好容易無法停下來耶。」夥伴洩氣的說。

「追那些新聞時,有沒有很像是選舉時的那種狂熱感受呢?」心裡直喊凍蒜的我說。

「聽你這樣說,好像就是這樣!其實還蠻相像的耶。」夥伴露出一個標準臺灣人坐計程車不談藍綠的嘴臉。

的確,某些新聞正在熱的時候,真的是想不看到都很難。

尤其台灣媒體的嗜血,文字超有畫面與既視感,再配上水果的動新聞,無形中就像是網路小編的文案「看得讓人拳頭都硬了」。

於是大家的情緒被牽動後了的出口就是身邊的另一半,輕則聽聽抱怨與咒罵,重則挑起價值觀的對立,一如選舉時期的氛圍立刻籠罩家中,伴侶間的一場大戰隨時就能開打,順手抄起的武器通常就是柴米油鹽醬醋茶的小事,從牙膏的擠法到洗了幾個碗,都能成為吵架吵不完的關鍵。

對從小飽受選舉洗禮的台灣人來說,只要一提到選舉對比,其實大家就知道該怎麼避免衝突了,再加上麻辣鍋的比喻,透過相關的回憶連結上了生理的經驗,其實,我們都知道可以怎麼做。

是的,我們其實比我們以為的還要厲害,只要用對譬喻就好了,在伴侶關係或是平常人際溝通時也是這樣,有時候繞個彎往往還比較快。

譬喻是好用的工具,每個人擅長的方式都有所不同,只要掌握以下幾個小原則就好了喔!

1.隨手拾起-用彼此身邊現成的事物才有熟悉感。

2.身心合一-最好用的就是會勾起生理經驗的,例如酸甜苦辣。

3.似曾相似-我們對熟悉的感到安心,所以用舊有的經驗遷移到新的事物上也能讓我們比較沒有壓力。

*以上為模擬對話,非當事人真實會談

撰文者:詹宗儀 Jan Chan諮商心理師

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