Return to site

教練式諮商: 一切,從接受開始

顏瑜慧 Frenny Yen諮商心理師

· 教練式諮商

我們在生活中碰到一些問題或困境,第一個跑出來的問題通常都是:為什麼?

為什麼事情會這樣發生?
為什麼我/他會變成這樣?
為什麼我離不開這樣的環境?
為什麼沒有辦法改變現狀?
為什麼會有這樣的人存在?
為什麼是他不是我?
為什麼我會拒絕不了那個誘惑?
為什麼為什麼為什麼….怎麼會這樣?

因此,開始瘋狂尋求幫助,試圖找到問題的源頭與緣由,一股腦地想要知道那個所謂「真正的答案」是什麼。
然而,這個真正的答案可能一點也不存在,也無從得知,甚至其實它一點也不重要。只是我們卻一股腦地想要找到那個「為什麼?」
可是親愛的,問問你自己,倘若真讓你找到那個答案了,然後呢?
答案是很殘酷的,現狀就是事實。你的痛苦、你的糾結跟你的人生就是這麼難。
承認吧!你現在就是難過、失望、沮喪、生氣、憤怒、憂鬱、焦慮、緊張。
接受吧!世界上就是不公平,有些人就是可以不用那麼努力就可以有所獲得。坦承面對吧!自己就是不完美,就是有極限。
看清楚吧!人生本來就是艱難,一路上就是打怪的過程,不斷地闖關、不斷地戰勝它。
坦然吧!你就是喜歡也熱愛那樣的誘惑。

一切,從接受開始!


記住,你是有選擇的。
你可以選擇在情緒的當下,去認真體驗那樣的情緒,去正視情緒的存在。去理解你也會痛你也會難過你也會生氣憤怒,有種種不同的情緒,那就是真實的你。
你可以選擇在那樣不公平的世界裡,找到適合你的一片天一個角落,活出那個喜歡的自己。
你可以選擇 接受不完美的自己就是最好的自己,努力去學習欣賞這樣的自己。
你可以選擇努力學習抗拒誘惑,永不放棄,而發現自己原來那麼有毅力。


接著你會發現,原來活著的這一切,都是關於自己不關乎別人。而是我自己想要怎樣的生活,我自己想要怎樣活著,不是由別人來定義,是自己掌控著選擇。選擇自己要的世界長什麼樣子,讓自己活出意義來。漸漸你會發現,改變其實並沒有那麼難,這一切只因為你主動接受了它,選擇誠實面對。
一起加油,好嗎?

歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章

同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!

喜歡這篇文章嗎?
歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄

想常常收到心理好文嗎?
把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️
https://line.me/R/ti/p/%40pcz1738u

或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@pcz1738u

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK