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來自星空的獨特靈魂!(下篇):如果我的伴侶有亞斯特質,該怎麼相處?

文/ 璿轉人生 柯宥璿 諮商心理師

· 伴侶溝通,溝通表達

來自星空的獨特靈魂!(下篇):如果我的伴侶有亞斯特質,該怎麼相處?

文/ 璿轉人生 柯宥璿 諮商心理師

伴侶關係,尤其對已婚者,是一場修練,然而,如果你的伴侶又帶有亞斯特質,你可能還需要有一顆系統性的大腦,及既敏銳又強大的心,外加持久的耐心,才能去翻譯這個伴侶某種程度的固著及令你費解的行為,並包容對方被認定的不體貼之自我中心,才不會哀嘆難以跟身旁伴侶心靈交流的苦,卻又要面臨看著伴侶理直氣壯或不知你在難過什麼的表情,那難以訴說的悶。
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具備亞斯特質的人跟被醫師診斷為亞斯伯格症者,仍有程度上的差異,他們的表現雖不足以確診為亞斯伯格症,但習性、想法、行為,仍可看到一些屬於亞斯特質的影子,不僅其自身會感到跟這個世界格格不入,身邊的關係他人也常因對方的雞同鴨講、難以溝通而挑起情緒。精神科醫師陳豐偉先生以其自身的例子及許多的研究,就推估台灣應該十個人當中就有一個有亞斯的特質,等於一個有三十人的公司裡,就有三個沒被確診的隱性亞斯,這個高比例,除了需要當事人對自身亞斯的覺醒後做些學習與調整外,旁邊的關係人尤其是伴侶,更需要在這個對方可能常常不解風情或誤解風情的糾結關係中,找出彼此共存的長久之道。
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亞斯特質表現在日常生活的行為很多,以下僅擷取部分陳豐偉醫師所列的幾個重要關鍵行為,讓讀者檢視自己及伴侶可能的亞斯傾向。(以下所列僅供參考,要真正斷定是否屬於亞斯人,仍須請醫師做專業的診斷。)
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※ 常常「已讀不回」。
※ 不太重視生日、重要紀念日或商人炒作的節日。
※ 對於有興趣,或者跟工作有關的話題可以滔滔不絕,但不擅長沒有主題的隨興聊天。
※ 不時講出一些讓人覺得不會看場合的話,或因此變得少講話。
※ 已經決定好的事,不喜歡改變。
※ 喜歡為許多事情明訂SOP標準規則。
※ 喜歡一件一件有次序地做事,次序被打亂有時會很生氣。
※ 喜歡的電影會重複一直看,喜歡的餐廳會一直去,較不願嘗鮮。
※ 對公平道德很在乎。
※ 發大脾氣之後很快就恢復,但被生氣的人還在氣。
※ 對於送花送鑽石沒太大興趣,會說花會凋謝,鑽石只是碳之類的話。
※ 知道要為伴侶創造浪漫與熱情的時刻,但可能才做一天又讓人覺得冷淡。
※ 愛理性分析「愛是什麼」「喜歡是什麼」
※ 伴侶生病時,顯得不太關心,他心裡可能想著「我又不是醫生,關心也沒用」。
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#那該如何與亞斯特質的伴侶相處呢
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(一) 不預設立場,不主觀期待
面對亞斯特質伴侶的行為時,請先不要預設立場,比如說你生病了,他沒關心你,你就先假設他很冷血或不愛你,但他腦袋想的可能跟你以為的不一樣,就像陳醫師舉的例子,伴侶可能認為你的生病,他非相關專業難以幫得上忙,所以未採任何行動。另外,也不主觀期待對方表現出你認為他應該要有的行為,比如你生日到了,期待他給你個驚喜,有亞斯特質者,向來很務實,這樣的期待,就先放下吧!放下不預設,才不會引起情緒,才能接下來跟對方理性溝通,清楚傳達你的需求。
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(二) 與之溝通要清楚直接,請勿暗示或隱喻
跟亞斯特質的伴侶溝通,要一件一件依序明確的說明清楚,請不要讓他猜你的心,請明確表達你要什麼,你在想什麼,你要他做什麼。比如,你生病時需要他的關心,請具體告訴他怎樣的行為表現是能讓你感受到關心,因為常常,在他可能會花很久時間在定義這抽象的關心是甚麼時,你的病可能早就好了。
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(三) 透過各種方式的提問,努力聽懂對方的語言
具亞斯特質者,容易認為對方已知道他的想法及做法,而只片面表達,讓你不知脈絡背景下,丈二金剛摸不著頭腦。有時,亞斯特質的人在表達情感及情緒時,也會有他自己獨創的認知與語言,這都需要伴侶多點耐心與敏銳度,用各種方式提問,才能讀懂他。
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(四) 接納肯定,事先告知
接納伴侶這樣的特質,並肯定他幫你做的事及他的表現,是很重要的。亞斯特質者重公平,給予正向肯定及他想要的回饋,也是他為你付出所希望得到的平衡。另外,要打破他的次序前,也請記得先告知溝通喔。
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亞斯特質者,其實有很多優點:專注,負責任,講道德,坦誠,不花心,生活單純,很有學識等等,當時你選擇跟他(她)在一起,不就是因為這些嗎?所以,帶著你欣賞對方優點的初心,去理解他,涵容他,也試著用你的智慧讓他理解你,支持你。最重要的,做好自我照顧,讓自身情緒穩定,才能提升跟亞斯特質伴侶互動的品質,讓彼此關係得以長長久久。

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