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我們都要練習

讓自己有雙看見美的眼睛

林杰勳 Jason Lin 諮商心理師

· 諮商二三事

我們都要練習

讓自己有雙看見美的眼睛

林杰勳 Jason Lin 諮商心理師

「我們都要練習,讓自己有雙看見美的眼睛」,這是我常常放在心上,甚至有時候也會跟個案說的一句話。

常常在晤談室裡面聽到的故事都有不好的劇情發展,但是講著講著,其實都會、發現故事裡面有些美的地方,比如一個常常說自己被哥哥欺負的小女孩,雖然講著自己在這個家庭裡面怎麼不被重視,但是講到最後也會發現「原來,他們用不同於我想要的方式在重視我」,而也因為這個看到,彼此的關係也開始有了轉機。
所以,如果我們都可以練習去發現生活中美的可能,事情是不是就會不一樣。但要怎麼練習呢?
🍎1. 當你這樣看的時候,也試著問自己「是不是有其他的可能」
🍏2.試著讓自己冷靜下來,然後問自己「現在卡住的是情緒還是故事」
🍊3.如果可以的話,試著幫自己的故事加點「美的可能」

你也會發現,其實過程中無非就是「覺察」、「情緒處理」以及「美的練習」。希望你我可以藉由這個練習,讓自己的生活更美。

#看見美的眼睛
#林杰勳諮商心理師
#看見心理諮商中心

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