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孤獨通往靈魂的深處

吳孟眞 Nora Wu 諮商心理師

· 心情咖啡館,孤獨感

最近常聽到一句話『我覺得我好孤單,好像沒有人真正了解我』。你也曾閃過這樣的念頭嗎?生活中明明充斥著各種通訊軟體,只要下載一個app就有機會跟完全不認識的人搭上線,在虛擬的世界中,跟不同的人交談著,卻始終覺得孤單。習慣性將生活排滿,一個接著一個的行程,卻很難獨處,很害怕一個人,很怕和其他人斷了連結的狀態。

或許,我們每個人都會有這樣的孤獨感,但卻對孤獨有不同的體會和感受。孤獨真的不好嗎?沈浸在孤獨中,是否會讓人越來越糟糕?曾經我也有過這樣的懷疑,但前些日子在參加一個冒險體驗活動,從一群人騎自行車,但最後一天一個人在東部海岸線找尋目的地和規劃路線,這趟獨自騎乘中,有了完全不同的體會。

那短短一個上午的單獨騎乘,丟掉所有通訊軟體設備,跟大自然在一起時,腦中開始閃過了許多新的想法與念頭,清楚聽見心裡頭的真實聲音,一個個冒上來,可能是脆弱的、可能是不堪回首的、可能是憤怒的,但當被我清楚的看見,接受也接納了,內在漸漸有了新的力量和反思。進到某種孤獨的狀態並非壞事,它或許會帶來更真實的聲音,但對不少人而言過程會感到害怕。

你是否也曾有過這樣的感覺?有一份孤單或孤獨的感覺,但很少去經驗或聆聽孤獨底層的聲音?或許可以嘗試看看,短暫親近大自然,暫時關閉通訊軟體,讓自己沈浸在某種單獨的狀態,去感受一下過程,也可拿張白紙自由書寫當時真實的想法,毫不評斷的去把所有念頭寫下,可能漸漸的會有些新聲音和想法冒出來。

如果練習單獨,或面對孤獨對你而言有些困難,走進諮商室是另一種選擇,讓我們一起來做討論和探索,打開更多元視野看待孤獨這個主題。我常覺得諮商室如同實驗場,在這裡可以有很多新嘗試,讓不同的想法得以發聲,也讓最想說的話被自己聽見。

#吳孟真諮商心理師
#看見心理諮商中心

#孤獨或許並不可怕裏頭藏著禮物
#遇到困難尋求協助也是一種鼓起勇氣的選擇

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