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人生在走下坡,

你遇到了中年危機嗎?

柯宥璿 Julianne Ko 諮商心理師

· 生涯與選擇

人生在走下坡,你遇到了中年危機嗎?

柯宥璿 Julianne Ko 諮商心理師

提到中年,你出現的想法是什麼?看到自己的畫面又是什麼?

妳,38歲,攬鏡自照,看著竄出的皺紋與白髮,望著仍孤家寡人的自身,對工作的熱情也逐漸消失,眼見坐三望四的門檻逼近,頓時,青春不再、一事無成的恐懼,開始不斷蔓延…

你,42歲,打拼多年掙得了經理職位,換來頂上髮絲無情地說再見,加上大環境的不景氣,公司縮編的緊張氛圍,想著年邁父母的照顧問題,想著家中未成年的嗷嗷待哺,頭沉重如石,胃開始翻攪,輾轉難眠…

你,47歲,忍著老闆的無理,同事的惡意競爭,無數應酬的酒氣,老婆的爭吵,青春期兒女的叛逆,忍著忍著一晃眼,終於付清了房貸,養大了孩子,一切似乎理所當然的發生,卻突然覺得人生莫名的茫然,不知努力的意義何在…

妳,50歲,兒女長大離家就學就業,望著空蕩的房子,還有身邊早已相敬如冰的伴侶,有種離婚的衝動又不敢貿然行動,好想拋棄一切遠走高飛,但慣性的生活模式綁住了手腳,莫大的空虛與恐慌感總是在夜幕低垂時重擊著心頭…

你,55歲,望著手中存摺的數字,離當年的退休規劃還有段距離,想要再衝刺幾年,體力已大不如前,力不從心,被老伴嫌棄,身體毛病還喜歡糾纏你,父母卻在此時先後離世…焦慮,在生命有限的震撼中,就此無限顫抖你的身心…

以上例子,走在人生中場的你,也曾經或正在經歷嗎?這,就是所謂的中年危機嗎?

所謂中年危機,指的是個人到了中年期,因為檢討及重估過去及現在的生活而導致的一種人格和心理的困擾,對存在意義的質疑,造成心理調適的危機。中年,居於人類所有發展階段承先啟後最關鍵位置,所面臨的文化,價值,家庭,自我,生理的變化也開始劇烈,可說是人生的第二個青春期,他可以站在行走約半世紀的立基點上,整合過往青年的精華,仰望成功老化的期待,可以是充滿希望,卻也可能因立基點的不穩,招來一場中年風暴。

相對於兒童、青少年與老年,中年階段的成人,由於科學及世俗認定的發展已臻成熟,認為中年人的成熟度較能承擔所面臨的一切而較少投入相關協助與研究,殊不知在冰山表面下,扶老撫幼的中年,卻常常翻攪著不被看到的不安與躁動。而中年的你,是不是也常因為礙於面子,或者只相信自己可以,或者習慣事情自行解決,於是獨自默默承擔及處理劇變下的苦楚…?撐過的,如雨後天晴,對人生有了更高廣的視野;撐不過的,轉而寄託在他人他物成了癮:抽菸、喝酒、飆車、跟年輕美眉外遇…。其實,每個危機面貌的背後,都訴說著低自尊的呻吟;每個危機爆發的頃刻,是長期在迎合社會價值與他人期待,追求所謂世俗眼光的成功下,真實自我被掩埋的怒吼。如果你認為你正處在中年危機,你可以辨識自己是呻吟不起?抑或是自我已無處容身的憤怒呢?在自身要崩盤前,除了自行解決的選擇外,可否允許自己一些空間,尋求友伴的支持,專業的協助呢?

「危機」兩字,常令人聳動、害怕,如果我們看待危機為人生轉機列車的燃料,是否會有另番風景?心理學家榮格對中年特別有所領悟,他強調要度過中年危機,必須經過分離,過渡及整合三階段,將個體意識與無意識整合,才能整合人格,達成心靈轉化與平衡。所以,在感受危機的當下,好好正視你內在的陰影是必要的,正視那些你逃避排斥的東西,脫下你的人格面具,不再往外追尋,而是往內探索,不再追求人際網絡的量,而是在乎品質如何。問問自己,你這一生要的是什麼?什麼才是讓你真正快樂?你能否在獨處時依然享受孤獨的力量?你能否找回過去被丟棄的興趣與潛能,並且投入其中,感受到成就自己的喜悅?你能否在跌跤的那一刻,停止苛責自己的無能?你能否以幽默來自我解嘲回不去的外在?你能否看到自身的美好而孵育出改變的勇氣?

我也曾經走過中年危機的幽谷,在轉化的歷程中,坦白說,那的確不容易也不好受,但勇氣,讓我解脫,也讓我習得品味人生:44歲才開始學會游泳,48歲克服懼高完成滑翔傘遨遊天際的體驗,50歲用有限的記憶,開始學法文…,我體驗著生理的限制,也同時感受著一個新的自己的寬廣。路途走下坡到盡頭時,往往就是另一個上坡的開始,而你,也可以試試給自己一點勇氣,外在條件的變化不足以限制你心靈奔馳的吶喊,你也可以用自己的方式,定義你的中年,創造屬於你人生精彩自在的下半場!

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