Return to site

教練式諮商: 恐懼帶走我的力量

顏瑜慧 Frenny Yen諮商心理師

· 教練式諮商

「恐懼是預期潛在傷害的心態」

-喬治城大學心理學副教授,Dr. Abigail Marsh

從上述的文字,可以解讀:
恐懼來自於我們生活中Predict預測有危險即將到來或深感威脅時,所產生的一種情緒體驗。

當看到這些文字時,你會不會笑了呢?
原來,天啊~~恐懼是預測來der~~不是真的~~

其實這是我們身為人,大腦的運作方式,當我們即將要面臨一些挑戰與重大抉擇時,對於未知的一種應對方式,讓我們能夠逃離、停滯或對抗這樣的情境。這個機制主要是為了保護我們的肉身免於陷入危險之中。

然而,現今社會的人們,對於恐懼的感受卻將其視之為怪獸,在每個需要行動的當下,已經被恐懼佔據。選擇不戰鬥,選擇逃離或抗拒面對我們自己該要負責的人生。任由恐懼帶走了我們身為人本來就有的力量,將自己放在安逸或是在抱怨上面。

不過,你們有沒有發現?

「我們身處有史以來最健康、長壽又富有的時代,但恐懼卻不減反增。此為這個世代最大的矛盾。」

-Daniel Gardner《恐懼學:恐懼文化如何操控你的大腦》(The Science of Fear)

Dr. Marsh說,恐懼是先天本能加上後天習得的混合反應。既然如此,No pain no gain;沒有痛苦就沒有收穫。紓解恐懼的有效選擇:就是持續讓自己沈浸在恐懼的誘發因子之中,直接面對並體驗恐懼,才有機會改變。不斷地刺激你的大腦神經元,讓他習慣且接受恐懼只是預測而不是真的。就像重訓鍛鍊肌肉一樣,反覆練習可以使肌肉變得更強大,心理也是如此,經常鍛鍊會讓自己更堅強。

一起冒險加油吧!

歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章

同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!

喜歡這篇文章嗎?
歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄

想常常收到心理好文嗎?
把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️
https://line.me/R/ti/p/%40pcz1738u

或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@pcz1738u

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK