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放心吧!我們都有一兩樣成癮物!!

林杰勲 諮商心理師

· 成癮

放心吧!

我們都有一兩樣成癮物!!

林杰勲 諮商心理師

🤠成癮是我這兩年一直很關心的議題,我也認為這是值得大家好好思考的議題。

只是,說到「成癮」,很多人可能會覺的這是不好的事情
但你知道嗎?

🛶如果依照成癮的兩個標準來看
1.耐受性:使用一段時間之後,對於身體的效用減少,所以必須增加使用量
2.戒斷性:不能使用時,會出現身心症狀,包括緊張、焦慮等

⛵️我們或多或少都會有一兩樣成癮物

不信你自己想想,生活中是不是有些東西是每天需要的,沒有就會很焦慮,甚至有時候要越用越多的東西。

比如:有些人每天早上都需要咖啡、有人需要拿著手機、有人需要感情、有人需要成就等等。所以,成癮物有些時候不是有形,有些時候是無形的東西,只是在每個時期,都會因為當時侯的世代狀況而有一些比較常見的成癮狀態,我最近比較常聽到「網路成癮」、「藥物成癮」、「性成癮」和「關係成癮」,而這些成癮狀態也容易被大家記著,因為媒體會不斷的報導,久而久之,很容易對於這些成癮狀態產生偏見,而最後就會有些歧視的想法出現。

這邊,我只想說我們或多或少會把「心力」投注到某些事情上面,這是很正常的現象,這個動作可以不用太快的定罪,只是有些人投注的「物」是有爭議的,而這時候就單純的討論那個爭議,這時候才可以真的處理成癮議題所造成的困擾。

#成癮
#林杰勳諮商心理師
#看見心理諮商所

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