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疫情趨緩後,

帶來的是希望還是絕望啊?

丁嘉莉 Jia-Li Ding 實習諮商心理師

· 生涯與選擇,壓力因應,生涯及職涯議題

疫情趨緩後,帶來的是希望還是絕望啊?

丁嘉莉 Jia-Li Ding 實習諮商心理師

自去年12月以來,我們的生活深受新型冠狀病毒(COVID-19)的影響,從工作、學業,到交通、娛樂,為了保護自己、保護他人,我們或多或少的調整了我們的生活方式。近期疫情趨緩,我也開始聽到了一些人在生涯中遇到的困境與失望。

小慈是今年大三的學生,她在疫情前,為了得到學校出國交換的名額,製作備審資料、撰寫研究計畫、考取語言相關證照、與家人溝通;錄取後,為了減低家人的辛苦,利用課餘時間打工賺取生活費,同時也持續的閱讀相關專業書籍、累積知識。原先一切的規劃就等學期開始,夢寐以求的交換生涯就開始,但因為目的國家疫情的嚴峻,這個出發日期變得遙遙無期。

小海是今年大四的學生,原先想利用畢業前的最後一年,到企業中實習,為了可以增加錄取的機會,小海在大二、大三認真學習專業知識、累積課外的實踐經驗,同時也透過多的企業營隊,學習執行專案、行銷產品的能力,但理想中的企業今年因應疫情,為了避免人員的流動,所以今年度並未開放實習的機會,只能另謀他路。

不論是小慈還是小海,他們都為了自己的目標投入的好一段時間的努力,希望自己可以離目標進一些,但卻因為外在環境的因素,對現實無能為力。你呢?你的生涯規劃因為疫情做了哪些改變呢?

在面對這些無奈時可以怎麼做呢?

🌸 重新檢視自己的規劃:你原先想做的事情,是希望達成什麼目標呢?你希望你30歲的人生長成什麼樣子呢?
當現階段的你面對著阻礙,這時的你有一個很好的機會可以重新檢視自己的目標與規劃,看看是不是真的是你想要的,有時我們可能會因為社群媒體、新聞、家人的建議,或是大多數同學的選擇,而影響了我們自己的判斷,疫情所帶來的停頓、休息,給我們一個重新思考的大好機會。

🌸. 腦力激盪:要達成目標有沒有Plan B呢?
我們為自己規劃的路可能只是達成目標的其中一個策略,這個策略有可能要付出的時間、金錢成本是我們當時覺得最適合的,但也許我們有很多隱藏的資源沒有被挖掘出來。例如,對於小慈來說,她可以在出國前,透過各大學因應疫情開放的開放式課程平台,學習相關的專業知識,讓自己的學習不會因為疫情而停下。對小海來說,他也許可以在臉書或是IG等社交平台的社團中,找到相關產業的實習機會,利用自己本身履歷上的優勢,累積相關產業的經驗,也許可以從不同角度了解臺灣的市場環境。

🌸. 設定停損點:如果規劃中的目標無法如期實施,我可以給自己多長時間等待?
最讓人焦慮的往往就是漫無止境的等待,那種壓抑、煩躁的狀態,常會讓人心浮氣燥、焦躁易怒,停滯的感覺也會讓自信、能量慢慢被消磨,所以處在停滯狀態的你,可以針對自己手邊的資源(例如,存款、距離畢業的時間……),為自己設立一個停損點,當超過這個標準,就暫時先放下原先的規劃,先為自己安排其他的目標。

在疫情影響下的你,可能有好多的事情都無法如規劃的時程那樣達成,原先的一腔熱血、夢想企圖可能都在慢慢的消耗當中,這個過程一定不好受,所以除了上述的三個思考外,你也可以找到在這個時期可以傾聽你、陪伴你、安撫你焦慮的人,也許是系上的教授、班上的同學,甚至是專業的助人者。祝福你!

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