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《老,大人》邁向初老

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師

· 諮商二三事

《老,大人》邁向初老

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師

我們都會老,但是很少能有機會真正的停下來想想我們該怎麼老。

民國104年國人的平均壽命達80.2歲,其中男性77.01歲、女性83.62歲,均創歷年新高。全國各縣市,又以台北市民最為長壽,達83.43歲。也就是說民國106年7月的數據顯示台灣平均每100人,即有將近14人符合老年人口的定義。

當我們的人生開始走向或經歷了紅白包的黃金交叉之後,忙碌的生活能夠讓我們輕易地逃避老化這個議題。

但很多人擔心或覺得自己老了怎麼辦的焦慮,更是充斥在身邊。

實際上呢?

與年輕大腦相比,熟年大腦在兩個方面的性能會下降,一是計算速度,二是注意力系統,但在模式識別、空間想像能力、邏輯推理能力卻是提高的!隨著歲月累積,我們的生命經驗能夠讓我們的大腦更具有創造性思維,因為記憶的存儲強度是不會隨著時間減弱的,減弱的是提取強度!活得越久知道的東西越多!

如何延緩老化並保護大腦呢?

經典的實驗已經指出,老年是否罹患大腦退化性疾病原因,主要取決我們的文化程度與認知能力,學習新的東西、與人交往、打打麻將等等都會是很棒的練習!

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同場推薦另一本好書,除了深入淺出的說明了大腦的神經可塑性,若身邊有朋友家人有帕金森或是中風等疾病,也可以透過這本書的介紹,更加看到我們各種扭轉的可能性!

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每個靈魂都有其獨特的生命經驗與美麗,無關乎於真實經驗,而在於多用心去聆聽與對待。

撰文者:詹宗儀 Jan Chan諮商心理師

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