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教練式諮商- 能者多勞

顏瑜慧 Frenny Yen諮商心理師

· 教練式諮商

不知道你有沒有過這種經驗或感受?

有時候,很羨慕別人可以這麼放得下,甚至大方直接的可以拒絕別人的要求或邀請。

在職場上,常常想著如果可以讓自己擺爛一次也好,但卻怎樣也做不到!大多數時候,還是告訴自己: 我來好了。沒關係,我可以的。老闆交辦的工作要使命必達,甚至不是老闆交辦的,也可以多做一點沒關係。可惜到頭來發現,當自己over loading,需要別人協助的時候,卻找不到人可以幫忙一起分擔。因為別人都很忙沒有空,甚至老闆還繼續不斷給你新的任務新的工作,讓你焦頭爛額,好似全公司只有你會做事一般。當事情都堆到你頭上,然後你試著跟身邊的朋友或是較好的同事抱怨一下時,最後終會得到一句話「能者多勞」。

是的,「能者多勞」,意謂著你是個有能力的人,所以人家總是給你比別人多了點勞動的機會。但是,其實這背後顯示著你的一個意圖:你是個全然對很多事情沒有界線的人,更正確地說法是你是個需要「迎合」別人的人,這樣才會覺得自己是個有價值的人。話說得好聽一點,是一個非常「有責任感」的人,而實際上你是個無法不做事或不承擔事情來證明自己是個有用的人!這就像上癮了一樣的狀態,你無法不答應或承接別人的要求以及邀請,以至於你筋疲力盡、諸多委屈在心頭,卻怎樣也無法適時畫界線表明自己的狀態與感受。

親愛的,我知道你很累、很辛苦、你也很希望有人可以跟你一起分擔、甚至是有人可以來到你面前,跟你說聲「謝謝你,辛苦你了,你做的一切我都看在眼裡,感受在心裡,我知道你是需要被認同、被肯定、被愛以及被支持的」。

但是,親愛的,我更想告訴你,其實你真正最需要的是你自己。讓自己停下來,看看自己、聽聽自己以及體驗自己,好好的肯定自己,一切不是關於別人,而是關於你自己。

你相信,你的存在本身就是個價值嗎? 其實你可以不用做什麼,就會有人愛你嗎? 你相信,你的存在就足以讓自己有安全感有影響力嗎? 是的,親愛的,你自己是最大的支柱,好好地感謝自己,好好的認同自己,好好的肯定自己,這才是真正的被支持。

「能者為自己多勞」才是你要下的功夫。你越往自己扎根,越不會受外在動搖,你扎得根越穩越深,你會發現你的力量會越大,也越有自信及影響力。親愛的,人生一切的一切都從自己下功夫開始,重點是你願意嗎?

撰文者:顏瑜慧 Frenny Yen諮商心理師

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