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畢業一年,我竟活不出我想要的樣子

丁嘉莉 Jia-Li Ding 實習諮商心理師

· 深度自我探索,生涯與選擇

畢業一年,我竟活不出我想要的樣子

丁嘉莉 Jia-Li Ding 實習諮商心理師

最近我從身邊的人身上發現一個現象:畢業、開始工作一陣子之後,人好像會對自己的人生感到迷惘。這份迷惘,有些來自於自己隨著工作穩定、上手,慢慢減退的激情;有些來自於看到以前同學持續進修、出國唸書而感到自己停滯不前;有些來自於工作一陣子後,發現現在的工作並不是自己的Mr.或Mrs. Right。

小欣曾跟我說:「當我看到我以前大學的同學,有的繼續讀研究所、有的出國進修,我就好焦慮,我也想跟他們一樣可以持續的進步、向前,但是現階段我的經濟狀況並不能支持我的追求,我只能認命的工作,每天只要看到同學的動態,我那種焦慮、失落的感覺,就會吞噬我,讓我一直處在煩燥當中。也許最開始工作的充實、自己能力上的進步,讓我不會有這麼強烈的感覺…但現在我真的覺得每天都好難熬,好想離職……」

小欣的感覺讓我了解到,心中感受到的迷惘與迷失,往往不是那麼容易發現的,最開始她只是感覺到自己漸漸對工作失去熱情、失去自信,只是開始覺得自己理智線好像變細了,情緒比較容易起起伏伏,有時可能在下班後、自己獨處時感到憂鬱或煩燥,但實際上自己為什麼會這樣,卻不是這麼清晰,隨著我們的討論,這份迷惘才漸漸浮出水面。

那我們到底應該怎麼幫助自己釐清感受,知道工作狀態不佳背後隱藏的訊息呢?

當我們觀察到自己工作、生活的狀態出現變化,

🌿首先,我們可以為自己留下一個下午,甚至是幾小時的空檔,讓自己暫時離開工作的種種,坐下來喝杯咖啡、泡杯茶。

🌿接著,好好思考自己發生了什麼事,可以問問自己:「現在的我怎麼了?」、「我理想中希望自己的生活是什麼樣子?」、「現在的我跟理想距離多遠?」

🌿第三步,當我們比較清晰的知道自己想要追求的目標,我們可以開始思考有哪些方法可以幫助我們達成,這些方法可以是直接面對的策略,也可以是間接幫助自己度過困難的調適策略 ,當然,你也可以找一個你信任的朋友或是諮商師陪伴你度過這個階段。

這份迷惘,對有些人來說,是很不舒服的感覺,也是一種讓人無法預料的狀態;但換著角度來看,這份迷惘,更是我們改善生活品質與價值的契機,我也相信當我們可以對於自己的狀況、未來的期待更加了解時,我們就更有機會活出我們理想中的樣子。

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